городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

19 апреля 2007, 09:26

Человеку легче бросить курить, если он ест яблоки, апельсины и морковь

Европейское общество кардиологов составило формулу здоровья: 140/90-5-3-0. Расшифровывается она просто. Давление не должно превышать 140 на 90 миллиметров ртутного столба, уровень холестерина в крови – пяти миллимолей на литр. Ежедневно следует проходить пешком не менее трех километров. А ноль – это количество сигарет.

– Чтобы как можно более полно реализовать эту формулу, нужно тщательно сбалансировать питание, – говорит врач Наталья Цимбалистая. – К сожалению, за последние 15 лет жители нашей страны стали меньше употреблять мяса, рыбы, овощей, фруктов, молочнокислых продуктов. Зато в два раза больше – картофеля, макаронных изделий, сладостей и хлеба. Это очень калорийная, но биологически малоценная еда. В результате 36 процентов мужчин и 41 процент женщин страдают от избыточного веса, который часто приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

– Что желательно есть, чтобы удерживать артериальное давление в норме?

– Исследования, проведенные в разных странах мира, показали: если основную часть питания человека составляют фрукты, овощи и нежирные молочные продукты, то в течение двух месяцев верхнее давление может снизиться примерно на одиннадцать миллиметров ртутного столба, а нижнее – на пять. При такой диете нормализуется уровень холестерина в крови и меньше образуется атеросклеротических бляшек, сужающих просвет сосудов. Если одновременно уменьшить употребление соли, давление снизится еще существеннее.

– Кардиологи рекомендуют питаться продуктами, содержащими калий. Для чего нужен этот элемент?

– Он повышает тонус мышц, в том числе и сердца, регулирует выведение жидкости из организма, спасает от отеков. Поэтому желательно есть абрикосы, курагу, бананы, шпинат, морковь, редис.

– Когда курильщик отказывается от сигарет, у него ухудшается самочувствие, к тому же он набирает вес. Как этого избежать?

– Человеку легче бросить курить, если он добавит в рацион продукты, содержащие много витаминов. Преодолеть никотиновую зависимость помогают яблоки, апельсины, киви и морковь.

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 16 (654) от 17 апреля 2007 года

новшество

Выборы мэра Курска отменили

будь в курсе!

В городе начались испытания теплосетей

по заслугам

«ГРИНН» – лучший налогоплательщик России

весенний «призыв»

ОАО «САН ИнБев» – за чистоту курских улиц

человек и закон

Передача «ЧЕЛОВЕК И ЗАКОН» рассказала о произволе курской милиции

земляки

Курянин сыграет в фильме Алексея Учителя

с прибавлением!

Курская семья в один день стала многодетной

экология

Под Курском появится мусорозавод

чтобы помнили

Пенсионер из Курска обыграл Гагарина

демография

Смертность в области в два раза превысила рождаемость

кстати

Бэби-бум в Курске

от кутюр

«Русский силуэт» найдет новые таланты

до 16 и после

С «Аномалии» зрители ушли в мыле

дети в курске

России – соловьиный край

город-сад

В Курске 40 тысяч опасных деревьев

гринпис

Чем знаменит железногорский дендрарий

люди и судьбы

Одинокая мама остается без общежития

конкурс

Детский мир в национальных проектах

магия цифр

Бум на свадьбы в Курске в пятницу, 13-го

«Супермодель Курска-2007»: курянки становятся «лицами» известных ароматовна подиуме  •  реклама

«Супермодель Курска-2007»: курянки становятся «лицами» известных ароматов

происшествия

«Бригада» из ГИБДД «сочиняла» аварии

происшествия

Железногорских руководителей будут судить

происшествия

Налоговой заинтересовалось следствие

происшествия

Конец торговле звездами Героя

происшествия

Школьник с другом «взяли» аптеку

происшествия

Упав с 80-метровой трубы, остался жив

происшествия

Контрабанда не прошла

происшествия

Убийца 4 человек ждет приговора

происшествия

За квартал область «погорела» на 4 миллиона

спорт

Курчатовский финал чемпионата мира

спорт

Авангард: очко в Хабаровске «отнял» пенальти

спорт

Футбол в России и Европе

спорт

«Динамо» уступило чемпиону Евролиги

спорт

Баскетбол: новости спорта

спорт

Гимнасты «озолотились» в Брянске

спорт

Две «бронзы» из Рязани

Губкинский мясокомбинат — качества лауреатпотребитель  •  реклама

Губкинский мясокомбинат — качества лауреат

потребитель

«Сбербанк» выбрал лучших кассиров в «ЛИНИИ»

Поддержка малого бизнеса от Банка Москвыпотребитель  •  реклама

Поддержка малого бизнеса от Банка Москвы

потребитель

Виртуально-сотовый обман

потребитель

Детское пособие на второго ребенка

потребитель

О стандарте стоимости услуг ЖКХ

планета загадок

Загадка курских амазонок

планета загадок

Звонок с Эвереста

планета загадок

Житель Пекина скупает мертвых мух

планета загадок

Пятилапые лягушки заселили Британию

планета загадок

Мороженое со вкусом вина

планета загадок

Билл Гейтс хочет в космос

здоровьечко

Обезжиренное молоко становится причиной бесплодия

здоровьечко

Назван самый полезный сок

здоровьечко

Те, кто принимает ацетилсалициловую кислоту, меньше рискуют умереть от инфаркта

здоровьечко

Какие продукты есть перед сном?

здоровьечко  •  реклама

Главное в фигуре – это пропорция! На ваши вопросы отвечает «Славянская клиника»®

здоровьечко  •  реклама

Тенотен: успеем всё!!!

здоровьечко  •  реклама

Болит спина, скрипят суставы? Пора задуматься!

здоровьечко  •  реклама

«Импаза»: радость полноценной жизни!

«КУРСКГАЗ»: договор – основа безопасности!дела домашние  •  реклама

«КУРСКГАЗ»: договор – основа безопасности!

дела домашние

Уксус-чистильщик

песочница

Ребенок-сластена: насколько это вредно?

песочница

Что такое звезда?

песочница

Тайна происхождения слов

песочница

«В доме разногласия из-за кошки…»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 21 652
Посетителей вчера 35 307
Всего c 10 марта 2003 119 826 174

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024