ТворчествоЗнакомстваНовые лицаСупермодельKursk FashionАфишаСправочникОбъявленияТарифы DDDMedia
№ 26 (1445) от 28.06.2022 Обновление: 04.07.2022, 22:31 Самый большой сертифицированный тираж (19 200 экз.) в Курской области


Фильм: Одержимые

В Курской области за 2 дня в авариях погибли 5 человек
Евгений Новиков отвечает на вопросы читателей


Ольга Прикоб: «Вдохновляют успехи ребенка»

Архив ДДД на проекте «Яндекс.Новости»
Первое курское интернет-телевидение «46ТВ»
ГТРК
Телекомпания «ТАКТ»
Портал «Афиша 46»
ФК «Авангард» (Курск)


Архивный номер № 52 (690) от 25 декабря 2007Здоровьечко


Как не умереть 1 января?

Большинство из нас в новогоднюю ночь устраивают праздник для желудка с последующими танцами. Спать ложатся на рассвете. А потом мучаются от головной боли, бессонницы и несварения желудка.

Есть два пути избежать этой проблемы. Первый — не пить и лечь пораньше спать. Второй — бороться с последствиями праздника на следующее утро.

«Совы» более привычны к ночным «загулам», они, может, и вовсе не выбились из своего обычного ритма (разве что слегка переели). А вот «жаворонки» еще на протяжении нескольких недель будут ощущать последствия праздника.

Новогоднее нарушение среднечастотного биоритма отражается не только на работоспособности, но и на здоровье. В молодости можно и не заметить скачки давления, нарушение сердечной деятельности и повышенную утомляемость. А в более зрелом возрасте такие перегрузки приведут к весьма печальным последствиям. Длительное несоблюдение режима (нарушение суточного биоритма) может со временем привести, например, к сбою менструального цикла (низкочастотного биоритма).

Здоровому организму 24 часов вполне достаточно, чтобы плавно вернуться к прежнему ритму жизни. Нужно лишь принять соответствующие меры.

Для головы

Почему-то считается, что опохмеляются исключительно алкоголики. На самом деле все зависит от особенностей организма. Если «душа горит», не отказывай себе в живительном напитке. Один бокал вина действительно может улучшить самочувствие. Но если лечение плавно перейдет в продолжение праздника, то на следующее утро будет еще хуже.

Еще хорошо помогает контрастный душ. Он не только взбодрит, но и улучшит кровообращение.

Для желудка

Не доедай праздничные салаты, даже если очень жалко их выкидывать. Иначе потом еще целую неделю будешь мучиться от несварения желудка и изжоги.

Лучше устроить разгрузочный день. Овощи, фрукты, йогурты и соки принесут гораздо больше пользы, чем любые таблетки. Можно выпить активированного угля. 1–2 таблетки на каждые 10 кг веса. Он прочистит желудок.

Однако полностью голодных дней устраивать не следует: это «собьет» привычный режим питания и приведет к нарушению суточных биоритмов. Даже если после череды праздников ничего не хочется есть, желательно пересилить себя (равно как и в противном случае — когда растянувшийся от праздничного обжорства желудок требует все новой и новой пищи). Постарайся в привычное время хотя бы слегка перекусить. Организм привыкает к энергетической подпитке в одно и то же время. В этом случае пища гораздо лучше усваивается.

Старайся пить как можно больше жидкости, но только без газов. Алкоголь является мочегонным средством. Поэтому плохое самочувствие вызвано еще и обезвоживанием организма.

Для ног

Скорее всего, ноги либо опухли, либо отекли, либо просто очень устали. Ничего удивительного: выходные туфли и танцы до упаду сделали свое дело. Поэтому перед сном положи не только голову, но и ноги на небольшую подушку. А утром не поленись устроить теплую ножную ванночку, в воду можно добавить несколько капель ароматного масла.

Для всего организма

Первым делом нужно избавиться от последствий бессонной ночи. К сожалению, выспаться впрок невозможно. Поэтому, невзирая на «помятое» состояние, лучше сразу после пробуждения вылезти из постели. Чем раньше ты выйдешь на свежий воздух, тем скорее придешь в норму после ночных возлияний.

При нарушении биологических ритмов сон, как правило, бывает неспокойным и поверхностным — и уже через несколько часов тебе наверняка захочется немного полежать и вздремнуть. Необходимо подавлять это желание. Даже пять минут сна в неурочное время могут нарушить ночной сон и вновь сбить цикл.

А зимняя прогулка не только поднимет настроение, обеспечит необходимую для ночного засыпания физическую усталость, насытит кровь кислородом, но и сожжет все лишние калории.

Наталья МАЛЫШЕВА

Вверх  —  Отзывы читателей (1)  —  Написать отзыв  —  Версия для печати


Андрей29 декабря 2007, 09:08:19
город: Курск

Уважаемая Наталья Малышева! Уже давно учеными доказано что выспаться впрок можно. Так при недосыпании, часы которые вы недосыпаете накапливаются. Тоже самое происходит когда человек спит большее время чем обычно.



Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст * сообщения:
Защита от спама *: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.


Другие статьи этого номера

Нового мэра Курска выбрали со скандалом
НОВОСТИ

Нового мэра Курска выбрали со скандалом

Цены на елки шокируют
НОВОСТИ

Цены на елки шокируют

Большой футбол в галерее «АЯ»
НОВОСТИ

Большой футбол в галерее «АЯ»

Как будет ходить транспорт на Новый год
НОВОСТИ

Как будет ходить транспорт на Новый год

Микки-Маус и Телепузик на параде Дедов Морозов
НОВОСТИ

Микки-Маус и Телепузик на параде Дедов Морозов

В Курске продавали «ядовитые» карнавальные маски
НОВОСТИ

В Курске продавали «ядовитые» карнавальные маски

С праздником – Днем работника органов безопасности Российской Федерации!
НОВОСТИ

С праздником – Днем работника органов безопасности Российской Федерации!

Корни Дмитрия Медведева в Курской области
НОВОСТИ

Корни Дмитрия Медведева в Курской области

Команда КВН «Прима»: «В Сочи на фестиваль поедем»
НОВОСТИ

Команда КВН «Прима»: «В Сочи на фестиваль поедем»

Курский актер скрывается от Интерпола
НОВОСТИ

Курский актер скрывается от Интерпола

Николай Грешилов: «Будем развиваться дальше»
НОВОСТИ

Николай Грешилов: «Будем развиваться дальше»

Гороскоп на 2008 год для жителей Курской области
НОВОСТИ

Гороскоп на 2008 год для жителей Курской области

Василий Зубков: «В 2008 году мы готовы устранить любое ЧП»
НОВОСТИ

Василий Зубков: «В 2008 году мы готовы устранить любое ЧП»

Глушковские мастера раскрыли секреты
НОВОСТИ

Глушковские мастера раскрыли секреты

Новогодние покупки: как избежать проблем
НОВОСТИ

Новогодние покупки: как избежать проблем

Призывом интересовались лишь женщины
НОВОСТИ

Призывом интересовались лишь женщины

Корпорация «ГРИНН» продолжила открытия в Орле
НОВОСТИ

Корпорация «ГРИНН» продолжила открытия в Орле

9 лет колонии студенту-отличнику
ПРОИСШЕСТВИЯ

9 лет колонии студенту-отличнику

«Свалка» снарядов на Северо-западе
ПРОИСШЕСТВИЯ

«Свалка» снарядов на Северо-западе

ПРОИСШЕСТВИЯ

Зарезал мать, чтобы не чистить картошку

ПРОИСШЕСТВИЯ

В области ловят «лесорубов»

ПРОИСШЕСТВИЯ

Зарубил сожительницу и повесился

ПРОИСШЕСТВИЯ

Самые крупные ДТП недели

ПРОИСШЕСТВИЯ

В Курске погиб грузчик

Чемберс обогнал Поветкина в рейтинге IBF
СПОРТ

Чемберс обогнал Поветкина в рейтинге IBF

СПОРТ

«Авангард» вышел из отпуска

СПОРТ

Турнир силачей выявил лучших

Дериглазова «заколола» всех в Германии
СПОРТ

Дериглазова «заколола» всех в Германии

Валерий Есипов: «В футболе поблажек не бывает»
СПОРТ

Валерий Есипов: «В футболе поблажек не бывает»

СПОРТ

Футбол в Европе

Проигрыш и победа «Динамо»
СПОРТ

Проигрыш и победа «Динамо»

СПОРТ

Баскетбол в России и Европе

У курян 8 наград по айкидо
СПОРТ

У курян 8 наград по айкидо

СПОРТ

В 61 год стал чемпионом мира

Какие права дает новый закон автолюбителям
АВТОСАЛОН

Какие права дает новый закон автолюбителям

Заблуждения о тормозной жидкости
АВТОСАЛОН

Заблуждения о тормозной жидкости

Тормозим без тормозов
АВТОСАЛОН

Тормозим без тормозов

Сеть строительных гипермаркетов «СтройГигант» в Курске — все для дома и ремонта, уюта и комфорта!
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Сеть строительных гипермаркетов «СтройГигант» в Курске — все для дома и ремонта, уюта и комфорта!

«Курскспецстроймеханизация» – в Новый год с новыми успехами
ПОТРЕБИТЕЛЬ

«Курскспецстроймеханизация» – в Новый год с новыми успехами

Майонезы «Слобода» под органик-контролем
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Майонезы «Слобода» под органик-контролем

Добровольная сертификация по-курски
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Добровольная сертификация по-курски

«Прощай, школа» и «КГБ» взорвут курское небо
ПОТРЕБИТЕЛЬ

«Прощай, школа» и «КГБ» взорвут курское небо

Что и на сколько подорожает в новом году?
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Что и на сколько подорожает в новом году?

ПОТРЕБИТЕЛЬ

Инвалид с детства или по общему заболеванию?

О страховании банковских вкладов
ПОТРЕБИТЕЛЬ

О страховании банковских вкладов

Льготы для ветеранов
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Льготы для ветеранов

ПОТРЕБИТЕЛЬ

Почему не начисляют пособия на детей?

ПОТРЕБИТЕЛЬ

Пенсии сиротам будут платить до 23 лет

Индейцы вышли из состава США
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Индейцы вышли из состава США

Черная дыра – машина времени
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Черная дыра – машина времени

Мумия гадрозавра расскажет, что было 67 миллионов лет назад
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Мумия гадрозавра расскажет, что было 67 миллионов лет назад

Искусал бешеную собаку
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Искусал бешеную собаку

Колледж окончил 87-летний студент
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Колледж окончил 87-летний студент

Спартанцы не убивали детей
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Спартанцы не убивали детей

Самая дурацкая инструкция
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Самая дурацкая инструкция

ЗДОРОВЬЕЧКО

Как питаться во время новогодней ночи

Можно ли заболеть менингитом, если ходить без шапки?
ЗДОРОВЬЕЧКО

Можно ли заболеть менингитом, если ходить без шапки?

Аппетит может повышаться при обострении гастрита
ЗДОРОВЬЕЧКО

Аппетит может повышаться при обострении гастрита

ЗДОРОВЬЕЧКО

Лаком для ногтей можно пользоваться раз в 10 дней

ЗДОРОВЬЕЧКО

Афала: свобода от аденомы

Если у малыша насморк, гулять ему... просто необходимо, даже зимой
ЗДОРОВЬЕЧКО

Если у малыша насморк, гулять ему... просто необходимо, даже зимой

Клюквенный сок помогает в лечении болезней почек и мочевого пузыря
ЗДОРОВЬЕЧКО

Клюквенный сок помогает в лечении болезней почек и мочевого пузыря

Приняв от простуды несколько лекарств, содержащих парацетамол, можно попасть в больницу из-за передозировки
ЗДОРОВЬЕЧКО

Приняв от простуды несколько лекарств, содержащих парацетамол, можно попасть в больницу из-за передозировки

Гипертоникам не стоит есть пересоленную пищу
ЗДОРОВЬЕЧКО

Гипертоникам не стоит есть пересоленную пищу

ЗДОРОВЬЕЧКО

Вареная морковь полезнее сырой

Как правильно пить за столом?
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Как правильно пить за столом?

ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Когда отказывают «тормоза»

Из лесу елочку взяли мы домой
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Из лесу елочку взяли мы домой

В гости с ночевкой
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

В гости с ночевкой

Чем накормить Деда Мороза в год Крысы?
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Чем накормить Деда Мороза в год Крысы?

Ребенок и молоко
ПЕСОЧНИЦА

Ребенок и молоко

Безопасный Новый год для малышей
ПЕСОЧНИЦА

Безопасный Новый год для малышей

Почему звезды видно только ночью?
ПЕСОЧНИЦА

Почему звезды видно только ночью?

Рисуем вместе с «ДДД»
ПЕСОЧНИЦА

Рисуем вместе с «ДДД»

ПЕСОЧНИЦА

Выздоравливай скорей!

 




Горячие новости
Добро пожаловаться
Справочная

Читайте в печатном номере: ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты ТВ-лотерей «Золотой ключ», «Бинго», «Русское лото», частные объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы и сканворды 16+возрастная
категория
Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года
Посетителей сегодня: 2 879
Посетителей вчера: 34 688
Всего c 10.03.2003: 100 853 759
© ООО «Друг для друга — Медиа», г. Курск, 2003–2022
• При перепечатке ссылка на www.dddkursk.ru обязательна! • Политика конфиденциальности персональных данных