При простуде нужно есть как можно больше апельсинов, лимонов, винограда — эти фрукты содержат витамин С

Неустойчивая весенняя погода нередко провоцирует простудные заболевания. Чтобы избежать недуга, диетологи Университета Торонто (Канада) рекомендуют пополнить свой рацион некоторыми полезными продуктами.

Употребляйте больше винограда, апельсинов, лайма и лимонов. Витамин С, который находится в этих продуктах, поможет активизировать защитные силы организма и противостоять инфекционным заболеваниям. Передозировать витамин С невозможно: его излишки выводятся из организма без каких-либо осложнений для здоровья. Необходимо есть как можно больше фруктов (но не из холодильника!). Употреблять их лучше утром, когда организм активнее усваивает ценные вещества.

Отказаться следует лишь от бананов и дыни, которые ухудшают состояние при простуде!

Незаменимы куриный бульон и овощные супы: тарелка горячего за обедом поможет избавиться от заложенности носа, улучшит дыхание и смягчит горло. Но временно избегайте использования различных специй.

При простуде лучше употреблять овощи, приготовленные на пару. Салаты с огурцами и помидорами ухудшат состояние. А свежее картофельное пюре поможет согреть заболевшего.

Во время болезни иммунная система человека ослабевает, что значительно ухудшает состояние. Поэтому регулярное употребление продуктов, содержащих железо (говядина, печень, гречка, пшено, орехи, яблоки), поможет лучше противостоять простуде.

Чтобы не допустить обезвоживания организма, необходимо как можно чаще пить теплый чай с лимоном.

Вверх▲ Отзывы читателей (0)    Написать отзыв▼

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 11 (909) от 13 марта 2012 года

коммунальное

Куряне снова бьются в очередях в ЕРКЦ

обратная связь

Губернатор прислушивается к СМИ?

к барьеру!

Глава области отчитался перед депутатами

за колючей проволокой

В льговской колонии новый старый начальник

ноу-хау

Курских преступников «окольцевали» спецбраслетами

знай наших!

Фантастические рекорды курского силача

в сезон!

Большой КВН придет в Курск в апреле

духовное

Уникальный иконостас из фарфора украсит храм «Коренной пустыни»

как по нотам

«Черная жемчужина» Нью-Йорка поздравила курянок с 8 марта

«мисс курск»

В области выбрали самых красивых девушек

ну и картина!

Источник вдохновения в «АЯ»

культпоход

Куряне изобрели велоискусство

исследование

Как куряне воспринимают свой регион

ищу тебя  •  реклама

«Спасите мою дочь»

ирония судьбы

Весенний гололед покалечил более ста курян

коррупция

Начальник отдела судебных приставов уволена за взятку

происшествия

«Поздравил» бывшую жену семью выстрелами

бывает же

За ночь угнал две машины

происшествия

Пришел к сожительнице в магазин и ограбил ее

происшествия

Трое курян забили знакомого битой

происшествия

Дом сгорел из-за детской шалости

большой бокс

Александр Поветкин может сразиться с Рахманом в Москве и с Кличко – в США

работа с мячом

«Авангард» разгромил киприотов

«осечка» в екатеринбурге

«Динамо» без Кубка России

золотой клинок

Рапиристка из Курчатова выиграла первенство Европы

королева спорта

Курянка Юлия Русанова – шестая на зимнем чемпионате мира

тяжелая атлетика

11 наград курян с помоста Владимира

автоликбез

Что нужно знать об автостраховании

вопрос–ответ

Дизель на буксире

комфорт  •  реклама

Магазин «Классный» в Курске: качественная мебель по низким ценам

кошелек

Продолжатся выплаты компенсаций по советским страховкам

антимонопольное

УФАС заставит «Европу» заплатить 18 миллионов за хлеб

калькулятор жкх

«Нас «нагрели» на 45 тысяч!»

невыездной

Из-за долга остался без паспорта

почтовый ящик «ддд»

Кто должен спилить березу?

коммуналка

«Квадра» и «Гортеплосеть»: обратный перерасчет

права потребителя

Если фотоаппарат оказался некачественным

права потребителя

Можно ли вернуть в магазин перчатки?

трудовой кодекс

Длительность отпуска без содержания – по соглашению сторон

юридическая консультация

Право на имущественный налоговый вычет

налоговый кодекс

Налог на наследуемое имущество отменен с 2006 года

с праздником!

Какие тайны хранят курские архивы

спорт без границ

Интересные факты о футболе

профилактика

Особенно вредят зрению яркий свет галогеновых ламп и никотин

возьмите на заметку

Диетологи назвали продукты для снижения аппетита

полезно знать

Тыква и абрикосы укрепляют сердце и кровеносные сосуды, а морская капуста и баклажаны помогают справиться со стрессом

дела домашние

Лунно-солнечный посевной календарь на 2012 год

дела домашние  •  реклама

Чудо-лопата и культиватор «Торнадо» – спина не болит, руки не устают!

практикум

Если в организме будущей мамы не хватает фолиевой кислоты, у семейной пары могут возникнуть трудности с зачатием ребенка

между нами

Интимная сторона первой любви, или Как рассказать ребенку про это

лицо номера  •  реклама

Виолетта Ломакина: «Мой папа – идеал мужчины»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики:
Текст * сооб­щения:
	Я даю согласие на обработку персональных данных согласно политике конфиденциальности сайта
Анти­спам:	→
	Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.