Сколько спать?

Саша

Для людей установлена норма сна: детям от 3 до 6 лет надо спать 11–13 часов; от 7 до 8 лет – 11–12 часов; 9–13 лет – 8–10 часов; подросткам и юношам от 14 до 20 – не меньше 8–9 часов!!!!!!Эту норму детям надо саблюдать, или организм не будет досыпать И организм можэт заболеть!!!!!!!!!!

ня

нюня

. Спасибо за статью. Теперь я знаю сколько я должна спать.

Печенье

Мне 12 и я сплю 3-4 часа. Это нормально?

Елена

Всем привет!
Мне двенадцать лет.И я сплю 9,5-10часов.Иногда я сплю 11 часов.
Это нормально?)

Костя

Мне 14 лет. Сплю 2-3 часа, иногда вообще не сплю. Это норма?

Мария

Спасибо за данную статью! Все четко я понятно. Составлю график дня, и, для начала посмотрела, сколько мне нужно спать.

Камилла

Мне 12 лет сплю всегда по разному в будни: 8-10 часов, в выходные: 10-13 часов

Никита

мне 12 и я сплю по 8 часов. Это норма?

Анжелика

Я сплю 7 часов мне 10 лет ето нормально?

Женя

Мне 13, в будни сплю 6-7 часов, в выходные 10-11
Норм?

АнтоН

Я сплю 2-3 часа в день и я бодр как никогда

Владимир

Мне 10 лет, сплю в срелнем 7, 8 часов. Это нормально, всмысле не повлияет ли это на меня и мой организм?

Алихан

Я сплю по 5 часов и чувствую себя нормально , каждый человек индивидуален и каждому нужно спать столько сколько организму хватает

Максим

Прям не верится " от 14 до 20 по 8-9 часов" тогда у большенства недосып, включая меня но я наооборот когда сплю по 9 часов очень вялый, а когда так 3-5 то бодрый кто-то может объяснить?
P.S. если кто может пишите на почту.

Мексика))

Мне 12 лет, и я сплю в буднии дни 3-4 часа, а в выходные 9-12 часов. Это нормально?))

Kostya

А что если я одну ночь вообще не спал и мне 14???

Юлия

Мне 14, я люблю поспать как можно дольше. Может ли быть это нормой?

катя

Мне 12 и я ложусь в 21:00 а просыпаюсь в 7:00

Мое имя это тайная тайна

Я сплю мало для своего возраста и это влияет на мой организм, я не досыпаю. Мне 13

Дарья

Мне 12,а сплю я примерно 5-7 часов это норма или нет?

Айше

Здравствуйте. Скажите мне пожалуйста, вот мне недавно исполнилось 11 лет, я засыпаю не раньше 00:00. Это ужас. Тем не менее, я просыпаюсь, но больше не могу заснуть максимум в 7 часов утра. Мне нужно скинуть вес, но из-за этого недосыпания у меня совсем нет энергии. Помогите😫

Ярослав

Мне 15 лет. Забываю спать. Это нормально или нет?))))

Даня Кашин

Мне 13 и я сплю в среднем 6 часов.

Виолетта

Мне почти 12, я сплю 6-3 часа (больше спать не могу). Не высыпаюсь. ЭТО НОРМАЛЬНО?

Роман

Мне 16 я сплю 3-4 это норма

Александр

Мне 14 я сплю по разному от2.5 до 8ч.
Поспал 3 часа надо в школу чувствую себя бодрым.

Миша

Мне 10 лет и я сплю бывает 9-8часов это норма?

Вечно хотящая спать

Мне 13 .. сплю каждый день по 3 часа , бывало по 1 ч. .. по воскресеньям сплю по 8 часов . Норм , так и живем)) . Засыпаю в 4⁴⁰ и просыпаюсь в 7²⁰ . Это бессонница или что ?!. Ну , думаю это не бессонница .. просто до поздно сижу и делаю дз , копаюсь в телефоне.. Сейчас я режим исправила .. из-за коронавируса сидим дома ))

Александра

мне 14 лет
По будним дням я сплю 6-7часов это норма))
А на выходных немного меньше 3-5 часов и я здорова, у меня хорошее настроение и энергии у меня столько много что потом незнаю куда их девать