Способы борьбы с осенней простудой
О начале гриппа — «короля» ОРЗ — еще говорить рано. Его появление ожидается не раньше декабря, говорят специалисты. Но имя возмутителя спокойствия уже известно. По самым свежим данным, в большинстве случаев это аденовирус. Он вызывает аденовирусную инфекцию.
Но могут беспокоить и другие вирусы — всего на человека могут напасть около 200 разных «зараз». Все они вызывают однотипные симптомы — боль в горле и голове, насморк и температуру. В народе такие заболевания называют просто — простудой.
Особенности аденовирусной простуды
Аденовирусная инфекция обычно начинается остро — с повышения температуры тела до 38–390С, симптомов интоксикации (познабливания, головной боли, слабости, снижения аппетита, мышечных болей). Но даже при высокой температуре, лихорадке общее состояние больных остается удовлетворительным. Интоксикация не достигает той высокой степени, которая свойственна гриппу. Типичные отличительные симптомы аденовирусной простуды — покраснение глаз (вирус вызывает конъюнктивит) и увеличение лимфоузлов (чего не случается при гриппе). Болезнь продолжительная, длится от 6 до 14 дней, но если лечиться правильно, то проходит без последствий.
Откуда происходит заражение?
Врачи говорят, что рост заболеваемости в первую очередь связан со школьниками. В школах обычно болеют сразу много учеников, они приносят заразу близким, те — на работу и — дальше по цепочке. Кроме того, виновато резкое похолодание и традицонные осенние проблемы, заставляющие иммунитет работать на пределе сил — изменение светового дня, постоянный труд по обезвреживанию вирусов и бактерий, попадающих в организм от уже заболевших людей, а также сокращение летнего витаминизированного рациона питания. На все это расходуется много энергии. Вот почему по вечерам нас познабливает, болит голова, начинается насморк, хочется закутаться в плед, попить горячего чаю. Но перешагнет ли болезнь грань здоровья, во многом зависит и от нас самих.
Устанавливаем антивирусы
Дома
1. Тепло одевайтесь. «Пуск» простуды почти всегда начинается после переохлаждения. Если у вас замерзнет нос или горло — «входные ворота» инфекции,— то они будут хуже выполнять свои задачи — увлажнять и согревать воздух, останавливать микробов. Замерзшие слизистые и миндалины откажутся служить — вирус внедрится в них и человек простудится. Если же вы согреты, иммунитет будет активным и микроб, попав внутрь, будет бит. Поэтому перед выходом на улицу смотрите на термометр и одевайтесь по погоде. Особое внимание уделяйте шее — главной мишени простуд — закутывайте ее шарфом или защищайте свитером с высоким воротником.
2. Завтракайте. Цель завтрака — не столько утолить голод, сколько не замерзнуть на улице. Ведь, перевариваясь, часть еды превращается в тепло. Лучше всего для обогрева подходят каши, блюда из картофеля и макаронные изделия — в отличие от сладких углеводов, которые сгорают жарко и быстро (10–20 мин.), эти греют хоть и умеренно, но зато долго — 200 г хватит, чтобы доехать на работу без губительного переохлаждения.
3. Перед тем как выйти на воздух, смазывайте слизистую оболочку носа ментоловым бальзамом, китайской «звездочкой» или специальной противовирусной мазью (ее может посоветовать аптекарь). Они препятствуют внедрению микробов в слизистую носа. Оксолиновая мазь в нос убивает только вирусы гриппа, но как механическое препятствие также может предупредить внедрение и любого другого вируса.
По дороге на работу и с нее
Держитесь подальше от чихающих и кашляющих. При каждом чихании, кашле миллионы вирусов разлетаются на 2–6 метров.
На работе
1. Не отказывайте себе в лишней булочке. Обмен веществ, следуя вековым ритмам, слегка замедляется. Это природный механизм, который поможет пережить холодное время года, поскольку жировая прослойка под кожей лучше сохраняет внутреннее тепло. Кроме того, она создает стратегический запас энергии на случай еще больших холодов. Так что не огорчайтесь, если осенью начнете слегка прибавлять в весе и наберете килограмм-другой. Весной, когда обменные процессы ускорятся, все это благополучно сгорит. Особенно важно поесть прямо перед поездкой с работы домой — от переохлаждения должен защищать внутренний обогрев.
2. Обязательно пользуйтесь мылом после каждого рукопожатия, прикасания к дверным ручкам, и т.п. — так вирусы переходят от больных и скрытых носителей на руки, а оттуда в нос, глаза, рот.
3. Вирусы боятся проветривания — их попросту сдувает, поэтому каждый час устраивайте на 10 минут сквозняки.
На выходных
1. Не напрягайте любимый организм, дайте ему отдохнуть. Вам, может быть, этого не видно, но его жизненные силы ведут сейчас напряженную работу и отвлекать драгоценные ресурсы не надо. Поэтому откажитесь от части запланированных, но необязательных дел. Вместо этого лучше совершите прогулку по осеннему лесу, полежите на диване с книжкой.
2. Посвятите день пополнению витаминных закромов. Есть витамины, которые нужно есть каждый день (например, аскорбиновую кислоту), а вот каротином, источником витамина А, можно «запастись про запас» на пару месяцев вперед. Больше всего его находится в овощах оранжевого и желтого цветов — морковке, тыкве, перцах. Недостаток этого компонента питания вызывает снижение устойчивости организма к простудам, а если его много, то шанс заболеть уменьшается.
Выбираем средства для профилактики
Будут полезны: Прививки для горла.
Существуют местные вакцины, с помощью которых вырабатывается иммунитет в верхних дыхательных путях. Он направлен на защиту от бактерий, которые вызывают ангину, фарингит, ларингит, бронхит. Форма выпуска этих лекарств — аэрозоль и таблетки. Попринимав по схеме, предписанной врачом (терапевтом или иммунологом) одно из этих лекарств 2 месяца, вы будете невосприимчивы к этим «популярным» болячкам, т. е. получите иммунитет от них. И хотя они и не создадут иммунитета от вирусов, но общий иммунитет усилят — когда в горло попадет вообще что-либо чужеродное, во-первых, ответ будет сильным, а во-вторых, к вирусу не присоединятся бактериальные осложнения, что часто случается. Применять прививки для горла можно как взрослым, так и детям. Для иммунизации обратитесь к терапевту или иммунологу поликлиники.
Могут навредить: Иммуностимуляторы. Излюбленные многими растительные иммуностимуляторы — адаптогены (настойки женьшеня, элеутерококка, лимонника) — действуют, только когда иммунитет уже ослаблен — во время болезни или после нее. Повысить же иммунитет здорового человека и уберечь его от болезней они не могут. Это же касается и других иммуностимуляторов, например, препаратов из вилочковой железы. К тому же они имеют разный спектр действия: одни можно принимать во время болезни, другие — после, третьи направлены на то, чтобы победить вирусы, а четвертые – чтобы не допустить их повторного заселения. Поэтому их может назначать только доктор.
В следующем номере мы расскажем, что делать, если вы все- таки простудились.
Дмитрий Гуцало
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 42 (680) от 16 октября 2007 года
спешите видеть!В Курск приедут звезды российского кино: Нина УСАТОВА, Александр МИХАЙЛОВ и Игорь СКЛЯР
огонь, батарея!голубое топливобез границпой, ласточка!будь начеку!чтобы помнилив чем сила?с прибавлением!пена вековбольной вопросах, вернисаж!у канатов рингатема №1почтовый ящик «ддд»происшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияавтосалон
потребитель • реклама15-я «ЛИНИЯ» накануне 15-летия Корпорации «ГРИНН»: подарок Ельцу – «Городу воинской славы»
потребитель • рекламаTELE2 организовала турнир по боулингу среди школьников Курска
потребительпотребительпотребительпотребительпотребительпотребительпотребительпотребительпотребительпотребитель
потребитель • рекламапланета загадокпланета загадокпланета загадокпланета загадокпланета загадокпланета загадокпланета загадокздоровьечкоздоровьечко • рекламаЯ перепробовала все, но не худею. На вопросы жителей Курска отвечает «Славянская клиника»®
здоровьечко • рекламадела домашниедела домашниедела домашниедела домашниепесочница • реклама
