Архивный номер № 5 (903) от 31 января 2012 — Здоровьечко

ПРОФИЛАКТИКА

Простуды. Что делаем неправильно

«Лучше фунт профилактики, чем пуд лечения», – говорил один из отцов русской медицины Н. И. Пирогов. Но порой мы легкомысленно полагаем, что профилактика – излишнее занятие. И за это тяжело расплачиваемся здоровьем. Между тем, средства и методы самозащиты и самоспасения от болезней так просты и доступны, что не требуют особых усилий.

ОШИБКА № 1. Пренебрегаем профилактикой

– Выходя из дома в холодное время года, смазывайте слизистую носа оксолином, вазелином, чтобы закрыть доступ микробам.

– На улице надо дышать только носом и меньше разговаривать.

– Возвратившись домой, умойтесь и промойте нос и горло водой.

– Регулярно употребляйте чеснок: его фитонциды защищают от инфекции.

– Подкрепляйте себя витаминами – пейте чай из шиповника, эхинацеи, ешьте лимоны, апельсины, сухофрукты, квашеную капусту. Желательно применять витаминно-минеральные комплексы, особенно с витаминами А, С, Е.

ОШИБКА № 2. Не всегда одеваемся соответственно сезону

– Первыми замерзают ноги. Подошвы ног рефлекторно связаны с носоглоткой, и при переохлаждении она «отвечает» насморком. Обувь должна быть теплой. В морозную погоду не следует долго стоять на месте, например, в ожидании транспорта. Ходите, стучите ногой о ногу, топчитесь, прыгайте. Словом, двигайтесь.

– Руки тоже очень чувствительны к холоду. Основание пальцев – рефлекторная зона гортани. Если замерзли руки, то почти всегда вам обеспечена осиплость голоса. Кроме того, страдает кожа – краснеет, становится сухой, могут появиться трещины. Уже при –10°С надо надевать варежки, а не перчатки. Если же «обувка» для рук забыта дома, держите их в карманах или спрячьте в рукава.

– Многие чуть ли не до жгучих морозов ходят с непокрытой головой. Пытаются равняться на Европу, забывая, что мы живем в северной стране. Последствия такого кокетства могут оказаться плачевными.

– Прежде всего холод «кусает» уши. В списке самых легкозамерзающих частей тела они на третьем месте. Переохлаждение головы грозит не только обычной простудой, но и отитом. Еще более тяжелая расплата за желание казаться современным и модным – менингит, менингоэнцефалит, неврит лицевого и тройничного нерва.

– Очередные жертвы моды и зимы – девушки в легких курточках нараспашку, под которыми надеты кофточки с вечерним декольте. Таких не один раз за сезон посетит простуда, помучает бронхит. Большая удача, если они смогут избежать пневмонии.

– А знают ли заложницы моды, щеголяющие зимой в джинсах или в легких, кружевных юбочках, что их ожидает? Пусть не удивляются, когда начнут страдать от заболеваний почек, мочевыводящих путей и детородных органов. Отдаленные последствия молодого женского легкомыслия бывают драматичны – обреченность на бесплодие!

 —  Написать отзыв (0)  —  Версия для печати

Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики:
Текст * сообщения:
Защита от спама *:	→
	Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.