Архивный номер № 7 (1425) от 15 февраля 2022 — Здоровьечко

БАЮ-БАЮШКИ БАЮ

Режим сна ребенка от рождения до 3 лет

Маленький человек не сразу умеет спать так и столько, как того хочется его родителям. Но терпение и понимание процесса адаптации новорожденного к жизни почти всегда приводят к желаемому результату.

Детки рождаются разными и вырастают в разных людей, естественно, что и процесс их развития не одинаков. Однако существуют определенные закономерности адаптации детской нервной системы (и не только), на которые вполне можно ориентироваться, особенно когда очень хочется спать, а малыш от сна отказывается. Итак, режим малыша в зависимости от возраста.

От рождения до 3–4 месяцев

Именно в этот период происходят изменения структуры сна – это, скорее, ритм дня, а не режим.

• Чередование сна и бодрствования.

• Сон не привязан ко времени.

• Периоды сна должны быть равномерно распределены в течение дня.

• Фрагментированный (прерывистый) ночной сон.

С 5 до 18 месяцев

Смешанный режим. Это период формирования биоритмов, которые развиваются от утреннего времени к вечернему.

• Сначала появляется стабильное время пробуждения утром (появляется само, или придется помочь).

• Следом по порядку будут фиксироваться дневные сны.

• С 10 до 18 месяцев – фиксированный режим с уменьшением количества снов.

• Пробуждение и время начала дневных снов фиксированное, то есть стараемся укладывать и будить в одно и то же время.

• Засыпание на ночь – самое гибкое время, можно подольше почитать или уложить пораньше, если ребенок устал.

• Сдвиги режима связаны с переходом на два сна и затем на один дневной сон.

С 18 месяцев до 3–7 лет

• Стабильный режим с одним дневным сном.

• Чем стабильнее режим, тем лучше для ребенка, его физического состояния и нервной системы.

• Количество ночного сна и потребность в дневном очень различаются у разных детей и часто зависят от условий бодрствования. Родителям придется внимательно наблюдать за малышом.

Самые частые причины плохого ночного сна

• Несоблюдение времени бодрствования – большие перерывы между снами.

• Слишком длинные дневные сны, например, на улице в коляске или на балконе.

• Физическая или эмоциональная перегрузка – массаж, бассейн, ныряние, купание в большой ванне, посещение гостей или незнакомых мест, пересмотрел телевизор.

• Страх – ушла мама, сводили на прививку, сдали кровь на анализ или другие манипуляции, которые могли испугать.

На грудном вскармливании дети обычно просыпаются поесть в 22–23 часа, в 3–4 часа и в 5–6 часов. Это не частые пробуждения, это нормальная физиологическая потребность. А вот если малыш проснулся, поел, но потом долго не может заснуть, стоит задуматься и пересмотреть свой распорядок дня.

Как помочь ребенку уснуть самостоятельно

Для ребенка старше 2–3 лет очень важно ощущать контроль над происходящим. В том числе иметь возможность просто уснуть, когда этого хочется. Так получается не всегда, но стоит обучить малыша навыкам самоуспокоения.

• Дыхательная гимнастика. Два коротких сильных вдоха через нос и продолжительный выдох через рот. Это упражнение успокаивает и расслабляет.

• Игрушка-успокоитель. «Сплюшка» – мягкая игрушка, которую можно обнять, может стать хорошим помощником в засыпании.

• Мамина футболка. Больше подходит деткам до 3 лет, но иногда помогает и более взрослым. Ребенок будет чувствовать запах матери, а это поможет ощутить безопасность и комфорт.

• Вознаграждение. Для детей дошкольного и школьного возраста система вознаграждения (наклейка, конфетка, эмоциональное восхищение) может стать стимулом для самостоятельного засыпания и спокойного сна.

www.moirebenok.ua

Поделиться ссылкой:

Подписаться на «Друг для друга»:
Яндекс Новости Яндекс Дзен Google Новости YouTube Видео

Вверх ▲  —  Отзывы читателей (0)  —  Написать отзыв ▼  —  Версия для печати

Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики:
Текст * сообщения:
	Я выражаю согласие на обработку моих персональных данных согласно Политике конфиденциальности сайта
Защита от спама *:	→
	Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.

Другие статьи этого номера

НОВОСТИ Курский проект особой зоны получил федеральное одобрение		НОВОСТИ Для Курска закупят 22 современных трамвая и 10 электробусов
НОВОСТИ Закрывшемуся Парку птиц в Курчатове помогут получить лицензию		НОВОСТИ На Полугоре обустроят зеленую зону с газонной травой
НОВОСТИ Щигры остались без мэра		НОВОСТИ Курский оркестр выиграл конкурс «MUSICA DEL MONDO»
НОВОСТИ Комиссия по этике Облдумы обязала депутата Карцева извиниться перед врачами		НОВОСТИ В регионе начала снижаться заболеваемость коронавирусом
НОВОСТИ 10-летний вундеркинд из Курска стал призером олимпиады по физике среди семиклассников		НОВОСТИ «Ни один врач и фельдшер не будет сокращен», – заявили в комитете здравоохранения Курской области
НОВОСТИ Сгоревшее кафе в центре города мешает строительству Театра кукол		НОВОСТИ «Пять раз перечитала фамилию, не верила в победу»
НОВОСТИ «Мечтали выиграть планшет в подарок правнуку на 23 февраля»		НОВОСТИ Уникальные находки археологов в усадьбе Марьино
НОВОСТИ На прочистку ливневок в Курске выделено 8 миллионов рублей		НОВОСТИ Ущерб экологии региона «Экотексом-К» оценили в 13,9 млн рублей
НОВОСТИ В Курске поступило 283 обращения на отлов бродячих собак		НОВОСТИ Курская область первой из регионов подготовила план адаптации к изменениям климата
НОВОСТИ Курянин пять дней спасал собаку из подземного плена в барсучьих норах		НОВОСТИ Старый Курск в акварелях Ликоренко
НОВОСТИ Кто подделывал деньги в старом Курске		НОВОСТИ Житель Курска считает, что после коронавируса... помолодел на 20 лет
НОВОСТИ 13 курян доставили на «скорых» в больницы Москвы и Санкт-Петербурга		ПРОИСШЕСТВИЯ У преподавателя вуза украли коллекцию дорогого алкоголя
ПРОИСШЕСТВИЯ В деле о мошенничестве в Курске участвует центр «Человек и закон»		ПРОИСШЕСТВИЯ Суд оправдал железногорца, обвиняемого в смерти знакомого
ПРОИСШЕСТВИЯ Застав жену с любовником, зарубил обоих топором		ПРОИСШЕСТВИЯ Угрожал застрелить женщину и бегал по Курску с обрезом
ПРОИСШЕСТВИЯ Драка рыбаков завершилась кровопролитием и сроком		ПРОИСШЕСТВИЯ В Курске стая бродячих собак напала на подростка
ПРОИСШЕСТВИЯ Смерть на дороге в Октябрьском районе		ПРОИСШЕСТВИЯ Фура протаранила машины под Курском: четверо раненых
ПРОИСШЕСТВИЯ Подо Льговом сгорел мужчина		ПРОИСШЕСТВИЯ Пенсионерку искусала собака... на 15 тысяч
ПРОИСШЕСТВИЯ Забил на ферме сожительницу		ПРОИСШЕСТВИЯ Неходячая курянка пыталась зарезать подругу
ПРОИСШЕСТВИЯ В Горшеченской ЦРБ врач отправила в морг живую пациентку		ПРОИСШЕСТВИЯ Во Льгове за смерть 5-летней девочки осужден москвич
СПОРТ Динамовки в сборной России уступили команде Бельгии		СПОРТ На втором южном сборе «Авангард» сыграет с «Торпедо» и «Звездой»
СПОРТ Рапиристки победили на первенстве страны		СПОРТ 14-летняя курянка выиграла юниорское первенство России
СПОРТ Курянин завоевал бронзу на международном марафоне		СПОРТ «ЮЗГУ-Атом» стал третьим по итогам «регулярки»
СПОРТ На ипподроме открыли беговой сезон		СПОРТ Каратисты «озолотились» на Кубке Александра Невского
СПОРТ Дзюдоистки взяли награды на всероссийском турнире		АВТОСАЛОН Как проверить амортизаторы на исправность
АВТОСАЛОН РосдорНИИ разрабатывает новый ГОСТ по безопасности пешеходов		АВТОСАЛОН Нарушение правил лишает водителя всех преимуществ на дороге
ПОТРЕБИТЕЛЬ «Квадра» пояснила высокие начисления в январских платежках		ПОТРЕБИТЕЛЬ Изменится расчет платы за коммунальные ресурсы на содержание общего имущества МКД
ПОТРЕБИТЕЛЬ Удержание долга из зарплаты		ПОТРЕБИТЕЛЬ Компенсация затрат на газификацию
ПОТРЕБИТЕЛЬ Материальное положение не позволяет исполнить решение суда		ПОТРЕБИТЕЛЬ Медпомощь новорожденному при отсутствии полиса
ПОТРЕБИТЕЛЬ Приставы ошибочно списали средства		ПОТРЕБИТЕЛЬ Увольнение по состоянию здоровья
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК Американский дайвер отыскивает пропавших людей, когда сдается полиция		ПЛАНЕТА ЗАГАДОК Хозяйка потратила на гардероб двух собак 1,5 миллиона рублей
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК Драгоценные камни, которые прилетели из космоса		ЗДОРОВЬЕЧКО Центр медицинских осмотров и профилактики ведет амбулаторный прием
ЗДОРОВЬЕЧКО Как избежать травм и аварий зимой. Полезные советы от врачей и ГИБДД		ДЕЛА ДОМАШНИЕ Чтобы зацвел алоэ
ДЕЛА ДОМАШНИЕ Как спасти пересоленное блюдо		ДЕЛА ДОМАШНИЕ Сырные супы на любой вкус
ЛИЦО НОМЕРА Маргарита Мяснянкина: «Самое важное – здоровье, семья и саморазвитие»