ТворчествоЗнакомстваНовые лицаСупермодельKursk FashionАфишаСправочникОбъявленияТарифы DDDMedia
№ 47 (1466) от 22.11.2022 Обновление: 01.12.2022, 00:33 Самый большой сертифицированный тираж (18 200 экз.) в Курской области


Крупное хищение удобрений на 2 миллиона под Курском, задержаны 11 подозреваемых

С 1 декабря в области подорожают услуги ЖКХ
Евгений Новиков отвечает на вопросы читателей


Элеонора ЮДИНА: «Важные решения принимаю наугад»

Архив ДДД на проекте «Яндекс.Новости»
Первое курское интернет-телевидение «46ТВ»
ГТРК
Телекомпания «ТАКТ»
Портал «Афиша 46»
ФК «Авангард» (Курск)


Архивный номер № 47 (945) от 20 ноября 2012Здоровьечко


ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Чтобы не набрать лишний вес осенью, нужно часто кушать

«С самого начала осени организм начинает накапливать жиры. Возникает естественная потребность больше питаться. Но от этого можно быстро набрать лишний вес, – говорит диетолог Лариса Чопенко. – Кроме того, чрезмерное количество пищи выматывает человека, чтобы ее переварить, тело расходует много энергии. От этого сразу после приема пищи появляется усталость. Осенью надо соблюдать два правила: не переедать и не худеть слишком резко».

Осенью лучше отказаться от жестких диет, потому что в холода организму нужно больше углеводов и жиров. На завтрак лучше всего есть каши. Больше питательных веществ имеет гречка и овсянка.

В холодное время года худеть надо осторожно. К колебанию веса организм должен привыкнуть, тогда не будет сбоя в обмене веществ. Например, если недавно вы похудели на 6 килограммов, такой вес нужно поддерживать еще полгода.

Лучшие продукты осени – желтого и оранжевого цвета: тыква, морковь, хурма, апельсины. Они принесут организму наибольшую пользу, потому что хорошо укрепляют желудок, обогащают необходимыми витаминами и укрепляют иммунитет.

Не менее полезны овощные супы. В них лучше не добавлять сметаны и мучной поджарки. Готовить их надо на медленном огне и солить меньше. Потому что соль задерживает в организме воду, препятствует снижению веса. Лучше приправлять супы ароматными травами.

Многие женщины удивятся, но картофель осенью надо есть даже тем, кто все-таки не отказался от диеты. Не бойтесь, что от него поправляются. Толстеют не от картофеля, а от жирных добавок к нему – соусов, масла, жареных котлет. А сваренный в мундире картофель и немного обезжиренного творога с добавлением зелени – идеальное для здоровья желудка блюдо. Оно богато калием и витамином С.

Чтобы не набрать лишний вес осенью, лучше есть небольшими порциями, но часто. В идеале должно быть шестиразовое питание. Вечером лучше есть только легкую пищу.

Из-за нехватки солнечных лучей в организме снижается уровень серотонина. В народе его называют гормоном счастья. От этого часто возникает психологическое состояние, известное как осенняя депрессия. Чтобы увеличить уровень серотонина, женщины едят много шоколада. Вместо этого лучше налегать на орехи, изюм, финики. Также нужно ежедневно гулять на свежем воздухе, лучше – перед сном.

Вверх  —  Отзывы читателей (0)  —  Написать отзыв  —  Версия для печати


Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст * сообщения:
Защита от спама *: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.


Другие статьи этого номера

Наталья Переверзева на «Мисс Земля» потрясла всех откровениями о России
НОВОСТИ

Наталья Переверзева на «Мисс Земля» потрясла всех откровениями о России

Ролик курских школьниц заставил чиновников строить детскую площадку
НОВОСТИ

Ролик курских школьниц заставил чиновников строить детскую площадку

Когда откроют мосты на улице Маяковского?
НОВОСТИ

Когда откроют мосты на улице Маяковского?

Курск коттеджный как бы есть и как бы нет
НОВОСТИ

Курск коттеджный как бы есть и как бы нет

Архитекторы обеспокоены судьбой исторического центра Курска
НОВОСТИ

Архитекторы обеспокоены судьбой исторического центра Курска

Город готовится к 70-летию освобождения
НОВОСТИ

Город готовится к 70-летию освобождения

И. о. замглавы Курска стала директор библиотеки
НОВОСТИ

И. о. замглавы Курска стала директор библиотеки

Уроженцу Курска доверили все дороги России
НОВОСТИ

Уроженцу Курска доверили все дороги России

На улицы выйдут десять чешских трамваев
НОВОСТИ

На улицы выйдут десять чешских трамваев

Железнодорожные билеты подорожают в новом году
НОВОСТИ

Железнодорожные билеты подорожают в новом году

В Курской области началась вакцинация
НОВОСТИ

В Курской области началась вакцинация

Зазеркалье Владимира Кизилова
НОВОСТИ

Зазеркалье Владимира Кизилова

Счастье с неограниченными возможностями
НОВОСТИ

Счастье с неограниченными возможностями

НОВОСТИ

Вьетнамская сказка

Направлено в суд дело об убийстве девушки с расчленением
ПРОИСШЕСТВИЯ

Направлено в суд дело об убийстве девушки с расчленением

В аварии под Тимом погибли четыре человека
ПРОИСШЕСТВИЯ

В аварии под Тимом погибли четыре человека

На улице Ленина сгорела маршрутка
ПРОИСШЕСТВИЯ

На улице Ленина сгорела маршрутка

Щигровский «Павлик Морозов» сдал отца полиции
ПРОИСШЕСТВИЯ

Щигровский «Павлик Морозов» сдал отца полиции

Курянина, расстрелявшего экс-супругу, суд отправил в психбольницу
ПРОИСШЕСТВИЯ

Курянина, расстрелявшего экс-супругу, суд отправил в психбольницу

ПРОИСШЕСТВИЯ

Под Суджей старик заколол шилом 83-летнюю жену

ПРОИСШЕСТВИЯ

«Любовный треугольник» закончился поножовщиной

ПРОИСШЕСТВИЯ

Под Мантурово на пожаре сгорела 34-летняя селянка

ПРОИСШЕСТВИЯ

Зарезала 72-летнего отчима за секс-домогательства

Курское баскетбольное «Динамо» бьет рекорды
СПОРТ

Курское баскетбольное «Динамо» бьет рекорды

Волейболистки Курска вышли в полуфинал чемпионата России
СПОРТ

Волейболистки Курска вышли в полуфинал чемпионата России

СПОРТ

Курянин стал победителем Всероссийского спортивного фестиваля

СПОРТ

Футбол в России и Европе

Доверенности на управление автомобилем отменили с 24 ноября
АВТОСАЛОН

Доверенности на управление автомобилем отменили с 24 ноября

На улицах Курска появились еще 58 «лежачих полицейских»
АВТОСАЛОН

На улицах Курска появились еще 58 «лежачих полицейских»

Как выбрать лучший видеорегистратор
АВТОСАЛОН

Как выбрать лучший видеорегистратор

Проблемы с питанием
АВТОСАЛОН

Проблемы с питанием

В Интернете появился сайт, помогающий заставить коммунальщиков работать
ПОТРЕБИТЕЛЬ

В Интернете появился сайт, помогающий заставить коммунальщиков работать

ЮЗГУ: общероссийское признание реальных успехов
ПОТРЕБИТЕЛЬ

ЮЗГУ: общероссийское признание реальных успехов

Курский Электроаппарат для всей России и СНГ
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Курский Электроаппарат для всей России и СНГ

Встречаем Новый год правильно
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Встречаем Новый год правильно

Качеством чего недовольны куряне?
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Качеством чего недовольны куряне?

В мандаринах привезли в Курскую область средиземноморских мух
ПОТРЕБИТЕЛЬ

В мандаринах привезли в Курскую область средиземноморских мух

Курск. Перерасчет за отопление сделают в декабре
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Курск. Перерасчет за отопление сделают в декабре

Гарантии при увольнении в связи с сокращением штата
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Гарантии при увольнении в связи с сокращением штата

Пособие придется выбирать
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Пособие придется выбирать

Когда пройдет ярмарка домашних животных?
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Когда пройдет ярмарка домашних животных?

На обратной стороне Луны появится парковка
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

На обратной стороне Луны появится парковка

В Америке изобрели наноматериал, останавливающий пули
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

В Америке изобрели наноматериал, останавливающий пули

Авиаперевозчик предлагает пассажирам летать стоя
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Авиаперевозчик предлагает пассажирам летать стоя

Люди становятся глупее
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Люди становятся глупее

ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Через пять лет люди смогут говорить на любом языке

ЗДОРОВЬЕЧКО

Ярмарка – Алтайское здоровье! (г. Барнаул)

Зеленый чай понижает уровень сахара в крови
ЗДОРОВЬЕЧКО

Зеленый чай понижает уровень сахара в крови

Омега-3 улучшает память
ЗДОРОВЬЕЧКО

Омега-3 улучшает память

Утка с яблоками: самые аппетитные рецепты!
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Утка с яблоками: самые аппетитные рецепты!

Рецепты грузинской кухни: готовим хачапури и овощи с орехами
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Рецепты грузинской кухни: готовим хачапури и овощи с орехами

Секреты приготовления блюд в горшочках
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Секреты приготовления блюд в горшочках

«Детей, не посещавших садик, ожидают частые простуды, когда они пойдут в первый класс»
ПЕСОЧНИЦА

«Детей, не посещавших садик, ожидают частые простуды, когда они пойдут в первый класс»

Алименты за период до обращения в суд
ПЕСОЧНИЦА

Алименты за период до обращения в суд

Таня Вершинина работала моделью за границей
ЛИЦО НОМЕРА

Таня Вершинина работала моделью за границей

 




Горячие новости
Добро пожаловаться
Справочная

Читайте в печатном номере: ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты ТВ-лотерей «Золотой ключ», «Бинго», «Русское лото», частные объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы и сканворды 16+возрастная
категория
Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года
Посетителей сегодня: 3 680
Посетителей вчера: 26 350
Всего c 10.03.2003: 104 866 697
© ООО «Друг для друга — Медиа», г. Курск, 2003–2022
• При перепечатке ссылка на www.dddkursk.ru обязательна! • Политика конфиденциальности персональных данных