Компьютерные опасности
Сегодня компьютер уже прочно вошел в нашу жизнь — и добавил проблем со здоровьем. Недаром в некоторых странах профессия оператора ПК включена в список наиболее вредных.
Осторожно – злая «мышь»!
Работающие за компьютером нередко жалуются на покалывание в пальцах, боль и тяжесть в руках. Все это — симптомы туннельного синдрома запястья, связанного с защемлением нерва. В запущенных случаях избавиться от страданий можно только с помощью операции. Туннельный синдром диагностируют у каждого 5-го (!) компьютерщика. Чаще у тех, кто имеет дело с компьютерной графикой, — им приходится постоянно нажимать на «мышку», а кисть человека к такой нагрузке не приспособлена. Иногда туннельный синдром возникает при беременности — в этом случае компьютер может стать дополнительным фактором риска.
Запомните несколько правил: работая за компьютером, не опирайтесь запястьями о край стола, не держите руки на весу, приучите себя не бить по клавишам изо всех сил. И не забывайте о простых упражнениях — тех самых, которые делали еще в первом классе: встряхивайте, вращайте кистями, сжимайте и разжимайте кулаки. А чтобы избежать неприятностей с позвоночником (они тоже подстерегают тех, кто подолгу трудится за компьютером), меняйте позу каждые 10—15 минут.
Плачьте от души
Компьютер повинен еще и в проблемах со зрением. Во-первых, он провоцирует появление близорукости. Во-вторых, вызывает покраснение глаз, резь и жжение в них — ощущение такое, как будто песка под веки насыпали. Причина в том, что изображение на мониторе состоит из отдельных мерцающих точек. Для человеческого глаза такое мерцание непривычно, ему приходится напрягаться. Особенно вредны переписка в Интернете и опять-таки компьютерная графика. Глядя на светящийся экран, человек реже моргает. Слизистая оболочка глаз пересушивается. Проблем добавляет бликующий экран, слишком близкое расстояние от глаз до монитора и чрезмерная яркость и контрастность изображения. При наличии одного из таких неудобств у человека может возникнуть интересный зрительный эффект: если вы переводите взгляд с монитора на белый предмет, а он «окрашивается» в цвет, который доминировал на экране, значит, условия труда нужно менять. Монитор должен быть удален от глаз на 50 см и расположен так, чтобы на него не попадал свет из окна. Желательно каждый час делать упражнения для глаз: зажмуривайтесь, быстро моргайте. Очень полезно время от времени менять фокус зрения. А на досуге почаще смотрите мелодрамы и… режьте лук — слезы помогут пересохшим глазам прийти в норму.
Рыбки вместо кактуса
Ученые предполагают, что электромагнитное излучение, которое испускает компьютер, может вызывать расстройства нервной и сердечно-сосудистой систем, снижение иммунитета, нарушение беременности (вплоть до выкидыша). Правда, пока все это лишь гипотезы (для того чтобы подтвердить их или опровергнуть, необходимо время).
Но тем, кто боится излучения, врачи советуют приобретать жидкокристаллический монитор, располагать его и системный блок как можно дальше от себя, поставив монитор в угол (так излучение будет поглощаться стенами), не оставлять компьютер включенным без необходимости, ежедневно принимать витамин С и почаще употреблять молочные продукты. Ставить же рядом с компьютером кактус необязательно — никакими защитными свойствами это растение не обладает.
А вот то, что у людей, работающих за компьютером, развиваются болезни органов дыхания, — доказанный факт. Компьютер сушит воздух, нагреваясь, выделяет вредные вещества. Чтобы защитить свои легкие, как можно чаще делайте влажную уборку и проветривайте комнату. Для увеличения влажности поставьте неподалеку от компьютера открытую емкость с водой. Например, аквариум с рыбками. Кстати, свежеприобретенный компьютер желательно на пару часов оставить включенным в проветриваемом помещении — новый ПК активно насыщает воздух «химией».
И еще одно правило безопасности. После работы на компьютере мойте руки, а раз в месяц протирайте спиртом клавиатуру и «мышку» — на них скапливается грязь, в которой размножаются бактерии.
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 16 (706) от 22 апреля 2008 года
здоровый образ жизниправа человекапо заслугамспорт против огнястраницы историисамый умныйкапризы природывоспоминаниябез границкровопийцызаконное вторжениечтобы помниличеловек и дело«мисс курск-2008»преступление и наказаниекошмарсуд за делопроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествиястарт нового сезонаочередной успехрев моторовтак держать!полезно знатьисследованияпрактические советыпрактические советы
по заслугам • рекламаРекламная кампания «Бонжур»-десерта вновь удостоена «золота» EFFIE!
знай наших! • рекламаЛучшие потребители тепловой энергии получили «Золотую опору»
расширяя границы • реклама
день рождения • рекламабез границпотребительпотребительпотребительпотребительпотребительвопрос к гибддкакие люди!прогулки по старому городубывает же...устами младенцавредная привычкалечащий металлполезно знатьздоровьечко • рекламапрофилактиказдоровьечкополезно знать!профилактика
здоровьечко • рекламаСлавянская клиника в Курске: Сколько калорий нужно для счастья?
дела домашниедела домашниебудь в курсе!к фазендам
юбилей • рекламародителямпрофилактикавопрос–ответпочемучка
