городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

3 апреля 2005, 23:27

Шокирующие тайны сна

21 марта мир отмечал Международный день сна. И хотя все мы каждую ночь погружаемся в сон, природа этого явления до сих пор даже для ученых – тайна за семью печатями.

Впрочем, в последнее время удалось узнать массу интересных и шокирующих фактов о мире сна.

Зачем мы спим? Сотрудники, периодически засыпающие на рабочем месте, трудятся продуктивнее коллег, бодрствующих в течение всего дня. 15–20 минут легкого сна несколько раз в день достаточно, чтобы прийти в норму. Ученые рекомендуют руководителям создавать в фирмах специальные «комнаты сна». Дневной сон особенно показан директорам, менеджерам, брокерам – всем, чья работа связана с постоянным стрессом.

Именно сон продлевает жизнь женщинам, которые в среднем живут на 6–7 лет дольше мужчин. Это обусловлено тем, что слабый пол в совершенстве овладел искусством глубокого сна. Видимо, это приспособительный механизм, возникший у прекрасной половины человечества в процессе эволюции. Женщине необходимо просыпаться среди ночи, чтобы кормить ребенка. Потеря сил компенсируется хорошим, глубоким сном.

Сколько мы спим? Все млекопитающие спят по-разному. Представители семейства кошачьих наслаждаются сном 18–20 часов в сутки. Продолжительность сна у приматов – 6–10 часов. А сколько должен спать человек? Единого мнения у ученых нет.

«Хроническое недосыпание очень вредно, поскольку весьма сильно отражается на гормональном обмене», – считает профессор медицины университета Чикаго Ева ван Каутер. Ей удалось выяснить, что у добровольцев, спавших всего 4 часа, уровень лептина (гормона, подавляющего чувство голода) сократился на 18%, а уровень грелина (гормона, стимулирующего аппетит) поднялся на 28%. На следующий день испытуемые предпочитали сладкую и крахмалистую пищу (печенье, пироги) овощам, фруктам и молочным продуктам. Похоже, таким способом обеспокоенный нехваткой сна мозг создавал стратегический запас необходимых для питания углеводов. Это объясняет, почему хронически недосыпающие люди весят больше, чем их нормально спящие собратья.

Пересып столь же вреден, как и недосып. Самая долгая жизнь у спавших 6,5–7,5 часа в день. У тех, кто спал менее 4,4 часа, жизнь в среднем сокращалась в 1,6 раза. Однако вреднее всего оказалось спать 8–9,5 часа в сутки. Эти несчастные умирали в 1,7–1,9 раза чаще, чем те, кто спал заветные 7 часов.

Откуда приходят сны? В течение ночи люди видят несколько сновидений, то есть существует «быстрый сон» (активный) и «медленный сон» (пассивный). Первый характеризуется активной мозговой деятельностью, нерегулярным сердцебиением и быстрыми движениями глаз за плотно закрытыми веками. Именно в это время мы видим сновидения, но что за ними стоит?

По наиболее популярной версии, сновидения в извращенной и причудливой форме отражают то, что мы видели перед сном. Исследование показало, что книжные предпочтения человека оказывают непосредственное влияние на его сны. Любители беллетристики видят наиболее странные сны и дольше всех хранят их в памяти. Поклонники фантастики либо «смотрят» кошмары, либо спят при не полностью выключенном сознании, то есть осознают, что спят. А вот сны читателей любовных романов до предела наполнены эмоциями. Но самое сильное влияние книги оказывают на детей. И чем меньше возраст ребенка, тем большее впечатление производит чтение. Как следствие, тех, кому читают страшные сказки, кошмары преследуют в 3 раза чаще, чем тех, кому «страшилок» не читают.

Что мы делаем во сне? По ночам люди не только спят и видят сны. Марие Шеур из университета Турку (Финляндия), изучая только что родившихся младенцев, выяснила, что во сне они гораздо сообразительнее, чем наяву. Деятельность мозговых центров, отвечающих за распознавание устной речи, продолжается в течение многих часов после произнесения гласных у люльки крепко спящего новорожденного. Звучит невероятно, но, похоже, младенцы обучаются во сне.

Вверх Отзывы читателей (1)    Написать отзыв

КСЕНЯ

29 апреля 2009, 17:54e-mail: yulichka-vredina@yandex.ru, город: Б...СК

ПРИВЕЕЕТ

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 13 (547) от 29 марта 2005 года

знай наших!

«Авангард»: ничья (1:1) с воронежским "Факелом" и победа (2:0) в Липецке!

от первого лица

Александр Михайлов: «За зиму я перечитал всего Чехова»

пыль веков

В Курске нашли шлем викинга

актуально

Переход у рынка: взгляд со стороны

своими глазами

В гипермаркете «Линия» возрождают субботники

зараза

Семья забила бешеную лису мотыгой и лопатой

аты-баты

Куряне будут охранять президента

к традициям

В больницах молятся и причащают

дело нужное

Лечение для детей и родителей

плата за воздух

Житель Курска «бьется» с коммунальщиками

не сквернословь!

Чиновники Курска объявят войну мату

наши в столице

Землячество поможет Курску

к празднику

Ветеранам разрешат летать бесплатно

тупик

Деревня Халино отрезана от мира

память

5-й фестиваль Андрея Хмелевского стал международным

кровь на дороге

В двух авариях под Курском погибли 6 человек

умелые ручки

Предков превратили в шахматные фигуры

проблема

Курские инвалиды по зрению нуждаются в поддержке

эхо монетизации

Курянин судится с транспортниками

ноу-хау

«Европы» приспособят под грибы?

денежка

Выплаты донорам начнутся со дня на день

перебои

БСМП не хватало анестезии

гастролер

Из Курска Витас уехал с поклонницей

круто, ты попал

В Курске снимут реалити-шоу «Голод»

розыгрыш

Куряне объелись в поддержку президента

происшествия

Происшествия

спорт

«Авангард»: из «Лужников» на 3-е место!

спорт

Трижды разгромив белорусок, «Динамо» проиграло «Спартаку»

спорт

Курянка завоевала путевку на первенство планеты

спорт

Курская «Борьба» – вторая в России

спорт

Мировой рекорд студента КГТУ

автосалон

Как правильно выбрать аккумулятор

автосалон

Когда воют колонки

планета загадок

Животные помогают найти сокровища

планета загадок

Новые формы жизни в Потерянном городе

планета загадок

Новый перевод Библии на английский

здоровьечко

Молоко: пить иль не пить, вот в чем вопрос!

здоровьечко

Капустный лист от радикулита

здоровьечко

Заразительный смех укрепляет сердце и сосуды

здоровьечко

Поститесь на здоровье, но знайте меру

здоровьечко

С солью или без?

дела домашние

Что купить для сада надо?

дела домашние

Полезности

дела домашние

«Праздник от «Линии» и «ДДД»

Карина – будущая звезда российской эстрадылицо номера

Карина – будущая звезда российской эстрады

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 30 658
Посетителей вчера 35 307
Всего c 10 марта 2003 119 835 180

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024