Съедая на ночь столовую ложку меда, можно улучшить фигуру
Диетологи Майк и Стюарт Макиннес и Мэгги Стэнфилд утверждают, что худеть можно не только в тренажерном зале, но и в собственной постели, под одеялом. Если придерживаться разработанной ими «диеты-спячки», можно терять до полкилограмма лишнего веса в день. По словам специалистов, во время сна организм может сжигать даже больше калорий, чем при занятиях аэробикой.
Однако на ночь надо обязательно съедать столовую ложку меда. По мнению Маккиннесов и Стэнфилд, этот продукт активизирует гормон, сжигающий жир. Чтобы добиться лучших результатов, следует также трижды в неделю по 15-20 минут заниматься йогой, пилатисом или выполнять упражнения с гантелями. Как говорит Майк Маккиннес, диета работает и без этого, но так можно быстрее увидеть результаты.
Меню, предлагаемое британскими диетологами, выглядит так.
Завтрак
Вариант 1. Стакан яблочного сока, 120 граммов мюсли с нежирным молоком и столовой ложкой меда.
Вариант 2. Стакан томатного сока, 200 граммов овсянки на нежирном молоке и столовая ложка меда.
Вариант 3. 200 граммов фруктового салата из яблок и апельсинов, заправленного столовой ложкой меда, кусочек хлеба из цельного зерна и вареное яйцо.
Обед
Вариант 1. Стакан свежего апельсинового сока и сэндвичи – два кусочка хлеба из цельного зерна с тунцом. А также салат из приготовленных на гриле грибов и огурца. На десерт – любой свежий фрукт.
Вариант 2. Стакан любого свежевыжатого сока. Два кусочка хлеба из цельного зерна, курятина и бекон, приготовленный на гриле, салат из огурцов, помидоров, листовой зелени.
По окончании рабочего дня съешьте немного арахиса, банан, морковь с изюмом и орехами или нарезанное ломтиками яблоко с маленьким кусочком нежирного сыра.
Полдник
На выбор: небольшая горсточка орехов (семечек), сухофрукты или один свежий фрукт.
Ужин
Вариант 1. Стакан свежевыжатого фруктового сока. 150 граммов лосося, приготовленного на гриле с оливковым маслом. 150 граммов лапши, смешанной с черными оливками и болгарским перцем. Салат из помидоров, огурцов, редиса, сельдерея.
Вариант 2. Стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока. Печеная картофелина, начиненная грибами и луком. Овощной салат. Йогурт низкой жирности с тремя абрикосами.
Через пару часов после ужина хорошо бы совершить небольшую прогулку или выполнить несколько упражнений.
За час до сна рекомендуется выпить стакан воды с лимоном или чая из ромашки либо мяты, добавив столовую ложку меда.
Вверх▲
Отзывы читателей (1)
Написать отзыв▼
Василий Алибабаевич
2 марта 2012, 09:09e-mail: VER-VASYA@MAIL.KZ, город: CHIMKENT
Болгарский перец можно заменять на острый
Мёду нужно дать побродить и разбавить ослиной мочой 
Худеть совсем быстро будешь 
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 44 (630) от 31 октября 2006 года
экономика и жизньединогласно«отдельный» беспределбольной вопросзнай наших!в гостях у сказкидорожноецель – золотосенсацияпрезидент на связидобро пожаловатьсяэто интересноснова в этом залепроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияспортспорт
потребитель • рекламаОт Внешторгбанка к ВТБ: состоялся официальный запуск нового бренда банковской группы
потребитель
потребитель • рекламаРЕСО-Гарантия гарантирует курянам столичный страховой сервис
потребитель • рекламапотребительпланета загадокпланета загадокпланета загадокздоровьечкоздоровьечкодела домашниедела домашниедела домашниедела домашниедела домашниепесочницапесочницапесочницапесочницапесочница
