городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

1 мая 2003, 15:24

ЧТОБЫ СЕРДЦЕ БЫЛО ЗДОРОВЫМ, ЕШЬТЕ СЕМЕЧКИ И ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ

Сжимающая боль и учащенное сердцебиение могут быть симптомами нервной перегрузки. Женщины обращаются к кардиологам чаще, чем мужчины, свидетельствует статистика. Однако боль в области сердца у них обычно вызвана не заболеваниями этого органа, утверждают специалисты. Ведь женщин от сердечных проблем до 40 лет защищают гормоны.

Непродолжительные колющие боли, которые иногда появляются после наклона или поворота туловища, физической нагрузки, а также чихания, кашля и быстро проходят в состоянии покоя, скорее всего, связаны с остеохондрозом.

Сжимающая боль в сердце, учащенное сердцебиение, ощущение кома в горле, зябкость рук и ног — симптомы нервной перегрузки.

Если боль в сердце возникает после обильной еды, возможно, это связано с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Однако при подобных симптомах лучше посетить терапевта и кардиолога. Возможно, врач назначит электрокардиограмму и другие исследования.

А чтобы проблемы с сердцем не возникали, боритесь с избыточным весом, лечите гипертонию, займитесь зарядкой, плаванием. И старайтесь питаться правильно.

«Сердечная» диета

Ограничивайте жирные, высококалорийные блюда, которые повышают уровень «плохого» холестерина в организме и приводят к образованию атеросклеротических бляшек. Это свинина, красная икра, субпродукты, яичный желток, сладости.

Употребляйте как можно меньше соли — 6–8 граммов в сутки. Соль задерживает в организме воду, что приводит к повышению давления и нагрузке на сосуды и сердце. Следует учитывать, что копченые и маринованные продукты содержат много соли.

Для сердца очень полезны грецкие орехи, миндаль, семечки подсолнечника.

Ешьте побольше нежирной рыбы (не реже трех раз в неделю). Выбирайте диетические сорта мяса: курицу, телятину.

Пойдут на пользу творог, обезжиренное молоко, кисломолочные продукты.

Рекомендуется хлеб из муки грубого помола, неочищенный рис, овсяная каша.

Съедайте до 400 граммов свежих овощей, фруктов и ягод в день.

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 17 (447) от 29 апреля 2003 года

процесс пошел

Выборы МЭРА: ПОКА ПОБЕДА ЗА «ДЕКАБРИСТАМИ»

к празднику

На День Победы ветераны будут звонить бесплатно

большая перемена

Все, что нужно знать родителям будущего первоклашки

свадебные курьезы

Куряне убегают из загсов и женятся в роддомах

беспредел

Медработников хотят выкинуть на улицу

bon voyage!

Подписчица «Друг для друга» поехала в Париж

на колесах

Юные инвалиды получат по машине

карантин

На границе остановили больных китайцев

весеннее

Почему Курск похож на большую помойку

праздничное

1 мая в Курске будет спортивным

плохие новости

Услуги парикмахерских подорожают

происшествия

ПРОИСШЕСТВИЯ НЕДЕЛИ

происшествия

Кому праздники, а кому – делишки черные

спорт

«Авангард» начал неплохо

спорт

Гришина вернется в «Динамо». И наша команда станет сборной России

спорт

КУРЯНЕ В ВЫСШЕМ И ПЕРВОМ ДИВИЗИОНАХ

здоровьечко

ОДНА МИНУТА СМЕХА РАВНОЦЕННА СОРОКАМИНУТНОЙ ПРОБЕЖКЕ

лицо номера

Каждый вечер Саша слышит нежный шепот: «Давай поцелуемся!»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 2 076
Посетителей вчера 34 261
Всего c 10 марта 2003 119 840 859

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024