82-летний курянин пробежал 100 000 километров
Курского пенсионера Петра Ковалева в парке 50-летия ВЛКСМ (в народе «Боевка») знает каждый. Когда он днем бежит по асфальтовой дорожке мимо лавочек, здешние алкаши порой окликнут: «Слышь, дай десятку на самогон!» Петр Яковлевич отвечает: «Мужики, бросайте пить, начинайте бегать, как я». И саркастические усмешки: «Ты что?! От бега кони дохнут!» сразу парирует: «Вам всего по 40–50, а от водки уже еле ходите. А я в 82 года марафоны выигрываю!» И любители спиртного с завистью смотрят на удаляющуюся спортивную фигуру пожилого бегуна.
Уйдя с поста начальника «Авангарда», начал бегать по автотрассам
Сейчас Петру Яковлевичу 82 года. Родился он в Курске, закончил в Харькове высшее инженерно-авиационное училище. Там же начал заниматься классической борьбой, стал бронзовым призером чемпионата Украины и выполнил норматив мастера спорта СССР. Затем была военная служба в Украине, Белоруссии, Эстонии и Рязани. В 1979 году 48-летний Ковалев, заработав военную пенсию, вернулся в родной Курск.
Четыре года на посту начальника футбольной команды «Авангард» Петру Яковлевичу запомнились, как самые яркие. Интересное время... А с какими спортсменами работал – что ни фамилия, то легенда. Главным тренером «Авангарда» был Евгений Буда, а многих игроков куряне знали в лицо – Олег Делов, Олег Рафаилов, Вадим Роговской, Сергей Шмыгарев...
Как-то прогуливаясь по Боевке, Ковалев познакомился с руководителем курского клуба любителей бега «Меркурий» Борисом Кольцовым. Поговорили по душам, и уже через месяц 54-летний Петр Яковлевич влился в коллектив. Любимую дистанцию выбрал быстро – 10 километров. И поставил очередную непростую цель в жизни – выполнить норматив мастера спорта по легкой атлетике, несмотря на свой возраст. Некоторые в «Меркурии» посчитали это «блажью» – бегаешь в клубе для здоровья, и бегай дальше. Зачем тебе еще значок и удостоверение мастера спорта? Но бывший борец «стиснул зубы» и каждый день принялся бегать по 15 километров. Для разнообразия Ковалев чередовал маршруты. В понедельник бежит в Щетинку, во вторник – в сторону Клюквы, в среду – в село Лебяжье.
Стал мастером спорта в 75 лет, а в 90 мечтает выиграть марафон
В напряженном тренировочном ритме прошли несколько лет, и в 1992-м Петр Яковлевич на международном марафоне «Освобождение» в Харькове впервые поднялся на пьедестал почета. Причем сразу стал чемпионом на 10-километровой дистации в возрастной группе 60–70 лет. Дальше соревнования и медали замелькали как в калейдоскопе – первое место в чемпионате России среди ветеранов, «золото» марафона в Санкт-Петербурге, «серебро» в 10-километровом забеге в Москве... На сегодня в коллекции Петра Ковалева около 40 спортивных наград. Одна из медалей – за первое место в Москве в 2001 году – курянину особенно памятна. Ее лично вручил приехавший на соревнования лидер ЛДПР Владимир Жириновский.
24 сентября 2006 года сбылась мечта Ковалева – заняв в подмосковном Королеве второе место на дистанции 10 километров в международном марафоне, он в 75 лет наконец-то выполнил заветный норматив мастера спорта. За результат, к которому он шел 20 долгих лет, Петр Яковлевич был занесен в «Книгу рекордов Курской области». Ветеран признался «ДДД», что недавно тщательно изучил свой «марафонский» журнал и подсчитал: за все время занятий бегом он «намотал» более 100 тысяч километров.
Теперь у Ковалева новая цель в жизни – хочет стать чемпионом международного марафона в возрастной группе от 85 до 90 лет. Говорит, силы еще есть. Так, на свой 80-летний юбилей ветеран по просьбе женщин клуба «Меркурий» лихо сплясал «цыганочку».
Как дожить до 100 лет по системе курянина Петра Ковалева
Несколько лет назад ветеран бега, используя методику известного российского хирурга-кардиолога и академика Николая Амосова, разработал специальную систему, позволяющую любому человеку прожить относительно долгую жизнь. Для этого, считает Петр Яковлевич, нужно лишь соблюдать несколько несложных правил.
Во-первых, не курить и не злоупотреблять спиртным. Во-вторых, нужно постоянно доступными физическими нагрузками подтренировывать свое тело для четкой работы мышц, кровеносных сосудов и сердца. Идеальными тренировками Ковалев считает бег со средней скоростью или быструю ходьбу. Третье правило – правильное питание. В организм для гармоничного баланса обязательно должны поступать белки (мясо, рыба, творог, яйца, молоко), углеводы (хлеб, мед, орехи, чай с сахаром), витамины и микроэлементы (фрукты и овощи, достаточно 300 граммов в день), а также вода (чай, соки – 2–3 литра в день). Четвертое обязательное правило – организму долгожителя нужен полноценный отдых, поэтому каждый день надо спать не менее 7–8 часов. Пятое условие – отсутствие, по возможности, сильных стрессов. Если неукоснительно соблюдать все пять правил, то, по мнению Ковалева, любой курянин сможет прожить до 90, а то и до 100 лет.
– Петр Яковлевич, а ваша семья живет без стрессов?
– У меня в семье полное спокойствие и порядок. Жена Альбина (ей 73 года) и дочка Оксана (44 года) меня во всем поддерживают, приветствуют мой здоровый образ жизни и участие в марафонах. 14-летние внучки-близняшки Ксюша и Евгения занимаются спортом: не легкой атлетикой, как дед, а волейболом.
– Если ваше желание сбудется, и в 90 лет выиграете марафон, какой будет очередная мечта?
– Все равно не прекращу тренироваться, буду стремиться победить в марафоне в возрасте старше 90 лет.
– Простите за нескромный вопрос, но сколько вы собираетесь прожить?
– Насколько я знаю из прессы, среди курян немало людей, доживших до 105 и даже до 108 лет. Очень хотелось бы, если Бог даст, перешагнуть 100-летний рубеж.
– И в таком почтеннейшем возрасте выиграть марафон?
– Скажу честно, это моя самая заветная мечта. Не буду сейчас гадать, сбудется или нет, ведь все зависит от состояния здоровья. Но если вдруг это все-таки случится, я буду самым счастливым человеком на Земле. Ведь этой победой я установлю мировой рекорд.
Игорь ЗАБЕЛИН, фото Юрия САВЕЛЬЕВА
Вверх▲
Отзывы читателей (2)
Написать отзыв▼
Елена
15 сентября 2012, 20:00Отличная статья!
Здоровья Вам, Петр Яковлевич, сил и бодрости духа! Уверена, что вы вырастили отличных детей и такими же подрастают и внучки! Спасибо Вам за все!
Руслан
5 апреля 2015, 19:45e-mail: chiief@mail.ru, город: МоскваДай тебе бог здоровья, Дядя Петя
племянник )
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 37 (935) от 11 сентября 2012 года
за и противрабочий визитновый символдемографиямедицинаточка зренияесть мнениеновостидопрыгалисьза кулисамивозвращаясь к темеищу тебя • рекламачп неделипроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияу канатов рингазона «центр»историческое фехтованиеочередной успеххорошая новостьодной бедой меньшезаконопроект
праздник • рекламапозвони мне, позвони
готовимся к зиме • рекламаЧтобы в Курске батареи не оставались холодными, обращайтесь в компанию «Фора»
коммунальные платежиюридическая консультацияармагеддончудо техникиспокойной ночи!
спорт и здоровье • рекламаВ Курске открывается «Тонус-клуб» — фитнес-клуб «для ленивых»
лицо номера • реклама
