городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (16 600 экземпляров)

16 июля 2009, 10:42 ПРОВЕРЕНО!

Диета по правилам

Если соблюдать правила этой диеты, можно избавиться от 7 кг за месяц.

Основные продукты: минеральная негазированная вода, соки любые (например апельсиновый и ананасовый наполовину разбавленные водой), вареные яйца, вареное мясо или курица, творог 0% жирности, все фрукты, все овощи (кроме картофеля), гречка или рис. Можно немного маринованных овощей (помидоры, перец и пр.). Соль запрещена.

А теперь правила для диеты:

1. Установить себе режим и стараться питаться всегда в одно и то же время (например 8.00–15.00–21.00).

2. Обязательно за полчаса до еды выпить полный стакан воды – это очень важно. Вообще, в течение дня нужно пить гораздо больше, чем при нормальном питании, это значит, нужно пить по целому стакану за полчаса до еды, после каждой еды и в промежутках между завтраком, обедом и ужином.

3. Обязательно нужно пить любой витаминный комплекс, тем, у кого низкий гемоглобин, надо прикупить еще и железо.

Завтрак

Полпачки творога 0% жирности, вареное яйцо (2–3 в неделю), любые два фрукта, 5–6 шт. инжира, стакан сока, или чай, или кофе (если хватит мужества пить без сахара и сливок).

Обед

Берем тарелку среднего размера, кладем все продукты так, чтобы с тарелки ничего не вываливалось и она не напоминала египетскую пирамиду. Горошек или кукуруза консервированные, вареное мясо или курица – 100 г (максимум 3 раза в неделю, лучше 1). Можно любые сырые овощи или овощную смесь. Сейчас продают много замороженных смесей по 500 г в расфасовке, надо полпакета высыпать в дуршлаг и обварить кипятком, пока овощи не разморозятся, или просто промыть под горячей струей. Потом положить в сковороду, налить чуть-чуть водички и потушить минут 20–25. Это вариант на замену гороха с кукурузой. Далее любой фрукт и сок.

Ужин

Любые из вышеназванных овощей или вареная цветная капуста (есть нужно горячей), можно немного гречки или риса, оставшиеся с завтрака полпачки творога, яблоко или груша, сок.

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 28 (770) от 14 июля 2009 года

протестные настроения

40% курян готовы выйти на улицы

чистка рек

«Осьминог» сделает Тускарь глубоководной

магистрали

Дорога на Кавказской заработала

ситуация

Два начальника в Рыльском РОВД

чтобы помнили

В области стартовала «Вахта памяти»

своими глазами

«ДДД» на родине Дмитрия Медведева

проблема

Куряне не хотят переезжать из ветхих домов

требуется помощь

Мальчик из Медвенки страдает редкой болезнью

зверье мое

850 собак в парке КЗТЗ

экзотика

В Курчатовском море расплодились креветки

с прибавлением!

Три курские рапиристки стали мамами

аты-баты

В армию отправились 3000 курян

автопробег

Супермодели на «Огненной дуге»

какие люди

В Курск приедет министр культуры республики «Каzантип»

после бала

Курянки сжигали свадебные платья

ячейка общества

В Курске отметили праздник любви

личное

Любви все возрасты покорны

эхо войны

За три дня обезврежено 137 снарядов

происшествия

Жертвой аварии стал 74-летний водитель

происшествия

Воронежец обворовал в области 14 квартир

происшествия

В Курске арестован заказчик убийства

происшествия

Мотоциклист погиб, столкнувшись с телегой

будь в курсе!

На выходных в центре города перекроют движение

королева спорта

«Серебро» Екатерины Волковой

вперед, «авангард»!

«Авангард». Курск. 15 июля. Матч года!

у канатов ринга

Поветкин улетает в Нью-Йорк с экс-тренером Тайсона

с победой

Куряне выиграли автогонки

не пропустите

В Курске пройдет чемпионат Евразии

полезно знать

Инспектор по регламенту

нововведения

Утверждена новая методика приема экзаменов в ГИБДД

техника безопасности

Изношенные покрышки убивают людей

сезонное

Жара действует на водителя как алкоголь

ноу-хау

Корпорация «ГРИНН» запатентовала уникальное для всего мира сооружение

компенсация

Деньги по советской страховке

ГРИННдиозное строительствожемчужина орловщины  •  реклама

ГРИННдиозное строительство

дата

Арбитраж празднует юбилей

За хорошую учебу – премия от КУРСКПРОМБАНКАзабота о будущем  •  реклама

За хорошую учебу – премия от КУРСКПРОМБАНКА

Пансионат «Соловей»: приезжайте сами, зовите друзей!едем на море  •  реклама

Пансионат «Соловей»: приезжайте сами, зовите друзей!

Счастливые семьи в аквапарке «Чудо-остров»чудо-остров  •  реклама

Счастливые семьи в аквапарке «Чудо-остров»

Италия: Дольче вита для туриста!туризм  •  реклама

Италия: Дольче вита для туриста!

суперконкурс «ддд»

Подписка: розыгрыш призов – 17 июля

социалка

Пособие на ребенка матери-одиночке

коммунальные услуги

Как платить за свет ветеранам труда

дела семейные

Как продать долю в квартире?

будь в курсе!

Перерасчет пенсии работающим пенсионерам по-новому

кошелек

Разъяснения по предоставлению льгот

юридическая консультация

Дарение дачи

бди, землянин!

Охота на охотников за НЛО

сенсация?

Призрак Майкла Джексона

чп на дороге

Пьяный барсук заблокировал шоссе

полезно знать

Абрикосы – для сердца, малина – для крови

детские проблемы

Почему молочные зубы нужно лечить и нельзя вырывать ниткой

сезонное

В жару можно выпивать до трех литров жидкости

красотка

Чего хочет кожа летом

полезно знать

Две тонны помидоров с сотки

огородные хитрости

Полив и подкормка овощей

вкусно и полезно

Такая вкусная черешня

сезонное блюдо

Готовим окрошку

Екатерина Корбут: из гимнасток в кларнетисткилицо номера

Екатерина Корбут: из гимнасток в кларнетистки

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 2 660
Посетителей вчера 32 219
Всего c 10 марта 2003 120 525 849

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024