городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

21 июля 2011, 10:09 ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ

Чтобы правильно сформировался скелет ребенка, будущей маме необходим витамин D

Чтобы наш организм исправно работал, ему необходимы витамины. Они способствуют правильному обмену веществ, повышают выносливость и устойчивость к инфекциям. Современной науке известно около полутора десятка витаминов. Ученые постоянно открывают их новые качества. Так, недавно американские исследователи заговорили о том, что депрессию может вызывать дефицит витамина D.

Еще предстоит выяснить, избавит ли витамин D человечество от плохого настроения. Однако давно доказано, что он очень важен для нашего организма: обеспечивает нормальный рост и развитие костей, предупреждает рахит, укрепляет иммунную систему, снижает риск сердечных заболеваний, нормализует давление. Этот витамин необходим каждому, но некоторые группы людей нуждаются в нем особенно. Например, беременным он нужен для того, чтобы правильно формировался скелет ребенка и при этом не страдали кости и зубы будущей мамы. Также он поддерживает нормальную работу мышц, поэтому женщины, которые во время беременности получали достаточное количество витамина D, реже нуждаются в кесаревом сечении. Людям старшего возраста он полезен для профилактики остеопороза — заболевания, при котором кости становятся тонкими и хрупкими.

Самый простой способ поддерживать необходимый уровень витамина D в организме — ежедневные солнечные ванны: наша кожа вырабатывает его под влиянием ультрафиолета. Однако в городе из-за загрязненности атмосферы ультрафиолету сложно «добраться» до человека. Да и ясная погода бывает не каждый день. Избежать дефицита витамина D можно соблюдая правильный рацион питания. В него должны входить печень рыбы, зелень, грибы, яйца, а также молочные продукты, обогащенные витамином D, особенно сыры.

Помочь организму беспрепятственно выполнять свою работу совсем несложно. А в знак благодарности он обеспечит вам хорошее самочувствие и радость от каждого прожитого дня.

Подготовила Ирина КАТРИЧ

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 29 (875) от 19 июля 2011 года

Курские власти пытаются потушить «коммунальный пожар»жилье мое

Курские власти пытаются потушить «коммунальный пожар»

все в норме

В Сейме разрешили купаться

кадры

В Курской области меняют главного налоговика

горячая тема

Июльская жара: как куряне проведут лето

аты-баты!

Не все призывники воспользовались отсрочкой

последний репортаж

Мёртвые деревни Курской области

несчастный случай

В Железногорском районе похоронили солдата-срочника

происшествия

На Ермошкином озере погибли подростки

больной вопрос

В области 46 человек отравились грибами

дтп недели

Куряне гибнут на дорогах

криминальные гастроли

Сотрудница ломбарда отдала 100 тысяч за бижутерию

происшествия

Лишила жизни мужа накануне «золотой» свадьбы

происшествия

Забил до смерти родную бабушку

происшествия

«Порча» на миллион

происшествия

Мать-убийцу приговорили к 11 годам

пьедестал почета

Евгения Ламонова завоевала «бронзу» на чемпионате Европы

второй круг

«Авангард» вернулся в тройку лидеров

даешь молодежь!

Юный «Авангард» взял «бронзу» в Словакии

полезно знать

Где курян караулят камеры ГИБДД

дорожное

Улицу Ленина перекроют на ремонт

суперконкурс

17 тысяч рублей для читателей «ДДД»

от винта

Как долететь до Анапы из Курска

МЕГАотдых в «МегаГРИННе»: три дня счастьямечты сбываются  •  реклама

МЕГАотдых в «МегаГРИННе»: три дня счастья

ваш дом

Жизнь за стеклом

всё в сравнении

Рацион россиян уступил пайку пленных немцев

Фитнес-клуб «Три Океана. Orange Fitness» приглашает на день открытых дверейобраз жизни  •  реклама

Фитнес-клуб «Три Океана. Orange Fitness» приглашает на день открытых дверей

о, счастливчики!

Итоги суперконкурса подписчиков «ДДД»

«Шановни пани» Чехиятуризм  •  реклама

«Шановни пани» Чехия

льготы

Кому положены льготы при поступлении в вуз

жалобная книга

Как собственнику написать исковое заявление в суд

жильё моё

Новые сроки обязательной установки в жилых домах счетчиков топлива, воды и электроэнергии

«аномальный» юбилей

90 лет первой скважине КМА

тайны космоса

На спутнике Сатурна нашли воду. Возможно, там есть жизнь

пугающие цифры

Уровень моря стремительно растет

техника безопасности

Подхваченный летом насморк лучше не лечить – через пару дней он сам пройдет

спросите у доктора

Избавиться от икоты можно, съев кусочек лимона или выпив маленькими глотками стакан воды

сила природы

Отвар из листьев черники снижает уровень сахара в крови и нормализует давление

сезонное

Полив – дело тонкое

погранконтроль

С ребенком в Украину

Ксения Уварова: «Могу даже ругаться на французском»лицо номера  •  реклама

Ксения Уварова: «Могу даже ругаться на французском»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 21 772
Посетителей вчера 34 261
Всего c 10 марта 2003 119 860 555

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024