городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

12 апреля 2007, 09:29

От весеннего стресса спасут овсянка и сон

С каким трудом разлепляются утром глаза весной! Встанешь с постели — уже усталый и разбитый. Что делать — стресс. От длинной зимы, от недостатка витаминов, от перехода на летнее время и влияния космоса организм чувствует себя, как побитая молью старая, мятая шляпа. Ни на что нет сил. Все раздражает. Можно ли что-то сделать с собой без таблеток и лекарств?

Медики считают, что каждый из нас может повысить устойчивость организма к стрессу, если будет следовать таким несложным рекомендациям.

Регулярно занимайтесь спортом и закаливанием. Физически тренированный человек меньше подвержен стрессу. При занятиях спортом происходит выброс так называемых эндорфинов. Эти вещества — природное лекарство от стресса, их выделяет головной мозг. А еще прекрасно помогают устоять под ударами судьбы любые водные процедуры, особенно морские обтирания.

Старайтесь чередовать интеллектуальный и физический труд — именно так формируются «железные нервы».

Спите вдосталь. Ученые обнаружили, что во время сна выделяется особое соединение — пептид дельта-сна. Оно повышает устойчивость к стрессу на 60 процентов.

Следите за своим питанием. Противодействовать стрессу помогут витамины группы В и никотиновая кислота. Для того чтобы насытить свои нейроны, ешьте хлеб грубого помола, всевозможные каши (особенно хороши овсяная и гречневая), фасоль, зеленый горошек, рыбу, грибы, мясо и субпродукты — печень, сердце, почки.

Больше гуляйте на свежем воздухе, ведь для безукоризненной работы нашему мозгу, а, следовательно, нашим нервам, нужен кислород.

Не отказывайте себе в занятиях, которые доставляют вам удовольствие после рабочего дня или в выходные: общение с домочадцами, хобби, прием гостей, визит к приятелям, возня с любимой собакой, чистка аквариума, ремонт дачи… Чем длиннее у вас получится этот список — тем меньше вы будете подвержены стрессу.

И еще об одном стрессе — информационном, который обрушивается на нас с вами с экрана телевизора, из репродуктора радио, из сетей Интернета… Подумайте: а может, стоит сегодняшним вечерком выдернуть из розетки все шнуры и просто посидеть в тишине?

Клипмейкер Егор Михалков-Кончаловский как-то признался, что абсолютно расслабляется, когда берется за пылесос или чистит ботинки. Попробуйте, а вдруг и вам поможет?..

Светлана СЕНИНА

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 15 (653) от 10 апреля 2007 года

не май-месяц

Отопительный сезон еще не окончен

вечное

Как куряне отметили Пасху

кадры

В Курске новый глава ЖКХ

до 16 и после

Конец недели в Курске будет аномальным

авторитетно

«Линия» вошла в список крупнейших торговых сетей России

знай наших!

Курянин ставит шоу в цирке Никулина

больной вопрос

Лекарства через суд

торг уместен

Иностранцев вытесняют с рынков

строй-ка

Странные здания Курской области

в бронзе

В Курске хотят поставить памятник гусю

красота!

«Мисс Вселенная» станцует для курян

«Супермодель Курска 2007» бьет рекордылицо города  •  реклама

«Супермодель Курска 2007» бьет рекорды

спасай россию!

В Клюкве призывали к погромам

за кадром

Степа Меньщиков из «Дома-2» купил в Курске квартиру

на полку

Книга-мозаика о курской культуре

происшествия

За 260 тысяч зарезал и сжег друга

происшествия

Депутату Одинцову дали год условно

происшествия

В Коренево нашли склад оружия

происшествия

Кровавые разборки в день Пасхи

происшествия

На Северо-западе задержан «человек-кот»

происшествия

Вымогатели скрылись после выстрела в главаря

происшествия

У железногорца сгорели 100 голубей

происшествия

Железногорец инсценировал ограбление

спорт

Вероятные соперники Поветкина – Четмен и Вильямс

спорт

«Авангард»: первый гол, первая победа

спорт

Дубль «Авангарда» – пятый в Кубке Чемпионов

спорт

Футбол в России и Европе

спорт

«Динамо» сыграет с победителем Евролиги

спорт

Баскетбол: новости спорта

спорт

Гамзат уступил Ангелу титул чемпиона Европы

спорт

Курский боксер – чемпион ЦФО

спорт

«Полицейское серебро» из Москвы

спорт

Наши каратисты отличились в Челябинске

автосалон

ОСАГО для лихачей подорожает

МТС: свобода мобильного общенияпотребитель  •  реклама

МТС: свобода мобильного общения

Новая услуга «Курскгаза» – каскадные котельныепотребитель  •  реклама

Новая услуга «Курскгаза» – каскадные котельные

потребитель

Кредит платежом красен

потребитель

15 МРОТ – за мусор в центре города

потребитель

Курян беспокоят низкие пенсии и шумные соседи

потребитель

О льготах матерям-одиночкам

потребитель

Налогового вычета при покупке жилья на ребенка нет

потребитель

О детских пособиях

планета загадок

Покорение космоса: как все начиналось

планета загадок

Носом протащил грузовик

планета загадок

Рекордная сумма за скрипку Страдивари

здоровьечко

На ночь желательно пить теплое молоко с медом

здоровьечко

Перед тем как приступить к лечебному голоданию, необходимо разгрузить печень

здоровьечко

У тех, кто регулярно чистит зубы, меньше проблем с сердцем

здоровьечко

Чтобы укол не был болезненным, иглу можно охладить до минус пяти градусов

здоровьечко  •  реклама

Хочу, чтоб бедра тоже худели! На ваши вопросы отвечает «Славянская клиника»®

здоровьечко  •  реклама

Чтобы были силы быть красивой!

здоровьечко  •  реклама

Ваша новая привычная жизнь

дела домашние

Расписание дачных автобусов

дела домашние

Сколько и чего сеять и сажать

Посуда Ее Величества на вашей кухнедела домашние  •  реклама

Посуда Ее Величества на вашей кухне

дела домашние

Национальная гордость украинцев

дела домашние

Рецепты для вас

песочница

Как извлечь пользу из «сидения за компьютером»

песочница

Готовимся к детсаду

песочница

Что такое Луна?

песочница

Тайна происхождения слов

песочница

Белый клык

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 31 072
Посетителей вчера 35 307
Всего c 10 марта 2003 119 835 594

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024