Архивный номер № 20 (1439) от 17 мая 2022 — Здоровьечко

ВСТАЕМ ПРАВИЛЬНО!

Какие 5 ошибок мы совершаем каждое утро

Утро у многих проходит сумбурно, так как мы не оставляем для себя достаточного количества времени на комфортные сборы. В результате мы все делаем в спешке, а также совершаем различные ошибки. Что не так многие делают по утрам?

Будильник

Не стоит баловать себя пятиминутными «досыпаниями»: необходимо вставать вместе со звонком будильника. Если вы выделили для себя достаточное время для сна, то проблем с этим возникнуть не должно.

Если же утром переводить часы на 10 минут позже, то весь оставшийся день можно чувствовать себя уставшим и разбитым.

Неправильная температура воды

Если вы действительно хотите проснуться и чувствовать себя бодрым, то не стоит нежиться под горячей водой: это только ухудшит состояние.

Оптимально принимать утренний душ прохладной температуры. Также эксперты рекомендуют практиковать и контрастный душ.

Кофе

Не стоит первым делом готовить для себя чашечку кофе: из-за этой привычки могут появиться серьезные проблемы с органами желудочно-кишечного тракта.

Лучший утренний напиток для комфортного пробуждения – чистая вода комнатной температуры.

Завтрак

Лучше потратить лишние 20–30 минут на то, чтобы приготовить по-настоящему полезные продукты. Кофе с круассаном или другой выпечкой не только не утолят голод на долгое время, но и станут причиной проблем со здоровьем.

Также стоит отказаться от готовых завтраков и полуфабрикатов – такие пищевые привычки разрушают организм.

Вместо этого следует отварить себе кашу на молоке или же сделать омлет.

Спорт

Мы привыкли к тому, что нужно заниматься именно по утрам: в таком случае тренировки дают заряд бодрости и помогают сжигать жировые отложения.

Однако именно из-за этой полезной привычки можно «заработать» травму. Поэтому делайте зарядку только в том случае, если вы хорошо себя чувствуете.

belnovosti.by

Поделиться ссылкой:

Подписаться на «Друг для друга»:
Яндекс Новости Яндекс Дзен Google Новости YouTube Видео

Вверх ▲  —  Отзывы читателей (0)  —  Написать отзыв ▼  —  Версия для печати

Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики:
Текст * сообщения:
	Я выражаю согласие на обработку моих персональных данных согласно Политике конфиденциальности сайта
Защита от спама *:	→
	Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.

Другие статьи этого номера

НОВОСТИ А за окном бушует месяц май... Как Курская область пережила ураган		НОВОСТИ Правнук курского ветерана открыл Парад Победы в Москве
НОВОСТИ Для Курска закупят 22 современных трамвая и уберут два маршрута		НОВОСТИ «Знала, что рано или поздно мне повезет»
НОВОСТИ Задержан террорист, готовивший взрывы в Курске		НОВОСТИ Сбитые под Курском беспилотники и последствия обстрела на границе
НОВОСТИ Куряне массово получают ложные сообщения об эвакуации		НОВОСТИ В Курске начались гидравлические испытания теплосетей
НОВОСТИ Детскую больницу на проспекте Плевицкой построят за 8,42 миллиарда рублей		НОВОСТИ В Курске появится улица имени первого главы ДНР Александра Захарченко
НОВОСТИ Житель Курска выиграл миллион в лотерею		НОВОСТИ В регионе сняты последние коронавирусные ограничения
НОВОСТИ Мэр Игорь Куцак за год заработал 3,3 миллиона		НОВОСТИ Курск простился с известным диджеем Юрием Обертом
НОВОСТИ В Минобороны рассказали о подвиге курского сержанта Ивана Месяцева		НОВОСТИ Наша область возьмет шефство над районом ДНР
НОВОСТИ Курянка вышла в финал телеконкурса «Новая звезда»		НОВОСТИ Где жители области планируют отдохнуть летом
НОВОСТИ Курянин построил копию Эйфелевой башни		НОВОСТИ Под Фатежом высадили геоглиф в форме звезды
НОВОСТИ В Курске начали ремонт военных памятников		НОВОСТИ В регионе зарегистрирован первый случай клещевого боррелиоза
НОВОСТИ В Курске освятили Воскресенский храм Знаменского монастыря		НОВОСТИ Филармония начинает сезон концертов в Свиридовском дворике
НОВОСТИ На Боеву дачу потратят 38 миллионов рублей		НОВОСТИ В усадьбе Фета пройдет «Соловьиная ночь»
НОВОСТИ В Курске пациентке провели три операции за один раз		НОВОСТИ Загадки старинного курского храма
НОВОСТИ Иоанн Кронштадтский в Курске призывал «развивать в себе разум, сердце и волю»		НОВОСТИ Пережившая плен в Германии и боевые действия на Донбассе
НОВОСТИ На выставке «Природный дар» представят макеты утраченных храмов Курска		НОВОСТИ Судьба моряка
ПРОИСШЕСТВИЯ На пожарах в области погибли 40 человек		ПРОИСШЕСТВИЯ Под Курском утонул мужчина на квадроцикле
ПРОИСШЕСТВИЯ На даче огонь уничтожил три машины		ПРОИСШЕСТВИЯ Курский бизнесмен «кинул» бюджет на 29 миллионов
ПРОИСШЕСТВИЯ В ДТП погибли два человека		ПРОИСШЕСТВИЯ Тело пенсионера нашли на пепелище
ПРОИСШЕСТВИЯ Убил приятеля на берегу реки		ПРОИСШЕСТВИЯ Житель Курска застрелил нового мужа бывшей
ПРОИСШЕСТВИЯ Братья хотели зарубить сожителя сестры		СПОРТ «Авангард» в меньшинстве дома обыграл лидера
СПОРТ Золото, серебро и бронза молодежного первенства России		СПОРТ Наша дзюдоистка выиграла «Курскую битву»
СПОРТ Бронза курского стрелка на первенстве России		СПОРТ Курская бегунья завоевала бронзу на Кубке России
АВТОСАЛОН Реальные цены на самые популярные автомобили		АВТОСАЛОН Как распознать «убитый» мотор
ПОТРЕБИТЕЛЬ В Крым через Курск будет ходить прямой поезд		ПОТРЕБИТЕЛЬ О льготах инвалидам
ПОТРЕБИТЕЛЬ Особенности передачи объекта долевого строительства		ПОТРЕБИТЕЛЬ Может ли работодатель отозвать из отпуска работника без его согласия?
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК Танцевальная чума – загадочная психическая эпидемия XVI века		ПЛАНЕТА ЗАГАДОК Ученые обнаружили «дорогу к Атлантиде» на дне Тихого океана
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК Императорские пингвины могут исчезнуть уже при нашей жизни		ЗДОРОВЬЕЧКО Два уха – два слуховых аппарата. И второй бесплатно!
ЗДОРОВЬЕЧКО Почему не работают диеты для похудения		ДЕЛА ДОМАШНИЕ Практические советы по выращиванию сладкого перца
ДЕЛА ДОМАШНИЕ Что посадить рядом с розами		ДЕЛА ДОМАШНИЕ Как замаскировать кондиционер
ЛИЦО НОМЕРА Анна Гребенникова: «Чем больше отдаешь, тем больше получаешь»