# СВО на Украине# Мобилизация в КурскеАрхив газеты ДДДАфиша КурскаТелефонный справочникОбъявления КурскаТарифы DDDMedia
№ 4 (1475) от 24.01.2023 Обновление: 31.01.2023, 12:47 Самый большой сертифицированный тираж (18 700 экз.) в Курской области


Курск посетила делегация Законодательного собрания Санкт-Петербурга

Лунный посевной календарь на 2023 год
Евгений Новиков отвечает на вопросы читателей


Мария Воронова: «Под лежачий камень вода не течет»

Первое курское интернет-телевидение «46ТВ»
ГТРК
Телекомпания «ТАКТ»
Портал «Афиша 46»
ФК «Авангард» (Курск)


Архивный номер № 23 (1442) от 7 июня 2022Здоровьечко


КРАСОТА

Витамины для здоровья кожи

Женщины часто ищут волшебную процедуру или инъекцию, которая может омолодить их на десяток лет, забывая при этом, что красота начинается с общего здоровья всего организма. Более того, глобально, когда нас оценивают люди, первое, что они видят, – нашу кожу, и по ее состоянию делают вывод о привлекательности и возрасте.

С чего начать работу над красивой и здоровой кожей? На первом месте окажется белок. Именно белок является строительным материалом для самой кожи, переносчиком для витаминов и микроэлементов, катализатором процессов. Из него созданы все сигнальные молекулы для иммунитета кожи. И, конечно, не стоит забывать о том, что волосы и ногти тоже состоят из белка. Поэтому при дефиците белка у нас первым делом ухудшается состояние волос и кожи, ведь организму необходимо экономить его для внутренних органов. Не стоит забывать про него в пище, как животной (в мясе, птице, рыбе, морепродуктах), так и растительной (в бобовых, крупах и орехах).

А теперь перейдем к самым важным витаминам для кожи. Данные рекомендации подходят и женщинам, и мужчинам. Начнем с витамина Д, который синтезируется в самой коже и крайне необходим, так как отвечает за ее защиту и иммунитет. Для этого витамина очень важен солнечный свет, поэтому весной его выработка усиливается.

Витамин Е часто называют витамином молодости: достаточное его количество в организме позволяет противостоять старению и предотвращать преждевременное образование морщинок.

Витамин А – самый важный в обновлении кожи и делении клеток, влияет на правильную регуляцию секрета сальных и потовых желез.

Витамин С необходим для упругости кожи, так как участвует в синтезе коллагена.

Также очень полезны витамины группы В, каждый по-своему. Например, если не хватает витамина В5 (пантенол), то мы видим на коже воспаление и сухость, плохо растут волосы, а еще он полезен при акне (угри на лице). Витамин В7 (биотин) многие встречали в комплексах для роста волос, а еще он очень важен для упругости кожи. Витамин В9 (фолиевая кислота) в большом количестве содержится в зеленой растительности, нужен для нормального состояния кожи, волос и ногтей. Витамин В12 и микроэлемент железо необходимы для кроветворной функции. Они обеспечивают кожу кислородом, что дает энергию клеткам.

Помимо витаминов, на состояние кожного покрова влияют и микроэлементы. Например, цинк глобально важен для всех отделов кожи. Особенно на его недостаток стоит обратить внимание людям с акне и розацеа (красные пятна) на лице. Увы, источники цинка редко встречаются в повседневном питании в большом количестве. Селен также часто бывает в дефиците в нашем рационе. А ведь селен – основа основ для здоровья кожи, он нужен для работы многих ферментов и антиоксидантной защиты. С медью связывают хорошую эластичность кожной ткани. Сложно назвать витамин или микроэлемент, который не участвовал бы в жизни кожи. Она – часть организма, поэтому важно, чтобы все витамины и микроэлементы поступали в клетки кожи в достаточном количестве. Определяющими для состояния кожного покрова являются морепродукты, ягоды, зелень и орехи.

Ольга ПЕРЕСАДА, доктор медицинских наук, sb.by, фото pexels.com yaroslav-shuraev

Вверх  —  Отзывы читателей (0)  —  Написать отзыв  —  Версия для печати


Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст * сообщения:
Защита от спама *: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.


Другие статьи этого номера

В Курске открыли памятник Сынам полка и обновленный музей
НОВОСТИ

В Курске открыли памятник Сынам полка и обновленный музей

Декада подписки на газету «Друг для друга» со скидками
НОВОСТИ

Декада подписки на газету «Друг для друга» со скидками

На проект реконструкции улицы Ленина готовы потратить 34,7 миллиона
НОВОСТИ

На проект реконструкции улицы Ленина готовы потратить 34,7 миллиона

Новый обстрел приграничного поселка Теткино: повреждены дом, мост, сахарный завод
НОВОСТИ

Новый обстрел приграничного поселка Теткино: повреждены дом, мост, сахарный завод

В командировке в ДНР Роман Старовойт помог с эвакуацией пенсионера
НОВОСТИ

В командировке в ДНР Роман Старовойт помог с эвакуацией пенсионера

Во время ливней будут перекрывать затопленные улицы
НОВОСТИ

Во время ливней будут перекрывать затопленные улицы

В Курской области вытащили из трясины тонувшего мужчину и нашли увязшую в болоте женщину
НОВОСТИ

В Курской области вытащили из трясины тонувшего мужчину и нашли увязшую в болоте женщину

Московские кардиохирурги осмотрели 45 курских детей
НОВОСТИ

Московские кардиохирурги осмотрели 45 курских детей

В Курске составили рейтинг самых уважаемых профессий
НОВОСТИ

В Курске составили рейтинг самых уважаемых профессий

Море, горы и каньоны. Турецкие каникулы подписчиков «Друг для друга»
НОВОСТИ

Море, горы и каньоны. Турецкие каникулы подписчиков «Друг для друга»

Юные куряне спели в Москве с Виктором Рыбиным и Натальей Сенчуковой
НОВОСТИ

Юные куряне спели в Москве с Виктором Рыбиным и Натальей Сенчуковой

Музей-усадьба Фета приглашает отметить Троицу
НОВОСТИ

Музей-усадьба Фета приглашает отметить Троицу

Курская семья Рыжковых отметила 60 лет совместной жизни
НОВОСТИ

Курская семья Рыжковых отметила 60 лет совместной жизни

В парках Курска начались летние концерты и танцы
НОВОСТИ

В парках Курска начались летние концерты и танцы

«Открытый экран» проведет летом 56 встреч для курян
НОВОСТИ

«Открытый экран» проведет летом 56 встреч для курян

Определены победительницы конкурса «Маленькая Мисс Курск–2022»
НОВОСТИ

Определены победительницы конкурса «Маленькая Мисс Курск–2022»

12 июня курян приглашают на фестиваль «Дружины Неполки»
НОВОСТИ

12 июня курян приглашают на фестиваль «Дружины Неполки»

В Курске сыграли свадьбу Джокер и Харли Квинн
НОВОСТИ

В Курске сыграли свадьбу Джокер и Харли Квинн

Секретные рецепты от курских грибников
НОВОСТИ

Секретные рецепты от курских грибников

В Курске пенсионер сгорел в автомобиле
ПРОИСШЕСТВИЯ

В Курске пенсионер сгорел в автомобиле

Полицейские, пытавшие курянина электрошокером, остались за решеткой
ПРОИСШЕСТВИЯ

Полицейские, пытавшие курянина электрошокером, остались за решеткой

Под Обоянью молния подожгла дом
ПРОИСШЕСТВИЯ

Под Обоянью молния подожгла дом

В лесу под Курском нашли мертвого грибника
ПРОИСШЕСТВИЯ

В лесу под Курском нашли мертвого грибника

Под Обоянью погиб 5-летний мальчик
ПРОИСШЕСТВИЯ

Под Обоянью погиб 5-летний мальчик

Пригласил в гости приятеля и зарезал
ПРОИСШЕСТВИЯ

Пригласил в гости приятеля и зарезал

В водохранилище Железногорска утонул пенсионер
ПРОИСШЕСТВИЯ

В водохранилище Железногорска утонул пенсионер

В Советском районе сгорел мужчина
ПРОИСШЕСТВИЯ

В Советском районе сгорел мужчина

В Курске адвоката и ее мужа обвиняют в мошенничестве на 40 миллионов
ПРОИСШЕСТВИЯ

В Курске адвоката и ее мужа обвиняют в мошенничестве на 40 миллионов

Осуждены 14 организаторов подпольных казино, плативших курскому «вору в законе» Пану
ПРОИСШЕСТВИЯ

Осуждены 14 организаторов подпольных казино, плативших курскому «вору в законе» Пану

«Видно, мне мучиться целый век»: ради интима курянин зарубил беременную жену брата
ПРОИСШЕСТВИЯ

«Видно, мне мучиться целый век»: ради интима курянин зарубил беременную жену брата

В центре Курска студенты убили 12-летнюю школьницу и бросили в колодец
ПРОИСШЕСТВИЯ

В центре Курска студенты убили 12-летнюю школьницу и бросили в колодец

«Авангард» сыграл вничью в Саранске
СПОРТ

«Авангард» сыграл вничью в Саранске

Легкоатлеты отличились на чемпионате России в Сочи
СПОРТ

Легкоатлеты отличились на чемпионате России в Сочи

Рапиристки взяли серебро и бронзу в Подмосковье
СПОРТ

Рапиристки взяли серебро и бронзу в Подмосковье

Наш пловец стал лучшим в России
СПОРТ

Наш пловец стал лучшим в России

Курянин завоевал бронзу на Кубке России по айкидо
СПОРТ

Курянин завоевал бронзу на Кубке России по айкидо

Дзюдоисты вернулись с медалями чемпионата ЦФО
СПОРТ

Дзюдоисты вернулись с медалями чемпионата ЦФО

Закрыл номер бумажкой? Жди проблем
АВТОСАЛОН

Закрыл номер бумажкой? Жди проблем

Готовим машину к лету
АВТОСАЛОН

Готовим машину к лету

Штраф за езду без прав повышают до 100 тысяч
АВТОСАЛОН

Штраф за езду без прав повышают до 100 тысяч

Курский железнодорожный техникум: сегодня качественное обучение – завтра достойная зарплата
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Курский железнодорожный техникум: сегодня качественное обучение – завтра достойная зарплата

С 1 июля подорожает вывоз мусора
ПОТРЕБИТЕЛЬ

С 1 июля подорожает вывоз мусора

Меняется расписание курских электричек и поезда «Москва – Кисловодск»
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Меняется расписание курских электричек и поезда «Москва – Кисловодск»

Выплата по уходу за ребенком-инвалидом
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Выплата по уходу за ребенком-инвалидом

Взыскание алиментов за прошедший период
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Взыскание алиментов за прошедший период

Пенсионный фонд ускорит назначение выплат многодетным семьям
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Пенсионный фонд ускорит назначение выплат многодетным семьям

Куда можно обжаловать действия нотариуса?
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Куда можно обжаловать действия нотариуса?

Порядок уплаты страховых взносов
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Порядок уплаты страховых взносов

О передаче заявления о преступлении в другой отдел полиции
ПОТРЕБИТЕЛЬ

О передаче заявления о преступлении в другой отдел полиции

Фантом из Хайльбронна. Детективы 15 лет искали Женщину без лица
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Фантом из Хайльбронна. Детективы 15 лет искали Женщину без лица

Обнаружено самое большое растение на Земле
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Обнаружено самое большое растение на Земле

Блюда из насекомых появятся в школьных столовых Великобритании
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Блюда из насекомых появятся в школьных столовых Великобритании

«Своих не бросаем!» «Академия Слуха» объявляет лето больших скидок на слуховые аппараты!
ЗДОРОВЬЕЧКО

«Своих не бросаем!» «Академия Слуха» объявляет лето больших скидок на слуховые аппараты!

Что нужно знать о микроинсультах
ЗДОРОВЬЕЧКО

Что нужно знать о микроинсультах

Как победить голод перед сном?
ЗДОРОВЬЕЧКО

Как победить голод перед сном?

Как избавиться от травы на дорожках между плиток
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Как избавиться от травы на дорожках между плиток

Почему опытные огородники радуются крапиве на участке
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Почему опытные огородники радуются крапиве на участке

Необычное варенье из клубники
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Необычное варенье из клубники

Наталья Разенькова: «Главная ценность – семья»
ЛИЦО НОМЕРА

Наталья Разенькова: «Главная ценность – семья»

 




Горячие новости
Добро пожаловаться
Справочная

Читайте в печатном номере: ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты ТВ-лотерей «Золотой ключ», «Бинго», «Русское лото», частные объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы и сканворды 16+возрастная
категория
Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года
Посетителей сегодня: 12 420
Посетителей вчера: 35 283
Всего c 10.03.2003: 106 434 704
© ООО «Друг для друга — Медиа», г. Курск, 2003–2023
• При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна! • Политика конфиденциальности персональных данных