городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

14 августа 2008, 11:47 ИССЛЕДОВАНИЯ

Черника и голубика помогут сохранить зрение и укрепить нервную систему

Диетологи США исследовали действие на организм человека различных продуктов питания и опубликовали результаты в нью-йоркской газете «Newsday».

Чернику и голубику они поставили на первое место. Эти ягоды содержат наибольшее количество антиоксидантов и служат источником антоциана – вещества, которое замедляет процессы старения нервной системы. Они помогают предотвратить возрастную дегенерацию сетчатки, а также сердечные и онкологические заболевания.

В зеленых листовых овощах мало калорий и много грубых волокон, стимулирующих перистальтику кишечника. Блюда из этих овощей обеспечивают организм фолиевой кислотой, провитамином А и магнием. Особенно ценен шпинат – источник лютеина, замедляющего рост опухолей простаты.

Орехи содержат полезные жиры, волокна, белки, минералы и витамины. Ежедневное потребление орехов на 25-30 процентов снижает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета второго типа.

Жирная рыба (тунец, сардины, лосось) богата жирными кислотами (омега-3), которые препятствуют возникновению ишемической болезни сердца.

Авокадо – источник витамина Е, а также калия, замедляющего развитие гипертонической болезни.

Цельное зерно и мука грубого помола, из которых готовят хлеб, хлопья, каши и макаронные изделия, содержат витамины, минералы и биологически активные вещества, предотвращающие развитие рака, заболеваний сосудов сердца, пороков эмбрионального развития.

Бобовые (соя, горох, фасоль) – не только хороший источник грубой клетчатки и ценных пищевых белков, но и калия, фосфора, кальция, магния, железа, натрия.

Молочные продукты поставляют кальций. Его дефицит приводит к ломкости костей. Предпочтительные несладкие йогурты и кефир с бактериями – они нормализуют функционирование желудочно-кишечного тракта.

Яйца, несмотря на высокое содержание холестерина, остаются незаменимым продуктом благодаря содержанию множества ценнейших веществ. Эксперты Американской кардиологической ассоциации пришли к выводу, что здоровые люди могут употреблять их в любых разумных количествах (однако при наличии сердечно-сосудистых заболеваний стоит ограничиться двумя яйцами в неделю).

Черный горький шоколад практически не содержит холестерина и сахара, зато в нем есть антиоксиданты, нейтрализующие действие свободных радикалов.

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 32 (722) от 12 августа 2008 года

круглая дата

Грандиозное празднование Курской битвы

градостроительство

Фонтан на Московской площади заработает

в отключке

Когда дадут горячую воду?

ремонт

Курские студенты стали на защиту трамвая

горько!

В Курске прошел свадебный бум

почтовый ящик «ддд»

Ветераны и пенсионеры добились справедливого решения в отношении Булушева

архивные тайны

Секретные материалы ФСБ: военный Курск

в гости

В Курске гостили австралийцы... Семен и Лиза

облик города

Самолет на Союзной перенесут

«горячая точка»

Куряне отказываются ехать на Кавказ

а в это время

Россиян не выпускают из Грузии

конкурс

Спасатели предлагают расписать транспорт

рев моторов

Байкеры готовятся к «Курской дуге»

демография

Курские семьи получили квартиры

ноу-хау

В Курске заменят 30 светофоров

беспредел

Банда Князя пытала и грабила курских бизнесменов

аферисты

Кассирши воровали деньги за «коммуналку»

происшествия

Под Конышевкой селянка убила мужа лопатой

происшествия

В многоэтажке на ПЛК чуть не задохнулись 58 жильцов

происшествия

Глушковский «инквизитор» поджег собутыльника

происшествия

Пьяный водитель сбил женщину с ребенком

происшествия

В «Супермаркете» украли терминал с деньгами

го-о-ол!

«Авангард» приблизился к лидеру

пекин-2008

Евгения Ламонова: «Соперница заставила меня ошибаться»

допинг

Романа Усова отстранили от участия в Олимпиаде

не пропусти!

Дни выступлений курян на Олимпиаде

пекин-2008

Как Китай готовился к Олимпиаде

быстрее, выше, сильнее

Эра спортивных рекордов подходит к концу

очередной успех

Курские дзюдоисты завоевали в Чехии 2 медали

молодцы!

«ЛОКОБОЛ-2008»: у железногорских футболистов – «серебро»

автошкола

Начинающим автомобилисткам

техника безопасности

Если авария неизбежна

нововведения

Гаишники будут искать пьяных на расстоянии

полезно знать

Полировать кузов вечно нельзя

вопрос–ответ

Зачем две трубы?

вопрос–ответ

Побочные явления

эксплуатация

Машины без кондиционера опасны

полезно знать

Вождение в динамике

консультация

Недолив и перелив масла вредны

рекомендация

«На лампочке» лучше не ездить

полезно знать

О чем забывает предупредить продавец?

в школу готов!

«Школьные базары» Курска пугают своими ценами

Шарм-эль-Шейх: волны шуршат, миражи песков маняттуризм  •  реклама

Шарм-эль-Шейх: волны шуршат, миражи песков манят

жилье

Приватизация жилья и ипотека

совет да любовь

Как отметить день рождения семьи?

квартплата

Кто должен платить за лифт?

юридическое

Как посчитать моральный и материальный ущерб?

мать и дитя

Родовые сертификаты никуда не исчезли

социалка

О реабилитации пострадавших на производстве

знаете ли вы...

Занимательные факты

их нравы

Ожирение может спасти от смертной казни

непознанное

«Секретные материалы» человечества: 5 загадок современности

фауна

Самые необычные животные мира

цена вопроса

Виолончель Страдивари оценили в 2,3 млн. долларов

литература

800 слов Джоан Роулинг стали бестселлером

кровопийцы

Жертв клещей становится больше

полезно знать

СПАСайся медом!

профилактика

После загара. Чего стоит опасаться

полезные вкусности

Солнечное лекарство

правильное питание

Не ешьте на завтрак сладкого

лечебная диета

Чем «заесть» артроз?

полезно знать

Арбуз – гипертоникам, дыня – для потенции и настроения

полезности

Настой из огурца подлечит печень, а маска из свежих плодов улучшит кожу лица

полезности

Горячий шоколад и какао защищают от сердечно-сосудистых заболеваний

помощь

Как вести себя в жару при некоторых хронических заболеваниях

здоровьечко  •  реклама

Будь мужчиной, невзирая на годы

полезно знать

Даешь арбузы!

правила покупки

Как выбирать, хранить и употреблять мед?

конкурс

Рецепты выпечки от читателей «Друг для друга»

школа родителей

Первоклашка: готовность номер один

полезно знать

У вас растёт помощник

среда обитания

Стеклу не место на письменном столе

Оксана Минакова – головная боль всей школылицо номера

Оксана Минакова – головная боль всей школы

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 3 481
Посетителей вчера 34 261
Всего c 10 марта 2003 119 842 264

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024