Факторы, сокращающие жизнь
Большинство людей хотят жить долго и быть здоровыми, и в одном из исследований были опубликованы результаты, в которых говорилось, какие меры следует предпринять для увеличения продолжительности жизни.
1. Курение. То, что курильщики имеют самый высокий риск умереть рано, подтверждается последними исследованиями. Согласно исследованиям, они умрут на 10 лет раньше, чем некурящие. Важно для себя решить – либо курить, либо нет, а тяжесть последствий зависит еще и от того, сколько дыма вы вдыхаете, сколько в продукте смол и никотина. Это как играть в русскую рулетку – каждый раз, когда вы закуриваете сигарету, вы не знаете, какие будут последствия. Можно покурить раз в неделю и летально заболеть. У некоторых такая генетика, что они будут курить каждый день и оставаться здоровыми. Самое разумное – не играть с этим.
2. Алкоголь. Чрезмерное его употребление является основной причиной преждевременной смерти. Ежегодно от последствий, связанных с ним, умирают около 100000 человек.
При невозможности прекращения или сокращения потребления необходимо обратиться за помощью к специалистам.
Из-за пандемии коронавируса употребление увеличилось – так людям легче справляться с ситуацией, однако эксперты советуют иметь качественный сон, делать физические упражнения, правильно питаться и общаться с друзьями.
3. Бездействие. К сожалению, существует большое количество людей, которые проводят свои дни в кресле или постели, а исследование, проведенное два года назад, показывает, что бездействие может быть причиной смерти взрослых, а общее число таких людей в мире составляет 3,2 миллиона человек. Чтобы уменьшить вероятность такого исхода, постарайтесь выделять 150 минут в неделю на физические упражнения, пусть это будут ходьба, плавание или езда на велосипеде. Старайтесь делать их каждый день.
4. Финансовые трудности. Это может случиться с каждым, независимо от того, насколько вы богаты. Исследования показывают, как личная финансовая ситуация, связанная с нехваткой средств, увольнение или любые иные подобные проблемы могут повлиять на уровень стресса и рост сердечных недугов, особенно у мужчин.
Поскольку такие затруднения влияют на все аспекты жизни, старайтесь держать все под контролем, тратьте деньги как можно разумнее и, если возможно, всегда оставляйте что-то на черный день.
5. Негативное отношение к жизни. Некоторые исследования подтвердили, как моральное состояние и мировоззрение могут повлиять на ожидаемую продолжительность жизни. Гнев, зависть, чувство вины и страх – негативные эмоции, которые могут сократить вашу жизнь.
Помощь обществу и друзьям является важным фактором долголетия и удовлетворения жизнью. Возможность открыться и поделиться своими переживаниями с кем-то может оказать только положительное влияние на ментальное здоровье. Гибкость, когда дело доходит до эмоций, также является важной частью долголетия.
Берегите себя и цените жизнь!
Елена Гутыро, belnovosti.by
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 12 (1431) от 22 марта 2022 года
Группа компаний «ИнвестСтрой» готова устанавливать «умные» светофоры в Курской области