городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

26 июля 2007, 09:24

Жизнь без сигареты

Отказавшись от табака, вы вернете себе здоровье. Табакозависимость – это тяжелая болезнь, которая, к счастью, излечима, хотя избавиться от нее нелегко. Поскольку она схожа с наркотической, отказ от курения будет восприниматься организмом очень тяжело.

Завяжите раз и навсегда

Многие пытаются бросать курить, постепенно уменьшая количество выкуренных за день сигарет. А для этого нужно увеличивать промежутки между перекурами, выкуривать сигарету лишь до половины (ближе к фильтру содержится больше смол и никотина).

Переход на более слабые сорта сигарет себя не оправдывает: во-первых, в них необязательно меньше вредных веществ и никотина, а во-вторых, куря более слабые сигареты, человек инстинктивно глубже затягивается, и вредные вещества дальше проходят в легкие.

Способ постепенного отказа от курения малоперспективен. С него можно начать, если вы курите очень много (пачку и более в день). По-настоящему бросить курить вы сможете, только если соберете свою волю в кулак и в один прекрасный день откажетесь от сигарет раз и навсегда.

Испытание на прочность

Приготовьтесь испытать неприятные ощущения – потливость, кашель, боль в горле, головную боль, расстройство желудка. У вас может испортиться настроение, появиться раздражительность, признаки депрессии и тревоги. Также вы можете несколько набрать вес.

Первые неприятные симптомы вы почувствуете уже через несколько часов после последней сигареты. В первые дни они будут нарастать, а затем постепенно сойдут на нет. Важно не сорваться в первые две недели. Через месяц неприятные ощущения исчезнут совсем, хотя время от времени вас будет тянуть покурить. Однако игра стоит свеч!

Если вы бросите курить, то:

* через 20 минут после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней;

* через 8 часов нормализуется содержание кислорода в крови;

* через 2 суток усилится способность ощущать вкус и запах;

* через неделю улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос при выдохе;

* через месяц станет легче дышать, вас покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель;

* через полгода пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты – начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок;

* через 1 год риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину;

* через 5 лет резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день.

Вверх Отзывы читателей (3)    Написать отзыв

игорь

5 апреля 2009, 19:56город: с.петербург

Людям прочитавшим эту статью надо задуматься о своём здоровье.Я ПРЕКРАТИЛ КУРИТЬ. Но хочу предупредить тех кто решит бросить курить.С тварью которая просит никотин с живота справиться можно.С тварью которая сидит в голове тяжело,но у вас получиться,боритесь за своё здоровье и у вас всё получиться.

нек

6 апреля 2009, 05:53

Так уж устроен человек, что, видя две одинаковые картинки рядом, начинает искать различия. В данном случае это довольно таки непросто. Ведь пачка сигарет не самый большой предмет. На этом и построили бразильцы свою креативную концепцию — «Жизнь без сигарет? Вы вряд ли заметите разницу». Получилось достаточно убедительно. Ведь страшно бросать курить именно из-за того, что кажется, будто жизнь без сигарет потеряет какой-то особенный оттенок, некую яркость и так далее.

Аля

16 апреля 2009, 20:39

долой сигареты

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 30 (668) от 24 июля 2007 года

акция протеста

«ГРИНН» остановил работу в Курске: «Булушев не дает работать!»

громкое дело

Бывший главный курский мытарь стал «звездой ночного телеэфира»

продукт №1

В Курске взлетели цены на хлеб

бди!

На Курской АЭС опять авария

преданья старины

Курские студенты нашли древнего человека

кстати

Школьники помогают археологам

денежный вопрос

Высшее образование в Курске подорожало

хлеб

Нечего на тенденцию пенять, коли…

джекпот

«Телефоны доверия» для жертв игромании

земляки

Белгородцы установили памятник Клыкову

память

Поезд из прошлого

мир увлечений

Коллекция курянина: марки из шелка и от туберкулеза

щас спою!

У «ПриМы» снова серебряный «КиВиН»

дата

Бывший глава Курска отметит юбилей

знай наших!

Курские «Зайцы» очаровали «Грушу»

происшествия

С начала лета утонули 34 курянина

происшествия

В Курске прикрыли пиратское ТВ

происшествия

Чиновницу мэрии задержали за взятку

происшествия

«Красный петух» за час «склевал» 2 гектара пшеницы

происшествия

Россельхознадзор обворовали

происшествия

Рабочий упал со строящегося храма

происшествия

Школьник попал под мотоцикл и погиб

происшествия

Угнал три машины, покатался и попался

спорт

«Авангард» начинает второй круг

спорт

Футбол: новости от соперников

спорт

Футбол в России и в Европе

спорт

Легендарный Мышкин прибыл в Курск поднимать баскетбол

спорт

Курянин стал горным королем

спорт

Курское «серебро» чемпионата Европы

автосалон

Деньги за ОСАГО вернут

ВТБ 24: скорость, технологии и комфорт!потребитель  •  реклама

ВТБ 24: скорость, технологии и комфорт!

Чешские технологии на вооружении «Курскгаза»потребитель  •  реклама

Чешские технологии на вооружении «Курскгаза»

Абхазия: средь гор под взором Богородицыпотребитель  •  реклама

Абхазия: средь гор под взором Богородицы

потребитель

От радости чуть сердце не выскочило

потребитель

«DVD» помог выиграть внук

потребитель

Курянка выиграла «персональный» телевизор от «ДДД»

потребитель

Приз «ДДД» пригодится в поездке в Казахстан

потребитель

Курянка выиграла в лотерею автомобиль

потребитель

Безработным – общественный труд

потребитель

Льготы многодетной семье

потребитель

Что означают цвета Флага России

потребитель

Если завещан вклад в Сбербанке

потребитель

Как отказаться от дачного участка?

потребитель

Как заменить паспорт без свидетельства о рождении?

планета загадок

За год на голове человека вырастает 12 километров волос!

планета загадок

Первый заплыв на Северном полюсе

планета загадок

Продается остров-форт XIX века

планета загадок

Нашествие «слизней-убийц»

планета загадок

Румынский зэк судится с Богом

здоровьечко

Крепкий чай таит в себе серьезную опасность

Где в Курске источник минеральной воды «Красиво»здоровьечко  •  реклама

Где в Курске источник минеральной воды «Красиво»

здоровьечко

Морковь поможет избавиться от ожирения и импотенции

здоровьечко

Молоко помогает от диабета

здоровьечко

Жуйте в меру!

здоровьечко  •  реклама

«Импаза»: радость полноценной жизни!

дела домашние

Начался арбузный сезон

дела домашние

Все о чесноке

дела домашние

Зеленые — соленые

дела домашние

Делаем квас

песочница

Лучше не давать

песочница

Материал для костей

песочница

Дайте детским глазам отдохнуть!

песочница

Едем к морю. Это стресс

песочница

Осторожно: сок!

песочница

Ядовиты ли жабы и лягушки?

песочница

Как правильно помыть кота

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 20 994
Посетителей вчера 35 307
Всего c 10 марта 2003 119 825 516

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024