Диетологи назвали продукты для снижения аппетита
Проблема лишнего веса приобретает глобальный характер, ведь, по подсчетам специалистов, буквально года через 3-4 каждый третий житель планеты будет знаком с диагнозом «ожирение». При этом диетологи убеждены, что лучше усилить профилактику, нежели потом беспомощно разводить руками.
В результате проведения ряда экспериментов французские специалисты узнали, употребление каких продуктов помогает снизить аппетит.
К примеру, они установили, что белок, который содержится в рыбе, снижает чувство голода. Это исследование проводилось на грызунах, и ученые пока не торопятся с выводами относительно действия рыбного белка не организм человека. Однако достоверно установлено, что эффективно подавлять аппетит помогают яблоки и кедровые орешки.
Ученым удалось выяснить, что яблочная клетчатка не только создает в желудке дополнительный объем, что позволяет обмануть организм и таким образом насытиться меньшим количеством еды, но и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Орехи же, в отличие от яблок, действуют непосредственно на гормоны голода. Специалисты установили, что линолевая кислота, содержащаяся в этих орешках, препятствует выработке гормона голода, который возбуждает аппетит.
При этом диетологи не рекомендуют употреблять в сутки более 50 г кедровых орехов, поскольку это может привести к серьезным сбоям в работе организма.
Кроме того, специалисты подчеркнули, что самый простой и безопасный способ обмануть организм – выпить стакан минеральной негазированной воды.
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 11 (909) от 13 марта 2012 года
Магазин «Классный» в Курске: качественная мебель по низким ценам
Чудо-лопата и культиватор «Торнадо» – спина не болит, руки не устают!