Избавьтесь от бессонницы
«Дорогая редакция! Помогите справиться с такой проблемой. Обычно с наступлением зимы человек больше спит, но у меня все наоборот. Не знаю, чем это вызвано – может быть, депрессией. Но заснуть подолгу не могу, да и ночью просыпаюсь часто. Как результат – тяжело работать, постоянная усталость, слабость. Посоветуйте, с помощью каких средств можно справиться с бессонницей». С уважением, Мария.
Вначале для быстрого засыпания нужно выработать определенный ритуал отхождения ко сну и придерживаться его: проветрить помещение, принять душ, ложиться спать в одно и то же время. А народная медицина предлагает следующие методы борьбы с бессонницей.
• Размешать 1 столовую ложку меда в 1 стакане теплой воды и выпить на ночь.
• Накапать 3-5 капель лавандового масла на кусок сахара и рассосать перед сном.
• Съесть на ночь 1 луковицу. Лук считается успокоителем, обладающим снотворными качествами.
• Горячие ножные ванны на ночь снимают усталость, успокаивают нервную систему.
• Принимать хвойные ванны или ванны с настоем календулы, мяты, душицы, мелиссы. Продолжительность процедуры – 10 минут.
• Залить 2 столовые ложки измельченного корневища с корнями валерианы 1 стаканом кипятка, настоять. Принимать по 2 столовых ложки 4 раза в день.
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 52 (638) от 26 декабря 2006 года
подведение итоговновогоднеедочки-материэх, прокачусь!первые лицапо заслугамс юбилеем!о имена, о нравынебесная канцеляриямы завершили квнс праздником!будь здоровкраеведениепрогулки по городукраеведениеваше здоровьеспорный вопросинтересностипроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияспортавтосалонавтосалонавтосалонавтосалонпотребитель
потребитель • реклама
потребитель • реклама
потребитель • рекламаКак встречают Новый год известные куряне: от домашних спектаклей до поездок в Доминикану
потребительпотребитель • рекламапотребительпланета загадокпланета загадокздоровьечкоздоровьечкоздоровьечко
здоровьечко • рекламадела домашниедела домашниедела домашниедела домашниедела домашниедела домашниепесочницапесочницапесочницапесочницапесочницапесочницапесочницапесочницапесочница
