Какие 5 ошибок мы совершаем каждое утро
Утро у многих проходит сумбурно, так как мы не оставляем для себя достаточного количества времени на комфортные сборы. В результате мы все делаем в спешке, а также совершаем различные ошибки. Что не так многие делают по утрам?
Будильник
Не стоит баловать себя пятиминутными «досыпаниями»: необходимо вставать вместе со звонком будильника. Если вы выделили для себя достаточное время для сна, то проблем с этим возникнуть не должно.
Если же утром переводить часы на 10 минут позже, то весь оставшийся день можно чувствовать себя уставшим и разбитым.
Неправильная температура воды
Если вы действительно хотите проснуться и чувствовать себя бодрым, то не стоит нежиться под горячей водой: это только ухудшит состояние.
Оптимально принимать утренний душ прохладной температуры. Также эксперты рекомендуют практиковать и контрастный душ.
Кофе
Не стоит первым делом готовить для себя чашечку кофе: из-за этой привычки могут появиться серьезные проблемы с органами желудочно-кишечного тракта.
Лучший утренний напиток для комфортного пробуждения – чистая вода комнатной температуры.
Завтрак
Лучше потратить лишние 20–30 минут на то, чтобы приготовить по-настоящему полезные продукты. Кофе с круассаном или другой выпечкой не только не утолят голод на долгое время, но и станут причиной проблем со здоровьем.
Также стоит отказаться от готовых завтраков и полуфабрикатов – такие пищевые привычки разрушают организм.
Вместо этого следует отварить себе кашу на молоке или же сделать омлет.
Спорт
Мы привыкли к тому, что нужно заниматься именно по утрам: в таком случае тренировки дают заряд бодрости и помогают сжигать жировые отложения.
Однако именно из-за этой полезной привычки можно «заработать» травму. Поэтому делайте зарядку только в том случае, если вы хорошо себя чувствуете.
belnovosti.by
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 20 (1439) от 17 мая 2022 года
В регионе зарегистрирован первый случай клещевого боррелиоза