Появление седины связано с семейными привычками питания
Чтобы волосы не поседели слишком рано, надо есть пищу, богатую микроэлементами, а в кожу головы втирать луковый сок и отвар шиповника.
Чтобы быть здоровым, человек должен ежедневно получать пищу, содержащую около 600 нутриентов (веществ, без которых невозможен нормальный обмен веществ). Большинство наших соотечественников не получают и пятой части этих элементов. Только сделав питание разнообразным, можно справиться с проблемой. О том, что организму не хватает некоторых витаминов и микроэлементов, говорит, например, ранняя седина. Кстати, наследственность играет куда меньшую роль в появлении первых седых волос, чем привычки питания в семье.
Цвет волос зависит от содержащегося в них пигмента – меланина. С возрастом организм синтезирует его все меньше, но процесс этот можно замедлить, если регулярно восполнять нехватку таких веществ: аминокислоты тирозин (ее много в молоке и молочных продуктах, бананах, миндале, кунжуте), витаминов группы В (В11, В12, В6), некоторых микроэлементов (медь, цинк, хром, селен и другие), а также йода, который можно получить из морепродуктов. Многие из этих веществ вымываются из организма при избыточном потреблении кофе и чая, длительном приеме гипотензивных и мочегонных препаратов. А с возрастом усвоение некоторых микроэлементов снижается.
Преждевременно седеют те, у кого наблюдается дефицит таких микроэлементов, как цинк, медь, кобальт и марганец. Как пополнить их запас?
Медь есть в говядине, мясе птицы, рыбе, морепродуктах, хлебе из муки грубого помола, шиповнике, черной смородине, тыкве, бобовых.
Цинк можно получить, употребляя проросшие зерна пшеницы, семечки тыквы и подсолнуха, печень рыбы, яичные желтки, дрожжи.
Марганца больше всего в клюкве, овсяной крупе, сое, пшеничном хлебе.
Кобальта много в какао, сливочном масле, молочных продуктах, яйцах, свекле, рябине.
Природные восстановители цвета волос
Отвар шиповника рекомендуется принимать внутрь, а также втирать в корни волос.
Луковую кашицу смешивают с касторовым маслом и наносят на кожу головы, затем голову надо обернуть теплым платком. Маску смыть через час.
Полезно втирать на ночь в корни волос отвар крапивы (50 граммов сухих листьев на стакан кипятка).
Эти рецепты хороши и для укрепления волос.
Ирина КАТРИЧ
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 49 (947) от 4 декабря 2012 года
обмен опытомснова в этом залеФинал Юго-Западной лиги КВН: грандиозный обман при полном аншлаге
точка зренияочень важная темасдаем кровьночная расправапроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияукол, еще укол!рукопашный бойни хвоста, ни чешуи!у канатов ринганововведениеэксплуатация
первые лица • реклама
новый объект • реклама
праздник каждый день • реклама
юбилей • реклама
мой дом – моя крепость • рекламаИпотека в Курске на квартиры от компании «Дайлес» в любом банке страны
не пропустите! • реклама
все лучшее – детям! • рекламаДетский клуб «Три Океана» в Курске: заменим родителей на целый день!
коммунальные услугинакануне праздникаСекретный Санта раздал 100 тысяч долларов жертвам урагана «Сэнди»
спящая красавицатехника безопасностисила природыновогоднее!полезно знать!в копилку вашего опыта
лицо номера • реклама
