Правила безопасного поведения в воде и на берегу
Наконец-то к нам заглянуло настоящее лето, и теплая солнечная погода позволила открыть купальный сезон. Водные процедуры, как известно, весьма полезны для здоровья: они укрепляют сердечно-сосудистую и нервную системы, закаливают организм, улучшают обмен веществ. Главное – не превратить одно из самых больших удовольствий жаркого сезона в настоящую проблему.
Не зная броду, не суйся в воду
Купаться в открытых водоемах можно только тогда, когда температура воды в них не ниже 19–20 градусов, советует врач Леонид Мелешко.
Лучшее время для купания – с 9 утра до 12:00, затем через 2–3 часа после обеда. А вот в разгар солнцепека в воде лучше не плескаться, особенно если у вас есть проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Перед тем как войти в воду, проведите некоторое время на солнышке, выполните несколько простых физических упражнений, чтобы разогреться. В воде старайтесь постоянно активно двигаться – это поможет избежать переохлаждения. А вот если вы долгое время блаженствовали на берегу под жарким солнцем, не нужно резко приступать к купанию – смена температур чревата спазмом диафрагмы и остановкой дыхания, судорогами. Особую осторожность надо проявлять пожилым людям.
Не лишним будет напомнить об одной из самых частых травм на воде – «вклинивании» позвоночника в череп. Это происходит в том случае, когда человек ныряет вниз головой на мелкой глубине. Поэтому лучше заходить в воду постепенно, особенно в незнакомых местах.
Опасные игры
Леонид Мелешко предупреждает всех любителей активных игр на воде: не вздумайте в шутку «топить» друг друга. Это может закончиться тем, что человек утонет по-настоящему, еще и прихватив в глубину своего приятеля: в панике люди не контролируют свои действия, начинают хватать за руки, цепляются изо всех сил, в результате под воду уходят уже двое.
Крайне опасно переоценивать свои силы. Не стоит пытаться переплывать реки, озера и водоемы, заплывать за буйки. Даже если вы часто посещаете бассейн и уверены, что чувствуете себя в реке как рыба в воде, не обольщайтесь: купаться лучше в местах с пологим, чистым дном и тихим течением. Не умея плавать, не заходите в воду выше пояса.
Попав в водоворот, не паникуйте. Наберите в легкие побольше воздуха, погрузитесь поглубже в воду и, резко выгребая руками и ногами, отплывайте в сторону от воронки.
Булавка наготове
Что делать, если в холодной воде ногу свело судорогой? Лучше всего немедленно выйти на берег. Если такой возможности нет, измените стиль плавания, перевернитесь на спину. Всегда имейте наготове английскую булавку, которую можно прикрепить к плавкам или купальнику с изнаночной стороны. Достаточно сделать 1–2 сильных укола булавкой в области икроножной мышцы – и судороги пройдут. Еще один вариант – погрузиться с головой в воду и, распрямив ногу, рукой сильно потянуть на себя ступню за большой палец.
– Тем, кто привык после купаний не вытираться полотенцем, а сохнуть под солнышком, нужно знать, что мокрые плавки или купальник могут стать причиной серьезных неприятностей, – предупреждает Леонид Мелешко. – Дело в том, что при высыхании мокрая одежда отнимает от тела тепло. В результате при малейшем дуновении ветерка вы рискуете получить заболевания мочеполовой системы. У женщин могут пострадать придатки, яичники, для мужчин основная опасность – предстательная железа, обострение геморроя и проктита (воспаление слизистой оболочки прямой кишки).
Спасение утопающих
Что делать, если у вас на глазах тонет человек? Помните: подплывать к нему в одиночку опасно. Лучший выход – позвать на помощь, кинуть тонущему веревку, надутый матрас или спасательный круг. Если есть кому вас подстраховать и вы рискнули подплыть близко, изловчитесь обхватить тонущего сзади руками за подмышки.
Транспортировать пострадавшего нужно так, чтобы его дыхательные пути находились над поверхностью воды. Если доставленный на берег находится в бессознательном состоянии, необходимо освободить его дыхательные пути от воды. Для этого наклоните его через колено, положив на живот головой вниз. Затем нажмите на спину несколько раз.
Ребенка или подростка можно взять за ноги и потрясти головой вниз. Если состояние не улучшилось, необходимо провести искусственную вентиляцию легких и непрямой массаж сердца.
Кстати
Купание в открытых водоемах требует определенного запаса сил. Поэтому оно противопоказано при склонности к кровотечениям, острых воспалительных и лихорадочных заболеваниях, серьезных болезнях сердца, сосудов и почек. Женщинам во второй половине беременности тоже лучше воздержаться от купания.
lvk@sb.by
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 25 (1444) от 21 июня 2022 года
городская среда
к 1000-летию города
долгожители
планы на выходные
знай наших!
благоустройство
адресная помощь
трагедия на воде
происшествия
происшествия
происшествия
происшествия
происшествия
укол, еще укол!
пьедестал почета
высшие награды
будь в курсе!
приятного аппетита! • рекламаБренд-повар «Мираторга» Дмитрий Лазько о философии мясоедения и не только
ученье – свет! • реклама
юридическая консультация
вопрос прокурору
в законе
болезни от а до я
сад и огород
сезонное
