городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

28 июня 2012, 10:28 КРАСОТА И ЗДОРОВЬЕ

Диета для проблемных зон

Тем, у кого главная проблемная зона — бедра и ягодицы, придется забыть о пище с высоким содержанием жира. Красное мясо и жирные молочные продукты нужно поменять на белое мясо, рыбу и молочные и кисломолочные продукты нормальной и пониженной жирности.

Кроме того, надо свести к минимуму употребление специй — они способствуют удержанию в организме воды, что провоцирует появление целлюлита. Необходимо включать в свой рацион больше овощей и несладких фруктов. Также желательно есть мюсли и фитохлеб, но лучше отдавать им предпочтение в первой половине дня.

С округлостями в области талии и нижней части спины поможет справиться вегетарианская диета. Необходимость в белках лучше восполнять низкожирными и обезжиренными молочными и кисломолочными продуктами, исключив пирожные и сладости. Идеальным рационом будут овощи и фрукты, кроме того, нужно есть небольшими порциями.

При лишних отложениях в области рук и плеч необходимо полностью исключить из рациона сахар. К тому же основная часть калорий должна приходиться на завтрак и обед, чтобы ужин был как можно более легким. Диета для красивой линии рук предполагает уменьшение в рационе молочных продуктов в пользу кисломолочных без добавления сахара. Следует исключить газированные напитки и сладкие соки, все полуфабрикаты, которые зачастую содержат большое количество скрытых жиров и подсластителей. Нужно есть больше натуральных продуктов — овощей и мяса, приготовленных на пару или на гриле.

Тем, у кого полные ноги, стоит выбирать диету с низким содержанием сахара и высоким содержанием белка. В ежедневном рационе должны присутствовать нежирные сорта мяса и рыбы, яйца, небольшое количество сыра и несладкие молочные и кисломолочные продукты. Кроме того, придется пожертвовать кондитерскими изделиями и отказаться от хлеба высшего сорта и макарон. При этом пить не менее 1,5 литра жидкости в день, отдавая предпочтение зеленому чаю, негазированной воде, натуральным несладким морсам. От кофе лучше отказаться.

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 26 (924) от 26 июня 2012 года

ученью – счет!

Трех 11-классников выгнали с ЕГЭ за мобильники

призыв-2012

Военкоматы дают время поступить в вуз и аспирантуру

Курск. Город без памяти?день скорби

Курск. Город без памяти?

кадры

Росмолодежь возглавил наш земляк

вера

На родине старицы Мисаилы освятили храм

надень идею!

В Курске пройдет фестиваль футболок

дочки-матери

Жизнь курской семьи после «Пусть говорят»

знай наших!

Франция аплодировала нашей капелле стоя

акция

В области начат сбор книг для узников колоний

Наш земляк превратил Бородино в шахматыувлеченная натура

Наш земляк превратил Бородино в шахматы

Вячеслав Зайцев в восторге от курских модельеровмодный приговор

Вячеслав Зайцев в восторге от курских модельеров

мал, да удал

Юные железногорцы вступили в переписку с чиновниками

Лопнувшая труба «взорвала» асфальт в центре Курскашок!

Лопнувшая труба «взорвала» асфальт в центре Курска

чп недели

В торговом центре горел джип. Эвакуировали 700 человек

В Курске рухнул самолетнелётная погода

В Курске рухнул самолет

происшествия

Курянин сядет за детское порно

жестокая расправа

Под Курском два брата закопали в лесу убитого «отчима»

наказали рублем

Компенсация за травму на школьной спортплощадке

происшествия

Курянин с родственником две недели насиловал 4-летнего сына

происшествия

Пожарный с другом спасли тонувших маму и сына

происшествия

8,5 лет за убийство жениха дочери

громкий успех

Инна Дериглазова в Италии стала чемпионкой Европы

юбилей мастера

Спортивная судьба Георгия Курдюмова

межсезонье

«Авангард» заявил 12 игроков

кстати

Юрий Морозов – лучший защитник «Центра»

подготовка к лондону

Три баскетболистки «Динамо» остались в олимпийской сборной

новые имена

«Динамо» подписало пятерых

спортивная хроника

Аспирант ЮЗГУ завоевал «бронзу» на чемпионате России

спортивная хроника

Юные футболисты – призеры Кубка Черноземья

важно знать!

ГИБДД будет забирать номера за «глухую» тонировку

20 лет спустя

Курская область: начало 1990-х и 2010-х

планов громадье

Курск. Инвестпроекты бывают разные – хорошие и весьма странные

Как уменьшить страховые взносы на травматизмфсс информирует  •  реклама

Как уменьшить страховые взносы на травматизм

коммунальные войны

Курян забросали «долговыми» уведомлениями

коммунальные платежи

Откуда берется доплата за воду?

частная собственность

Каким должно быть расстояние между соседними подворьями?

трудовой кодекс

Какой объем работы должна выполнять техслужащая?

с мировым именем

Курский край на знаменитых полотнах

другие миры

Звездные врата

керосином не пахнет

На энергии Солнца вокруг Земли

дух захватывает

Канатоходец покорил Ниагарский водопад

радикальные меры

Лондонская полиция взорвала неправильно припаркованный автомобиль

техника безопасности

Как не «свариться» от жары

сила природы

Диетологи назвали витамины для сексуального влечения

вкусно и полезно!

Кладовая каротина

полезно знать

Выбираем кондиционер. Основные причины загрязнения кондиционера – тополиный пух и пауки

второй урожай

Что можно посеять в июле

давайте приготовим

Чтобы огурчики хрустели

юридическая консультация

Выезд ребенка за границу с одним из родителей

Анастасия Тетерятник – специалист по красотелицо номера  •  реклама

Анастасия Тетерятник – специалист по красоте

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 15 592
Посетителей вчера 35 307
Всего c 10 марта 2003 119 820 114

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024