городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

17 октября 2004, 22:29

Думайте о давлении!

60% всех инсультов происходит у людей с так называемой мягкой гипертонией, когда систолическое (верхнее) давление 140–160 мм. рт. ст., а диастолическое (нижнее) 90–95 мм. рт. ст.

Сейчас гипертонией, согласно рекомендациям ВОЗ, считается давление выше 140/90. Если взять эти критерии, то распространенность увеличивается почти вдвое и цифры становятся катастрофическими: каждый второй имеет АД выше нормы. Поэтому необходимо следить за своим артериальным давлением. Это первая и самая надежная защита. Но есть еще несколько важных вещей, о которых следует знать.

1) Необходима физическая активность. Конечно, при наличии гипертонии степень вашей физической активности должна зависеть от вашего состояния, но, например, ходьба по ровной местности может быть использована как лечебное средство.

2) Надо отказаться от сливочного масла и заменить его растительным.

3) Мнение о том, что хлеб и макароны способствуют ожирению, не оправданно. Конечно, если на хлеб намазать толстый слой масла, а сверху положить кусок колбасы или сыра, тогда – да. Но сами по себе хлеб и макароны по калорийности ниже, чем многие другие продукты.

4) При измерении давления надо молчать.

5) При гипертонии очень важно сохранять спокойствие, хорошо спать; бессонница крайне неблагоприятно сказывается на здоровье гипертоников.

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 41 (523) от 12 октября 2004 года

пропажа года

Экс-начальник УВД Курска пропал без вести

ящик

Новый канал – для сильных телом и духом!

ящик

В Курске Леониду Якубовичу полетать не удалось

огонь, батареи!

За «коммуналку» будем платить 100%

по заслугам

Автомобили – за медали

право имею

7 лет борьбы за переходы

курская аномалия

В городе появились двухметровые яблоки

будьте здоровы

Инвалиды ждут лечения по два года

кошелек

Повысят ли транспортный налог?

арест года

В Обояни повязали межрегиональную банду

аты-баты

Новинки осеннего призыва

плата за жулье?

Курские тарифы – одни из самых высоких в Черноземье

преступление без наказания

Как быть с неуправляемым подростком?

дог-шоу

Собак МЧС кормят кефиром

вечное

В области построен новый храм

увлеченная натура

В коллекции курянина 40 тысяч водочных этикеток

доброе дело

Поветкин подарил школе компьютеры

обмен опытом

Индийские кадеты несли в Курске вахту памяти

личность

В Курске гостил легендарный разведчик

классика

В курской филармонии концерты продают оптом

знай наших!

Курский хлеб: не просто вкусно, а очень вкусно

законы

Курянам придется менять страховые полисы?

печальная ситуация

Курск теряет «Аккумулятор»?

ящик

Жена и дочь отметили день рождения Одинцова в Панаме

знай наших

Космическая победа в Москве

танцуют все

Наши «Дети-1» и «Дети-2» – просто «золото»

происшествия

Происшествия

спорт

Матч года выиграл «Факел»

спорт

«Динамо»: «взяты» Казань и Питер!

спорт

ФУТБОЛ В РОССИИ И В МИРЕ

автосалон

Сезонная фаршировка

автосалон

Чаще других попадают в аварии владельцы красных авто, а реже всего — желтых

автосалон

Текучий «выхлоп»

планета загадок

Корреспонденты «ДДД» ловили в Прямицыно домового

планета загадок

Oчевидные следы воды на Марсе

планета загадок

Американцы не прочь поболтать с Богом по телефону

планета загадок

Археологи откопали мавзолей Чингисхана

планета загадок

Музей косметики эпохи фараонов

планета загадок

Обнаружена уникальная древняя корзина с фруктами

здоровьечко

Успокоить воспаленную поджелудочную поможет двухдневное голодание

здоровьечко

Вредные лекарства

здоровьечко

Смертельные продукты

дела домашние

Владимир Путин любит мороженое, а любимое блюдо Бориса Ельцина – водка с соленым огурчиком

дела домашние

Тефлоновое покрытие опасно для здоровья?

дела домашние

Как сохранить фотографии

В техникум Наташа ходит с бутылкой «Граф Виктор»лицо номера

В техникум Наташа ходит с бутылкой «Граф Виктор»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 10 620
Посетителей вчера 34 261
Всего c 10 марта 2003 119 849 403

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024