Тревогу без повода могут вызвать гормоны и кофе
Вот просыпаемся мы утром. Казалось бы, все хорошо: и на работе спокойно, и дома все живы-здоровы, и личная жизнь даже вроде как стала налаживаться. А нам тревожно отчего-то, и сердце будто рукой кто-то сжимает. Мы встаем, машинально делаем привычные дела, пытаемся отвлечься, а волнение не уходит. О чем это может говорить? Оказалось, тут все непросто, и причин — десятки, некоторые из них очень неожиданны…
Мнение невропатолога: недостаток энергии
Кому-то из нас по наследству передалась способность волнительно реагировать на все, потому что его мозг легко возбудим. Они могут переживать т.н. гипоталамические кризы. Бывают они потому, что мозгу не хватает энергии: чтобы возбудиться, мозг всегда найдет возможность, а вот для того чтобы вернуться в прежнее состояние, сил может не хватить.
Причина для возбуждения быть обязана. Ею могут стать простые вещи: и эмоциональный стресс, и сильные физические нагрузки, и выпитое накануне вино, и перепады погоды.
Как правило, довеском к волнению идут повышение давления, тахикардия, одышка — кажется, что сейчас задохнешься. Могут неметь кисти и стопы. Иногда частые походы в туалет «по-маленькому» и поносы — тоже признак криза. Так много симптомов у него потому, что гипоталамус, нервно-гормональный центр мозга, при недостатке энергии дает надпочечникам команду вбрасывать в кровь норадреналин. Он с кровью расходится по организму и действует на ткани всех органов.
Из-за этого криза случается огромное количество врачебных ошибок: человек рассказывает доктору только об одышке как о самом беспокоящем его симптоме, и ему ставят диагноз «астма», хотя проблема совсем в другом.
Что делать
1. Исключить все факторы, которые забирают энергию. Наш враг в этом деле — алкоголь, кофе и чай. Кофеин дарит бодрость, забирая ее заряд из наших запасов. Насчет алкоголя: его основа — спирт, а стенки клеток мозга состоят из холестерина, или просто жира. Спирт растворяет жир, клетки выпускают всю накопленную энергию, и приходит эйфория. Потом она исчезает, а клетки-то остаются пустыми.
2. Нормально спать. Во сне мы вырабатываем ту самую энергию. Активнее всего организм «вкачивает» ее в мозг с 10:00 до 3:00—4:00, так что надо ложиться хотя бы в 11:00.
3. Есть не реже трех раз в день — голод тоже провоцирует выброс норадреналина. Завтракать обязательно! Равно как и есть мясо, рыбу, яйца, кисломолочные продукты, фрукты и овощи — они дарят энергию. Макароны, картофель, все гарниры и сладости дают слишком много углеводов и глюкозы. Наш организм не «заточен» на усвоение такого их количества, и он тратит дополнительную энергию на расщепление.
4. Полегче с фитнесом: интенсивные занятия — стресс для организма, он расходует энергии гораздо больше, чем может себе позволить. Лучше заняться йогой, пилатесом, быстрой ходьбой вместо бега.
5. Сходить к психотерапевту. Криз может стать условным рефлексом, который проявится снова в похожих обстоятельствах. Так что врачу надо рассказать, в каких условиях возникает проблема, и он пропишет лекарства, которые снимут возбудимость мозга именно в те моменты. К врачу надо идти, если криз возникает раз в месяц или чаще.
Мнение эндокринолога: всплеск гормонов
1. Феохромоцитома. При этой болезни на надпочечниках (наших эндокринных железах) образуется опухоль, которая заставляет их неконтролируемо вбрасывать в кровь гормоны адреналин и норадреналин. Когда их в крови слишком много, они вызывают состояние возбуждения и страха. Кроме того, из-за этих выбросов может повышаться давление и даже случиться инсульт. Опасность этой опухоли еще и в том, что она способна перерасти в злокачественную. Склонность к ней может передаваться по наследству, а может появиться и сама по себе у тех, кто живет в экологически грязном районе и/или любит еду с эмульгаторами, консервантами и Е-добавками, забывая о том, что в них может быть много канцерогенов.
2. Тиреотоксикоз. Тут проблема в том, что щитовидка вырабатывает слишком много гормона тироксина, отвечающего за ускорение обмена веществ. Тот случай, когда человек много ест и не толстеет, а порой даже и худеет. Казалось бы, мечта, но, сами понимаете, переизбыток любого гормона — это плохо. В случае с излишком тироксина появляется бессонница, теряется концентрация внимания и приходят те самые необоснованные страхи. Плюсом к ним идут раздражительность, тахикардия, дрожь в руках и повышенная потливость. При тиреотоксикозе трудно усидеть на месте, хочется все время куда-то бежать и что-то делать.
Причина повышения уровня тироксина в том, что в организме из-за множества причин — инфекции, аллергии, наследственной склонности, неправильного питания (где присутствует много канцерогенов) или просто сниженного иммунитета — вырабатывается много антител. Они «нападают» на щитовидку, раздражая ее и заставляя вырабатывать большое количество этого гормона.
Что делать
Как видите, симптомы этих болезней очень похожи, хотя разница тоже есть. Именно она натолкнет опытного терапевта на мысль о том, что именно с вами происходит, и отправит на консультацию к эндокринологу. Он сделает УЗИ, анализ крови и, если понадобится, компьютерную томографию.
Мнение психолога: старая проблема
Подобные волнения могут быть связаны с травмирующими психику ситуациями, которые случались в прошлом. Если какая-то проблема не решается за 28 дней (ученые установили, что именно после этого срока человек перестает удерживать проблему в сознании и она уходит в подсознание), то она станет хронической, но все равно будет влиять на нас, хотя и не остро.
Что делать
Если вы не можете понять, какая именно проблема из прошлого мешает жить, обратитесь к психоаналитику: он поможет найти ее и решить. Если же проблема уже нерешаема, то придется менять к ней отношение. С этим поможет психотерапевт: он не будет давать конкретных советов, а подведет к тому, чтобы выход вы нашли сами.
Полина Дорожкина
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 42 (940) от 16 октября 2012 года
голосуй – не голосуй...болеем за нашихлейся, музыкаснова в нашем зале...мульти-пультипроизводствоситуацияпоследний звонокбез границпросто жуть!особый случайневероятно, но факт!происшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествиявсё ближе к сочизона «центр»под кольцомна татами
пинг-понг
ответ найден! • рекламаЛинейка доступных автокредитов от Банка «Россия» в Курске. Выбор за вами!
ужесточение
социальное страхование • реклама
финансы • рекламаФилиал ОАО Банк ВТБ в Курске: новые полномочия и работа на результат
битва за тепло
благие намеренияИз-за роста платежей за ЖКХ россияне могут начать активно отказываться от приватизированного жилья
новое на рынкеодной кровиправа потребителяпод ружье!почтовый ящик «ддд»пыль веков
будьте здоровы! • рекламаИщешь лекарство? Нигде его нет? Иди-ка в «Целитель»! Вот наш ответ!
возьмите на заметкуздоровьечков копилку вашего опытаюридическая консультация
лицо номера • реклама
