Чтобы сердце оставалось здоровым
За последние несколько десятилетий достигнуты значительные успехи в лечении острых и хронических форм сердечно-сосудистых заболеваний. Вместе с тем, отмечают специалисты, многие недооценивают значение профилактики, и даже у успешно пролеченных пациентов из-за несоблюдения ими рекомендаций результаты сохраняются не так долго и не дают того эффекта, как могли бы быть.
О том, как предупредить развитие сердечно-сосудистых заболеваний, рассказала доктор медицинских наук Ольга Суджаева.
Профилактика с самого детства
По словам эксперта, профилактическое направление сейчас является ведущим как в нашей стране, так и в мире. Пересмотрены рекомендации по профилактике, которые претерпели значительные изменения. Согласно им, профилактика начинается не у страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, а у совершенно здоровых людей. Человека можно лечить, но лучше как можно дольше продлить время до момента наступления заболевания, считает эксперт.
– Профилактику никогда начинать не рано. Делать это следует с детского возраста, когда закладываются пищевые и поведенческие привычки, – говорит Ольга Суджаева.
Физическая активность
Накоплено достаточно данных про то, что вредна как очень низкая физическая активность, так и чрезмерно интенсивная, отметила специалист, добавив, что все должно быть в меру.
Если человек ранее никогда не занимался физической активностью и вдруг принимает решение менять свой образ жизни и начать заниматься, ему желательно проконсультироваться с врачом. Доктор поможет подобрать физическую нагрузку в зависимости от индивидуального уровня тренированности, пола и возраста, состояния здоровья. В таком случае нагрузка будет достаточно интенсивной, чтобы носить профилактический характер, она не станет чрезмерной, не будет приводить к истощению физических резервов.
Питание
Здесь также работает правило, что лучше золотая середина, чем крайности. Никакой пользы не принесет чрезмерное ограничение калорийности, кардинальное изменение пищевого поведения, например, в сторону веганского или белкового типа питания. Как и в противоположном случае, когда человек придерживается высококалорийного рациона, с чрезмерным потреблением соли, продуктов, богатых трансжирами. Все это только отрицательно отразится на здоровье.
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо придерживаться полноценного сбалансированного питания, дающего необходимые белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, а также клетчатку.
Отказ от табака
Еще одной эффективной мерой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является отказ от потребления табака в любом виде. Это касается как курения обычных сигарет, так и электронных, а также иных устройств для потребления табака. Даже если производители позиционируют их как менее вредные.
Курение является причиной старения сосудов, снижения эластичности их стенок, а значит, повышается риск развития различных заболеваний, многие из которых в будущем провоцируют серьезные и тяжелые осложнения. Согласно последним исследованиям, риск при курении электронных и обычных сигарет одинаков.
Контроль за давлением и холестерином
В профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений в будущем значимое место занимает контроль за артериальным давлением и уровнем холестерина. В последнее время эти факторы риска приобрели особую актуальность в связи с коронавирусной инфекцией.
COVID-19 оставил за собой след, и этим следом является отрицательное влияние на липидный спектр и на показатели артериального давления. У перенесших коронавирусную инфекцию может наблюдаться дестабилизация изначально хорошо медикаментозно отрегулированного артериального давления, развиваться артериальная гипертензия.
Терапия
Специалист подчеркнула, что, если назначены препараты для снижения артериального давления или уровня холестерина, они не принимаются курсом. Чем дольше их пить, тем больше положительных эффектов. Например, антигипертензивные препараты, помимо нормализации уровня артериального давления, еще и защищают почки, головной мозг, сосуды – так называемые органы-мишени. Препараты от холестерина при длительном приеме могут снижать риск развития остеопороза и связанных с ним осложнений.
– Для примера: эффективность терапии заключается в том, что в возрасте 45 лет медикаментозное снижение систолического (верхнего) давления со 160 до 150 мм. рт. столба позволит отсрочить развитие любого сердечно-сосудистого заболевания, а также смерти как минимум на 5 лет, а в возрасте 70 лет – минимум на 3,5 года, – информирует Ольга Суджаева.
Когда вызывать «скорую»
Врач напомнила первые признаки сердечно-сосудистых заболеваний. Если говорить об инфаркте миокарда, это давящая, сжимающая боль за грудиной, в левой половине грудной клетки, которая может отдавать в левую руку либо в верхнюю часть живота или межлопаточную область. Она сопровождается очень плохим самочувствием.
Возникновение симптомов впервые после физической нагрузки либо после психоэмоционального стресса, а также их сочетание с очень плохим самочувствием (резко выраженная слабость, пот, похолодание, потемнение в глазах) – такое состояние, безусловно, должно насторожить, и выжидать не стоит. Мы нередко имеем дело с поздним поступлением пациентов в медицинское учреждение. Часто при появлении этих симптомов человек пытается прилечь, принять какие-то народные средства. К сожалению, это замедляет оказание специализированной помощи. Если лечение оказано в первые часы с момента начала заболевания, результаты намного лучше. В любом случае при возникновении подобных симптомов нужно сразу вызывать скорую медицинскую помощь, советует врач.
24health.by
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 29 (1448) от 19 июля 2022 года
актуально
урожай-2022
здравоохранение
планов громадье
рукоделие
кулинарная книгаЦарское варенье: чем лакомились Иван Грозный и Леонид Брежнев
страницы историиБитва на Тепловских высотах – решающее сражение Второй мировой
преступление и наказание
из зала суда
огненное чп
происшествия
происшествия
происшествия
происшествия
происшествия
происшествия
происшествия
болеем за наших!
королева спорта
знай наших!
конный спорт
будь в курсе!
будь осторожен!
будь осторожен!«Мама, я сбил человека, нужны деньги». Куряне подверглись массированной атаке мошенников
юридическая консультация
реорганизация
не пропустите! • реклама
мнение эксперта
народные методы
полезные советы
хозяйке на заметку
лицо номера
