Как бросить курить с помощью… диеты!
Сигаретами курильщики заполняют паузы в жизни и деятельности. То же самое можно делать с помощью воды — обычной или минеральной, с газом или без, если всегда иметь ее под рукой, как пачку сигарет. Можно попробовать перебивать тягу к сигарете соком, но избыток сладких напитков может сказаться на фигуре.
Хрустящие овощи. Здоровая низкокалорийная пища, которая в ответ на попытку закурить обеспечит ваш рот другой заботой — это морковка, сельдерей или брокколи. В первые несколько недель без табака, трудных недель, рекомендуется иметь при себе хрустящие овощи и вгрызаться в них всякий раз, когда зубы вспомнят о сигарете.
Фрукты. Часто синдром отмены табака сопровождается чрезмерным аппетитом к сладенькому. Совладать с ним человеку, бросившему курить, помогут яблоки, виноград и апельсины, компенсируя неестественный дефицит сахара в крови природной фруктозой и глюкозой и отбивая желание приложиться к тортику или килограмму конфет.
Молочные продукты. Мерзкий вкус табачного дыма станет более гадким, если сигаретные затяжки вы станете запивать не пивом или кофе, а молоком. Протеины, содержащиеся в молоке и молочной продукции (твороге, сыре, кефире) способствуют стабильности уровня сахара в крови, снижая тем самым тягу к никотину. Рекомендуется добавить в свой рацион йогурт.
Вычеркнуть из ежедневного меню человеку, пытающемуся бросить курить, следует напитки, содержащие алкоголь и кофеин. Выпив рюмку водки или чашку кофе, любитель покурить тянется к сигарете. Даже некурящие дымят, кашляя и слезясь, после 200 граммов, выпитых на корпоративной гулянке. Так зачем же себя искушать?
Кстати, американские ученые отметили, что те представители мужского рода, которым удалось бросить курить табак, показывают в постели гораздо лучшие параметры сексуального здоровья, чем те, кто хотел завязать с сигаретами, да не смог.
Согласно исследованиям ученых, курильщики с большим стажем рискуют сделаться импотентами в два раза быстрее, чем некурящие мужчины. Из-за курения случается сужение кровеносных сосудов, что затрудняет эрекцию…
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 40 (886) от 4 октября 2011 года
коммунальные услугивыборы-2011курс на здоровьекис-кис-мяубудь здоров!за кулисамикак по нотамумелые рукивоенная тайнадтп неделипроисшествиягромкое делопроисшествиябездарное поражениеочередной успехрев моторовпьедестал почетаудар, еще удар!
скачкирешение верховного судапрецедентНе стой на «красный»! Авторы идеи правого поворота на запрещающий сигнал начали сбор подписей
вопрос–ответвопрос–ответинвестиции
fashion • реклама
конкурс начинается • реклама
новые технологии • реклама
знай наших! • реклама
месячник безопасности • рекламаВ области объявлен «Месячник безопасного пользования газовыми приборами»
статистикажилищный кодексквартирный вопросвопрос–ответбудь в курсе!юридическая консультацияКак приватизировать квартиру, в которой прописан бывший супруг
коммунальные услугипо страницам прошлогоневероятно, но фактзвездная пыль
будем здоровы! • рекламавозьмите на заметкутехника безопасностидавайте приготовим
лицо номера • реклама
