городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

28 июля 2011, 09:26 ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

Почки: какие опасности угрожают им летом

Лето — серьезное испытание для почек. Как ни парадоксально, но переохлаждение, которого так боятся почки, летом получить даже проще, чем зимой. А кроме этого, существуют другие опасности.

Пить или не пить?

Самый распространенный совет, который мы слышим летом: нужно как можно больше пить. На самом деле такой максимализм неоправдан: для почек может быть опасен как недостаток, так и избыток жидкости. Если человек в жару пьет слишком мало, создаются благоприятные условия для развития мочекаменной болезни. Но и слишком большой объем жидкости может стать для почек лишней нагрузкой. «Здоровые почки выводят 75% от выпитой жидкости. При этом в норме диурез (то есть количество выведенной жидкости) должен составлять в среднем 1,5 л в сутки. Значит, чтобы обеспечить такое количество, нужно пить около 2 л в сутки. Однако если есть заболевания почек, то водный режим в каждом конкретном случае рассчитывается индивидуально, под контролем врача», — рассказала нефролог Светлана Лопатина.

Не менее важно и то, чем вы утоляете жажду. Для почек вредны сладкие газированные напитки. Главная причина этого — наличие в них фосфорной кислоты, губительной для почек. Небезопасна может быть и минеральная вода, если пить ее постоянно. Повышенное количество солей в минеральных водах может способствовать образованию камней в почках. И уж вовсе не стоит утолять жажду пивом. Этот алкогольный напиток повышает нагрузку на почки и заставляет их работать в три раза интенсивнее. При этом пиво еще и вымывает из организма магний, калий и витамин С. При нехватке магния у человека ухудшается настроение, он становится раздражительным, плохо спит. Если возникает дефицит калия, то появляются боли в икрах, слабость в ногах, нарушается сердечный ритм. При нехватке витамина С снижается иммунитет, что повышает вероятность подхватить инфекцию, которая, в свою очередь, может нанести удар по почкам.

Дышите глубже

Еще одна опасность, угрожающая летом почкам, — это сквозняки и кондиционеры. Если поток холодного воздуха постоянно направлен на поясницу, такое локальное переохлаждение может спровоцировать воспаление почек. Чтобы избежать сквозняков от кондиционера, направляйте поток воздуха как можно выше. Чтобы избежать сквозняка от вентилятора, ставьте его на расстоянии не менее 2 м от себя. Проблемами с почками может аукнуться и купание в море. Даже взрослые зачастую не замечают, что уже начали замерзать и пора выходить на берег, а дети и подавно не контролируют ситуацию. Результат — переохлаждение, после которого может развиться ряд болезней, в том числе воспаление почек. Чтобы избежать этого, нужно соблюдать нехитрые правила. Если температура воды не достигает 20 градусов, то заходить в нее взрослому человеку можно лишь на 2–3 минуты или вообще лучше просто окунуться. При 24 градусах можно оставаться в воде до 15 минут. Если человек все же переохладился (первые признаки переохлаждения — это посиневшие губы и «гусиная« кожа), его нужно сильно растереть полотенцем, затем дать выпить горячего сладкого чаю. Кофе и спиртное в качестве согревающего нежелательны. Также замерзшему в воде человеку важно глубоко дышать, так как в этом состоянии его организм нуждается в дополнительном количестве кислорода.

Кинза вместо соли

Впрочем, у лета есть и свои безусловные плюсы — обилие полезных для почек овощей и фруктов. Прежде всего, это те, что содержат витамин А: морковь, сладкий перец, облепиха, петрушка, укроп и особенно кинза. При этом зелень, придавая пище дополнительный вкус, может выступать еще и в качестве частичной замены вредной для почек соли. Очень полезна тыква — она оказывает мочегонное действие, не раздражая почки. Теми же свойствами обладают арбуз и дыня (желательно выбирать не самые сладкие сорта, так как почки не любят не только соли, но и сахара). Также для почек полезны яблоки и сливы.

В жару мы едим меньше мяса, и это тоже на пользу почкам: избыток животного белка плохо сказывается на их работе. Особенно вредны старая говядина и свинина, а также некоторые субпродукты. А вот рыба как легкий белок для почек, наоборот, полезна. Что же касается напитков, то, как пояснила С. Лопатина, лучше всего пить обычную воду, очищенную и прокипяченную. «Можно пить и зеленый чай, — добавила Светлана Ивановна, — правда, нужно учитывать, что он повышает давление, а также обладает мочегонным и потогонным эффектом. Поэтому если пьете зеленый чай, общее количество потребляемой жидкости можно увеличить».

Между прочим

При почечных болях в пояснице человеку инстинктивно хочется занять коленно-локтевую позу (на четвереньках, опираясь на колени и локти). Это положение полезно и для профилактики проблем с почками. В такой позе почки отдыхают, равномерно снабжаются кровью и кислородом. Для улучшения работы почек достаточно находиться в этом положении всего по 5 минут в день.

Татьяна Шевченко

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 30 (876) от 26 июля 2011 года

неплатежи

Долг управляющих компаний приближается к миллиарду

знай наших!

«ПриМа» взяла «КиВиНа в золотом»

ноу-хау

«Электронный глаз» спасет Курск от пожаров

кадры

На Курской АЭС новый директор

пыль веков

Под Курском раскопали дома Х века

демография

Как в Курской области помогают семьям

за чистоту на обочинах!

Кто уберет свалки на дорогах

сезонное

В Курске отключают горячую воду

проблема

Почему в регионе исчезают пчелы

чтобы помнили

В Голландии ищут родственников нашего солдата

огненная дуга

В Понырях открылся новый музей Курской битвы

знай наших!

Курский писатель получил премию Василия Шукшина

ждем-с

Кировский мост откроют к Дню города

демография

В области рождается все больше мальчиков

братья меньшие

Собаки боролись за Кубок губернатора

ну и картина!

В «АЯ» отметили середину лета

за решетку

За штраф в 100 рублей курянин попал в тюрьму

происшествия

Крупный пожар на универсальной базе

суд за дело

Сотрудник Курского РОВД торговал наркотиками

происшествия

Старик зарезал зятя «по его просьбе»

происшествия

В Солнцево фельдшер задавил односельчанина

происшествия

Куча боеприпасов в пункте приема металлолома

происшествия

Сжег себя в гараже

происшествия

Курянку обворовали на 200 тысяч рублей

происшествия

Под Глушково утонул 8-месячный мальчик

преступление и наказание

Курянин заработал полмиллиона на подставных авариях

чемпионский поединок

Поветкин vs Чагаев: контракт на бой подписан

большой футбол

«Авангард»: победа перед «каникулами»

королева спорта

Русанова – вторая в России и мире

браво!

Курские рапиристки взяли «серебро» чемпионата Европы

спорт

Наши гонщики выиграли в Татарстане

спорт

Железногорец стал лучшим боксером Европы

эксплуатация

Пусть машина служит долго…

поберегись!

Климатическая установка в автомобиле – одна из частых причин летней простуды у водителей

есть ли смысл...

«Волшебный» газ

вопрос–ответ

Неполадки в работе АКП

суперконкурс

17 тысяч рублей для читателей «ДДД»

Гипероткрытие в Смоленске: 20-я «ЛИНИЯ» в 10-м регионе Россиисимволичные цифры  •  реклама

Гипероткрытие в Смоленске: 20-я «ЛИНИЯ» в 10-м регионе России

СКБ-банк в Курске, каждому заемщику – индивидуальная низкая ставка по кредитуставки вниз!  •  реклама

СКБ-банк в Курске, каждому заемщику – индивидуальная низкая ставка по кредиту

без базара

Курским рынкам обещают новую жизнь

советы бывалых

Как вести себя во время грозы

Израиль: Мертвая вода, всегда живая земля!туризм  •  реклама

Израиль: Мертвая вода, всегда живая земля!

льготы

Кому положен единый социальный проездной

благоустройство

Судьба парка Дзержинского зависит от решения суда

мирный атом

Свозить ядерные отходы в Курчатов не будут

жильё моё

Почему ООО «ЩУК ЖКХ» нарушает права жильцов?

юридическая консультация

Как выписать из частного дома бывшую сожительницу

почтовый ящик «ддд»

Верните бабушкам лавочки!

краеведение

История парка Пионеров и его окрестностей

тайны вселенной

В космосе обнаружен знак бесконечности

знамение или видение

Лик Христа на кассовом чеке

настоящий айболит

Ветеринар сделал орлу искусственное дыхание

ничего себе!

Гриб-великан вырос в Томской области

быстрее ветра

502 км/ч – новый рекорд для мотоцикла

их нравы

В школах США отказываются от обучения письму

полезно знать

8 летних табу, которые помогут спастись от зноя

альтернатива

Чистящие средства разрушают клетки, а кондиционеры вызывают астму

доказано наукой

Здоровые зубы снизят риск развития слабоумия в старости

сезонное

Как сделать хороший шашлык

давайте приготовим!

Сладкие запасы: варенье из баклажанов и с мятой

Екатерина Мосенкова – будущий строительлицо номера  •  реклама

Екатерина Мосенкова – будущий строитель

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 23 301
Посетителей вчера 34 261
Всего c 10 марта 2003 119 862 084

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024