# СВО на Украине# Мобилизация в КурскеАрхив газеты ДДДАфиша КурскаТелефонный справочникОбъявления КурскаТарифы DDDMedia
№ 3 (1474) от 17.01.2023 Обновление: 27.01.2023, 13:02 Самый большой сертифицированный тираж (18 600 экз.) в Курской области


Председатель Курской областной Думы Юрий Амерев посетил Горшеченский район

Медики предупреждают курян о смертельной опасности гриппа
Евгений Новиков отвечает на вопросы читателей


Айша Мамедова: «Ставлю себе конкретные задачи»

Первое курское интернет-телевидение «46ТВ»
ГТРК
Телекомпания «ТАКТ»
Портал «Афиша 46»
ФК «Авангард» (Курск)


Архивный номер № 40 (1459) от 4 октября 2022Здоровьечко


ЖИВИТЕЛЬНАЯ ВЛАГА

Вода и тревожность: как питье помогает успокоиться

Почему, когда вы нервничаете, действительно стоит попить воды? В ситуации, когда психика напряжена и вас захлестывают негативные эмоции, простой совет выпить воды может оказаться очень полезным и своевременным. Даже глоток живительной влаги реально помогает снять тревогу и успокоиться, нормализуя работу мозга. Это подтвердили ученые.

Влияние дефицита жидкости на психическое состояние

В последние годы активно развивается нутриционная психиатрия – раздел медицинской науки, изу-чающий эффект, который оказывают на нашу психику различные продукты и напитки. Вода, из которой на 60–80% состоит человеческий организм, – один из самых важных нутриентов, без него жизнь просто невозможна, и предотвращение обезвоживания помогает поддерживать не только физическое, но и психическое здоровье.

Психологи из Университета Суонси (Великобритания), статья которых была опубликована в журнале Nutrition Review, изучали, как даже небольшой дефицит воды в организме влияет на настроение и психическое состояние человека. Чем выше обезвоживание, тем хуже настроение и сон, меньше сил, тяжелее думать, выше нервное напряжение, больше негативных эмоций: раздражения, гнева, враждебности, тревоги.

Данные о том, что состояние нашей психики напрямую зависит от воды и даже умеренное обезвоживание очень отрицательно на нем сказывается, подтверждаются и результатами многих других исследований.

Так, французские ученые, сделавшие публикацию в журнале PLoS One, установили, что люди, которые привыкли пить много воды, начинают чрезмерно тревожиться, когда возникает угроза ее нехватки или полного отсутствия. А когда доступ к воде хотя бы частично восстанавливается, они испытывают прилив счастья.

Еще одно масштабное исследование продемонстрировало, что у людей, которые привыкли выпивать по пять и более кружек воды в день, снижен риск депрессии и тревожности, в то время как у тех, кто пьет менее двух кружек за сутки, этот риск удвоен.

Мозг при обезвоживании

Наш головной мозг состоит из воды примерно на 75%. Нарушение водного баланса приводит к изменению его структуры, дефициту энергии и торможению всех процессов, необходимых для нормальной работы, – мозгу просто становится трудно решать стоящие перед ним задачи.

Кроме того, в условиях обезвоживания резко снижается выработка серотонина – нейромедиатора (химического «посланника», обеспечивающего связь между нейронами), который стабилизирует настроение и регулирует эмоции. Процесс сопровождается и ростом выработки гормона стресса кортизола. Два этих фактора – нехватка серотонина и избыток кортизола – ухудшают настроение и повышают тревожность.

Поэтому, когда эмоции зашкаливают, выпейте воды – и не исключено, что вам станет немного легче.

По материалам theconversation.com

Вверх  —  Отзывы читателей (0)  —  Написать отзыв  —  Версия для печати


Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст * сообщения:
Защита от спама *: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.


Другие статьи этого номера

На мемориале «Курская битва» в Поныровском районе возведут два монумента
НОВОСТИ

На мемориале «Курская битва» в Поныровском районе возведут два монумента

Отопительный сезон стартовал в Курске 3 октября
НОВОСТИ

Отопительный сезон стартовал в Курске 3 октября

Идет декада подписки со скидками на газету «Друг для друга»
НОВОСТИ

Идет декада подписки со скидками на газету «Друг для друга»

В Курске проходят занятия по военной подготовке и тактической медицине
НОВОСТИ

В Курске проходят занятия по военной подготовке и тактической медицине

В области на 85% выполнен план по частичной мобилизации
НОВОСТИ

В области на 85% выполнен план по частичной мобилизации

Обстрелы ВСУ курского приграничья: разрушена школа, ранена пенсионерка
НОВОСТИ

Обстрелы ВСУ курского приграничья: разрушена школа, ранена пенсионерка

Более 50 мобилизованных курян заключили брак в день подачи заявления
НОВОСТИ

Более 50 мобилизованных курян заключили брак в день подачи заявления

От коронавируса умерли двое молодых курян
НОВОСТИ

От коронавируса умерли двое молодых курян

В регионе установили новый праздник и поддержали многодетные семьи
НОВОСТИ

В регионе установили новый праздник и поддержали многодетные семьи

На 105-м году жизни скончалась ветеран войны Елизавета Алферова
НОВОСТИ

На 105-м году жизни скончалась ветеран войны Елизавета Алферова

Новый ФОК в Фатеже примет тысячи посетителей
НОВОСТИ

Новый ФОК в Фатеже примет тысячи посетителей

«Здравствуй, лесок, дай нам грибок». Курские грибники рассказали о приметах, правилах и невиданном урожае
НОВОСТИ

«Здравствуй, лесок, дай нам грибок». Курские грибники рассказали о приметах, правилах и невиданном урожае

Курянам запретили бить домашних животных
НОВОСТИ

Курянам запретили бить домашних животных

Металлические заборчики вдоль дорог в Курске предлагают заменить на кустарники
НОВОСТИ

Металлические заборчики вдоль дорог в Курске предлагают заменить на кустарники

На улицах Курска перекрывают движение
НОВОСТИ

На улицах Курска перекрывают движение

Квест-субботник в Крутом Логу
НОВОСТИ

Квест-субботник в Крутом Логу

17 лет получая две пенсии, курянин нанес ущерб бюджету на 1,75 миллиона рублей
НОВОСТИ

17 лет получая две пенсии, курянин нанес ущерб бюджету на 1,75 миллиона рублей

Осенние рекорды с курских грядок
НОВОСТИ

Осенние рекорды с курских грядок

В Курской области восстанавливают пострадавшие во время урагана дома
НОВОСТИ

В Курской области восстанавливают пострадавшие во время урагана дома

В регионе начнут вещание «Новое радио» и «Маруся FM»
НОВОСТИ

В регионе начнут вещание «Новое радио» и «Маруся FM»

Здесь памятник стоял...
НОВОСТИ

Здесь памятник стоял...

Житель Курска из окна застрелил парня во дворе дома
ПРОИСШЕСТВИЯ

Житель Курска из окна застрелил парня во дворе дома

За поджог сына курянка получила 15 лет колонии
ПРОИСШЕСТВИЯ

За поджог сына курянка получила 15 лет колонии

В Льговском районе автобус «Москва – Рыльск» врезался в трактор
ПРОИСШЕСТВИЯ

В Льговском районе автобус «Москва – Рыльск» врезался в трактор

Курянин выжил после семи ножевых ранений в шею
ПРОИСШЕСТВИЯ

Курянин выжил после семи ножевых ранений в шею

Курянин перевел мошенникам почти 2,5 миллиона рублей
ПРОИСШЕСТВИЯ

Курянин перевел мошенникам почти 2,5 миллиона рублей

Под Рыльском столкнулись грузовик со свеклой и легковушка
ПРОИСШЕСТВИЯ

Под Рыльском столкнулись грузовик со свеклой и легковушка

В центре Курска мужчине разбили голову самокатом
ПРОИСШЕСТВИЯ

В центре Курска мужчине разбили голову самокатом

15-летний сын тяжело ранил ножом отца
ПРОИСШЕСТВИЯ

15-летний сын тяжело ранил ножом отца

В Обояни пенсионер душил бывшую жену
ПРОИСШЕСТВИЯ

В Обояни пенсионер душил бывшую жену

В аварии под Курском погиб водитель
ПРОИСШЕСТВИЯ

В аварии под Курском погиб водитель

Под Курском разбились две женщины и ребенок
ПРОИСШЕСТВИЯ

Под Курском разбились две женщины и ребенок

Подо Льговом мужчина упал внутрь дамбы
ПРОИСШЕСТВИЯ

Подо Льговом мужчина упал внутрь дамбы

Из ревности заживо сжег гостя
ПРОИСШЕСТВИЯ

Из ревности заживо сжег гостя

В Железногорске осуждены организаторы подпольных интернет-казино
ПРОИСШЕСТВИЯ

В Железногорске осуждены организаторы подпольных интернет-казино

Нулевая ничья с «Сахалинцем»
СПОРТ

Нулевая ничья с «Сахалинцем»

Итоги первого круга
СПОРТ

Итоги первого круга

Первый разгром от Тибо Пети
СПОРТ

Первый разгром от Тибо Пети

«ЮЗГУ-Атом» стартовал в высшей лиге
СПОРТ

«ЮЗГУ-Атом» стартовал в высшей лиге

Курянин взял бронзу на турнире «Легенды петербургского дзюдо»
СПОРТ

Курянин взял бронзу на турнире «Легенды петербургского дзюдо»

Легкоатлетка из Курска завоевала два золота на чемпионате России
СПОРТ

Легкоатлетка из Курска завоевала два золота на чемпионате России

Футболист из Курска вызван в юношескую сборную России
СПОРТ

Футболист из Курска вызван в юношескую сборную России

Почему долгий простой вредит машине
АВТОСАЛОН

Почему долгий простой вредит машине

Определяем состояние автомобиля по его колесным дискам
АВТОСАЛОН

Определяем состояние автомобиля по его колесным дискам

Виртуальные права: как пользоваться
АВТОСАЛОН

Виртуальные права: как пользоваться

Чем натереть стекла автомобиля, чтобы они не запотевали
АВТОСАЛОН

Чем натереть стекла автомобиля, чтобы они не запотевали

Курянам предлагают оформить «карту жителя»
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Курянам предлагают оформить «карту жителя»

Курск занял 81-е место в рейтинге зарплат
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Курск занял 81-е место в рейтинге зарплат

Ответственность за неисполнение воинского долга
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Ответственность за неисполнение воинского долга

Приставы не будут взимать долги с мобилизованных
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Приставы не будут взимать долги с мобилизованных

Выплата пенсии после увольнения работающего пенсионера
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Выплата пенсии после увольнения работающего пенсионера

Всё об испытатаельном сроке
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Всё об испытатаельном сроке

Санаторно-курортное лечение детей-инвалидов
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Санаторно-курортное лечение детей-инвалидов

Необъяснимые явления заставили Пентагон запустить новую группу по расследованию НЛО
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Необъяснимые явления заставили Пентагон запустить новую группу по расследованию НЛО

На Аляске появляются кипящие метаном озера
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

На Аляске появляются кипящие метаном озера

Ученые создали «противомалярийных» комаров
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Ученые создали «противомалярийных» комаров

Британцы скупают книги с пророчеством Нострадамуса о смерти Елизаветы II
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Британцы скупают книги с пророчеством Нострадамуса о смерти Елизаветы II

Учеными установлена одна из главных причин старения человека
ЗДОРОВЬЕЧКО

Учеными установлена одна из главных причин старения человека

Какие продукты не сочетаются с кофе
ЗДОРОВЬЕЧКО

Какие продукты не сочетаются с кофе

Сон после еды вреден для взрослых
ЗДОРОВЬЕЧКО

Сон после еды вреден для взрослых

Закладка сада осенью
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Закладка сада осенью

Заготовки из яблок
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Заготовки из яблок

Виктория Батий: «Люблю жизнь»
ЛИЦО НОМЕРА

Виктория Батий: «Люблю жизнь»

 




Горячие новости
Добро пожаловаться
Справочная

Читайте в печатном номере: ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты ТВ-лотерей «Золотой ключ», «Бинго», «Русское лото», частные объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы и сканворды 16+возрастная
категория
Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года
Посетителей сегодня: 11 396
Посетителей вчера: 30 717
Всего c 10.03.2003: 106 321 272
© ООО «Друг для друга — Медиа», г. Курск, 2003–2023
• При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна! • Политика конфиденциальности персональных данных