Режим сна ребенка от рождения до 3 лет
Маленький человек не сразу умеет спать так и столько, как того хочется его родителям. Но терпение и понимание процесса адаптации новорожденного к жизни почти всегда приводят к желаемому результату.
Детки рождаются разными и вырастают в разных людей, естественно, что и процесс их развития не одинаков. Однако существуют определенные закономерности адаптации детской нервной системы (и не только), на которые вполне можно ориентироваться, особенно когда очень хочется спать, а малыш от сна отказывается. Итак, режим малыша в зависимости от возраста.
От рождения до 3–4 месяцев
Именно в этот период происходят изменения структуры сна – это, скорее, ритм дня, а не режим.
• Чередование сна и бодрствования.
• Сон не привязан ко времени.
• Периоды сна должны быть равномерно распределены в течение дня.
• Фрагментированный (прерывистый) ночной сон.
С 5 до 18 месяцев
Смешанный режим. Это период формирования биоритмов, которые развиваются от утреннего времени к вечернему.
• Сначала появляется стабильное время пробуждения утром (появляется само, или придется помочь).
• Следом по порядку будут фиксироваться дневные сны.
• С 10 до 18 месяцев – фиксированный режим с уменьшением количества снов.
• Пробуждение и время начала дневных снов фиксированное, то есть стараемся укладывать и будить в одно и то же время.
• Засыпание на ночь – самое гибкое время, можно подольше почитать или уложить пораньше, если ребенок устал.
• Сдвиги режима связаны с переходом на два сна и затем на один дневной сон.
С 18 месяцев до 3–7 лет
• Стабильный режим с одним дневным сном.
• Чем стабильнее режим, тем лучше для ребенка, его физического состояния и нервной системы.
• Количество ночного сна и потребность в дневном очень различаются у разных детей и часто зависят от условий бодрствования. Родителям придется внимательно наблюдать за малышом.
Самые частые причины плохого ночного сна
• Несоблюдение времени бодрствования – большие перерывы между снами.
• Слишком длинные дневные сны, например, на улице в коляске или на балконе.
• Физическая или эмоциональная перегрузка – массаж, бассейн, ныряние, купание в большой ванне, посещение гостей или незнакомых мест, пересмотрел телевизор.
• Страх – ушла мама, сводили на прививку, сдали кровь на анализ или другие манипуляции, которые могли испугать.
На грудном вскармливании дети обычно просыпаются поесть в 22–23 часа, в 3–4 часа и в 5–6 часов. Это не частые пробуждения, это нормальная физиологическая потребность. А вот если малыш проснулся, поел, но потом долго не может заснуть, стоит задуматься и пересмотреть свой распорядок дня.
Как помочь ребенку уснуть самостоятельно
Для ребенка старше 2–3 лет очень важно ощущать контроль над происходящим. В том числе иметь возможность просто уснуть, когда этого хочется. Так получается не всегда, но стоит обучить малыша навыкам самоуспокоения.
• Дыхательная гимнастика. Два коротких сильных вдоха через нос и продолжительный выдох через рот. Это упражнение успокаивает и расслабляет.
• Игрушка-успокоитель. «Сплюшка» – мягкая игрушка, которую можно обнять, может стать хорошим помощником в засыпании.
• Мамина футболка. Больше подходит деткам до 3 лет, но иногда помогает и более взрослым. Ребенок будет чувствовать запах матери, а это поможет ощутить безопасность и комфорт.
• Вознаграждение. Для детей дошкольного и школьного возраста система вознаграждения (наклейка, конфетка, эмоциональное восхищение) может стать стимулом для самостоятельного засыпания и спокойного сна.
www.moirebenok.ua
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 07 (1425) от 15 февраля 2022 года
экономика и жизнь
городская среда
реформа здравоохранения«Ни один врач и фельдшер не будет сокращен», – заявили в комитете здравоохранения Курской области
раздача подарков от «ддд»
раздача подарков от «ддд»
преданья старины
городская среда
летопись города
листая страницы истории
криминальный архив
случай на реке
безопасность
происшествия
происшествия
происшествия
происшествия
происшествия
драгоценные клинки
пьедестал почета
мяч над сеткой
в хвост и в гриву
калькулятор жкх
юридическая консультация
соцподдержка
вопрос прокурору
трудовое право
настоящий детективАмериканский дайвер отыскивает пропавших людей, когда сдается полиция
здоровье • рекламаЦентр медицинских осмотров и профилактики ведет амбулаторный прием
домашняя оранжерея
хозяйке на заметку
давайте приготовим!
