Помогите стареющим глазам
Среди множества заболеваний глаз существуют такие, которые атакуют лишь пожилых людей. Самый невинный из этих недугов — возрастная дальнозоркость, самые страшные — глаукома и катаракта.
Ослабьте галстук
Затуманивание зрения, радужные круги при взгляде на свет, головные боли и боль в глазах — так может заявлять о себе глаукома. Иногда болезнь начинается с острого приступа — сильная боль в глазу сопровождается тошнотой, рвотой, сердцебиением. Но чаще глаукома действует незаметно — в зрительном нерве происходят необратимые изменения, ведущие к слепоте, а человек этого даже не чувствует
Глаукома — болезнь пожилых, но кроме возраста существуют и иные факторы риска. Это наследственность, сахарный диабет, сосудистые заболевания, курение, работа в ночную смену, сильная дальнозоркость. Под угрозой и близорукие люди, проводящие много времени за компьютером. А еще те, кто привык туго затягивать ремень на поясе и галстук на шее. Это приводит к повышению внутриглазного давления, что и является причиной глаукомы.
Повышает внутриглазное давление и кофе. Остальные продукты и напитки ни особого вреда, ни пользы принести не могут. Предотвратить глаукому помогает чтение, да и вообще любая работа глазами — глазная мышца при этом лучше снабжается кровью. Полезна цветотерапия — глазное давление нормализуется, если смотреть на зеленый. Но самым важным в профилактике глаукомы считается контроль за уровнем глазного давления: всем людям после 40 рекомендуется измерять его раз в год у врача-офтальмолога.
Спрячьтесь от солнца
Еще одно возрастное заболевание глаз, которое может привести к слепоте, — катаракта. При катаракте происходит помутнение хрусталика глаза — человек начинает видеть словно сквозь пелену. Кроме того, у некоторых начинает двоиться в глазах, появляются мушки. Катаракту обнаруживают у 60% людей старше 65 лет. Но при заболеваниях желудочно-кишечного тракта и печени катаракта иногда появляется уже после 35.
К факторам риска также относятся курение, диабет, прием повышающих светочувствительность лекарств — отдельных антидепрессантов, противозачаточных средств, препаратов от аллергии, стероидных аэрозольных препаратов от бронхиальной астмы. Вредно и пребывание на солнце без защитных очков. Установлено, что зимой солнце причиняет наибольший ущерб зрению в полдень, с весны по раннюю осень — в 9 утра и в 2—3 часа дня. Опасно и чрезмерное увлечение газировкой и кофе; по некоторым данным, вредны соль, майонез, сыр, говядина, свинина, баранина.
Алкоголь тоже в черном списке, однако, по мнению канадских ученых, темное пиво, напротив, приносит пользу.
Предотвратить катаракту помогают жирная рыба, зелень, особенно шпинат, зеленый и особенно черный чай, смесь сока петрушки и моркови — 30—40 мл в день, по 1 ст. л. за прием. Эффективным средством профилактики считается прием витамина С (500 мг в день), а также витамина Е и бета-каротина.
Взгляните на часы
Дальнозоркость, возникающая с возрастом, считается не заболеванием, а естественным явлением. Избавиться от нее нельзя, но можно приостановить прогрессирование. Часть специалистов утверждают, что с этой задачей справятся только очки (контактные линзы дальнозоркие люди переносят плохо). Другие уверены, что с очками спешить не стоит (и без того ослабевшие мышцы глаза расслабятся еще больше), а для начала лучше попробовать специальные упражнения.
Например, с двумя часами — наручными и настольными. Наручные наденьте на руку, настольные поставьте рядом — так, чтобы можно было рассмотреть циферблат. Закройте один глаз и посмотрите на цифру «1» на циферблате настольных часов, затем на цифру «1» на наручных часах. На секунду прикройте оба глаза и сделайте вдох, на выдохе снова посмотрите на наручные часы, а затем вновь закройте глаза и медленно поверните голову из стороны в сторону. Таким образом нужно просматривать все цифры от «1» до «12» и повторять это упражнение ежедневно.
Полезно читать текст попеременно одним и другим глазом на максимально близком расстоянии. При этом нужно постараться не напрягать глаза — если смотреть на шрифт с напряжением, он будет казаться менее четким. Чтобы дать глазам отдохнуть, просто закройте их на какое-то время. Также очень полезно для отдыха глаз смотреть на линию горизонта, голубое небо, облака, воду.
Между прочим
Если у человека всю жизнь было хорошее зрение, а в пожилом возрасте вдруг появилась близорукость — велика вероятность, что у него развивается катаракта. Об этом же свидетельствует и такое изменение зрения, когда существовавшая еще с молодости дальнозоркость на старости лет сменяется близорукостью.
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 15 (705) от 15 апреля 2008 года
Вернуть коже свежий вид поможет маска из листьев крапивы, творога и меда