Гипертоникам и гипотоникам весной не позавидуешь
Люди, страдающие повышенным артериальным давлением — гипертоники, — обычно жалуются на плохое самочувствие в ясную погоду, когда повышается атмосферное давление и содержание кислорода в воздухе, усиливается ветер.
А вот гипотоники — те, у кого пониженное давление, — хуже себя чувствуют в пасмурную, дождливую пору.
Как приспособиться к изменчивой погоде?
Берегите нервную систему. Всегда ложитесь спать и вставайте в одно и то же время, спите не меньше восьми часов. Каждый день гуляйте на свежем воздухе.
Полезно делать легкую зарядку. Физические упражнения у гипертоников снижают давление, у гипотоников — повышают.
Принимайте контрастный душ — он тонизирует и укрепляет сосуды.
Контролируйте давление.
Гипертоникам полезно пить чай с мятой перечной, корнем валерьяны, мелиссой.
При спазмах сосудов можно сделать массаж головы. Снять приступ головной боли помогут горчичники, которые следует класть на икры ног на 5 минут. Можно опустить руки до локтей на 10 минут в горячую воду.
Постарайтесь ограничить употребление соли.
Гипотоникам надо включать в свой ежедневный рацион пищу, богатую белком: мясо, твердые сыры, яйца, творог, бобовые, орехи.
Бороться со слабостью и сонливостью можно, принимая тонизирующие настойки лимонника, элеутерококка, заманихи. Пейте три раза в день после еды по 1–15 капель в течение 20–30 дней.
Взбодрится помогает свежезаваренный зеленый чай.
По матириалам Аif.ru
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 11 (441) от 18 марта 2003 года
высший пилотажновациивозвращение долговбольшая водаблаготворительностьдела партийнаяпроисшествияпроисшествияпроисшествияспортздоровьечкоздоровьечко
