ТворчествоЗнакомстваНовые лицаСупермодельKursk FashionАфишаСправочникОбъявленияТарифы DDDMedia
№ 25 (1444) от 21.06.2022 Обновление: 30.06.2022, 21:48 Самый большой сертифицированный тираж (19 300 экз.) в Курской области


Курск посетила делегация Законодательного собрания Санкт-Петербурга

Новые обстрелы в курском приграничье
Евгений Новиков отвечает на вопросы читателей


Ксения Дегтярева: «Предстоит много работать над собой»

Архив ДДД на проекте «Яндекс.Новости»
Первое курское интернет-телевидение «46ТВ»
ГТРК
Телекомпания «ТАКТ»
Портал «Афиша 46»
ФК «Авангард» (Курск)


Архивный номер № 46 (1413) от 16 ноября 2021Здоровьечко


ЦЕЛЕБНЫЙ КОРНЕПЛОД

Чем полезна свекла

Свекла – уникальная овощная культура, в которой содержится практически весь набор витаминных и минеральных веществ, необходимых для здоровья и слаженной работы организма.

Употребление этого корнеплода является отличной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, артериальной гипертензии, атеросклероза. Она оказывает положительное влияние на кровеносную систему, замедляет процессы старения и омолаживает организм. И самое важное: свекла одинаково полезна как в вареном, так и в сыром виде. При термической обработке она практически не теряет своих уникальных и полезных свойств.

Состав и калорийность

В сыром виде калорийность 100 граммов свеклы составляет всего 40 килокалорий, в вареном – 49 ккал. Корнеплод содержит огромное количество микро- и макроэлементов. Среди них – магний, кальций, сера, фосфор, хлор, йод, калий, натрий, марганец, фтор, медь, никель, цинк, бор, железо, хром. Кроме того, в свёкле есть витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С, РР, фолиевая кислота, аминокислоты (бетаин, бетанин, аргинин и др.), органические кислоты (лимонная, щавелевая, яблочная), а также большое количество клетчатки. Продукт занимает одно из лидирующих мест по концентрации йода. И этот список далеко не полный.

Также богата полезными веществами и свекольная ботва. Она содержит калий, магний, витамин С, тиамин, рибофлавин и витамин В6.

Целебные свойства

Этот бордовый овощ – настоящий доктор, обладающий множеством самых разнообразных лечебных свойств.

Среди них:

• спазмолитическое,

• мочегонное,

• противовоспалительное,

• ранозаживляющее,

• противоопухолевое,

• слабительное,

• гипотензивное,

• общеукрепляющее.

Из-за большого содержания витаминов и минералов свёкла оказывает укрепляющее воздействие на иммунитет, помогает организму справляться с различными недугами.

Магний положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижает артериальное давление. Да и в целом «свекольный» набор витаминов и минералов – отличная профилактика возникновения болезней сердца и сосудов. Употребление свёклы помогает снизить уровень холестерина, что является отличной профилактикой атеросклероза.

Фолиевая кислота нужна для правильного кроветворения. Благодаря наличию в составе железа, свекла повышает уровень гемоглобина в крови.

Клетчатка способствует снижению риска развития злокачественных новообразований, артериальной гипертензии, инсульта и инфаркта миокарда. Кроме того, полезные вещества, которыми богат овощ, укрепляют стенки капилляров, оказывают сосудорасширяющий, спазмолитический и успокаивающий эффект. Аминокислоты, которые есть в свёкле, – главные помощники нашего организма в борьбе с ранним старением. Они же помогают очищению от различных токсинов и вредных веществ. Также свёклу рекомендуют употреблять тем, кто в силу каких-либо обстоятельств часто нервничает и переживает: овощ обладает мягким успокаивающим воздействием.

Добавление в рацион свеклы положительно отражается на работе пищеварительного тракта, она способствует очищению кишечника от шлаков и токсинов, обладает легким слабительным эффектом, поэтому очень полезна при запорах.

Для тех, кто желает похудеть, этот овощ – идеальный продукт. Она низкокалорийна и способствует нормальному пищеварению, помогает наладить обмен веществ.

Полезна свекла для печени. Овощ обладает очищающими свойствами и способствует регенерации и обновлению клеток этого органа. Бетаин, содержащийся в корнеплоде, участвует в образовании холина, который улучшает функцию печени.

Противопоказания

Несмотря на солидный набор полезных веществ, как и у любого другого продукта, у свеклы есть противопоказания к употреблению. Среди «минусов» этого овоща – высокое содержание сахара. Поэтому людям с сахарным диабетом, особенно при инсулинотерапии, свеклу стоит употреблять с осторожностью, а лучше отдавать предпочтение листьям (ботве) корнеплода.

Как поясняет профессор БГМУ Алла Шепелькевич, в 100 граммах данного корнеплода содержится до 8,7 г моно- и дисахаридов. Из-за этого свёкла относится к продуктам с высоким гликемическим индексом (он составляет 64 ед.), а значит, способствует быстрому повышению уровня глюкозы в крови.

Гастроэнтеролог Наталья Шульга уточняет: так как свекла обладает слабительным эффектом, она противопоказана при диарее. Отказаться от ее употребления следует при острой стадии гастрита, остром колите (воспаление слизистой оболочки толстого кишечника) и при острой форме панкреатита. В целом, если нет никаких других противопоказаний и овощ хорошо усваивается, в тушеном, отварном и запеченном виде свекла принесет только пользу.

Но не стоит забывать и о том, что на свеклу может быть аллергия.

По материалам 24health.by

Вверх  —  Отзывы читателей (0)  —  Написать отзыв  —  Версия для печати


Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст * сообщения:
Защита от спама *: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.


Другие статьи этого номера

Курск начали украшать к Новому году
НОВОСТИ

Курск начали украшать к Новому году

В декабре сменится глава облизбиркома
НОВОСТИ

В декабре сменится глава облизбиркома

Владимир Путин отметил двух курских врачей государственными наградами
НОВОСТИ

Владимир Путин отметил двух курских врачей государственными наградами

Бывший зам курского губернатора перешел на работу в «РосДорНИИ»
НОВОСТИ

Бывший зам курского губернатора перешел на работу в «РосДорНИИ»

В регионе обязательна вакцинация для студентов и пенсионеров
НОВОСТИ

В регионе обязательна вакцинация для студентов и пенсионеров

В регионе смягчены ковидные ограничения
НОВОСТИ

В регионе смягчены ковидные ограничения

На железнодорожном вокзале Курска деревянные двери забрали на реставрацию
НОВОСТИ

На железнодорожном вокзале Курска деревянные двери забрали на реставрацию

Как в Курске за год изменились цены
НОВОСТИ

Как в Курске за год изменились цены

Обновленный Генплан Курска: что изменилось в документе
НОВОСТИ

Обновленный Генплан Курска: что изменилось в документе

В Суджанском районе впервые за 10 лет обнаружили волков
НОВОСТИ

В Суджанском районе впервые за 10 лет обнаружили волков

Капремонт оставил без газа 152 семьи
НОВОСТИ

Капремонт оставил без газа 152 семьи

Курская полиция начала проверку после концерта стендап-комика Дениса Чужого
НОВОСТИ

Курская полиция начала проверку после концерта стендап-комика Дениса Чужого

В Горшеченском районе за коровами ухаживает робот
НОВОСТИ

В Горшеченском районе за коровами ухаживает робот

Дом-музей Семёнова и Уфимцева отремонтируют за 700 тысяч
НОВОСТИ

Дом-музей Семёнова и Уфимцева отремонтируют за 700 тысяч

В горшеченском храме замироточила икона
НОВОСТИ

В горшеченском храме замироточила икона

На улице Веспремской строят легкоатлетический манеж
НОВОСТИ

На улице Веспремской строят легкоатлетический манеж

Курская школьница отправится на Северный полюс
НОВОСТИ

Курская школьница отправится на Северный полюс

В Курске сняли кота с 20-метрового дерева
НОВОСТИ

В Курске сняли кота с 20-метрового дерева

Во Льгове появились литературные граффити
НОВОСТИ

Во Льгове появились литературные граффити

99-летняя участница Курской битвы установила два рекорда
НОВОСТИ

99-летняя участница Курской битвы установила два рекорда

Урочище с редкими животными стало особо охраняемой территорией
НОВОСТИ

Урочище с редкими животными стало особо охраняемой территорией

Пили, ели, танцевали, погибали в «кулачках»: как куряне отдыхали в XIX веке
НОВОСТИ

Пили, ели, танцевали, погибали в «кулачках»: как куряне отдыхали в XIX веке

Дело о Доме призрения в Курске: губернатор против прокурора
НОВОСТИ

Дело о Доме призрения в Курске: губернатор против прокурора

В центре Курска загорелась маршрутка с пассажирами
ПРОИСШЕСТВИЯ

В центре Курска загорелась маршрутка с пассажирами

Пациент ковидария Тимской ЦРБ погиб, выпав с 3-го этажа
ПРОИСШЕСТВИЯ

Пациент ковидария Тимской ЦРБ погиб, выпав с 3-го этажа

Курянка, которая подожгла сына, просит смягчить ей наказание
ПРОИСШЕСТВИЯ

Курянка, которая подожгла сына, просит смягчить ей наказание

В Железногорске дерево убило рабочего
ПРОИСШЕСТВИЯ

В Железногорске дерево убило рабочего

ДТП под Курском оборвали две жизни
ПРОИСШЕСТВИЯ

ДТП под Курском оборвали две жизни

Забил до смерти посетителя бара
ПРОИСШЕСТВИЯ

Забил до смерти посетителя бара

Пенсионер убил жену 35 ударами
ПРОИСШЕСТВИЯ

Пенсионер убил жену 35 ударами

Зайдя подстричься, обворовал парикмахерскую
ПРОИСШЕСТВИЯ

Зайдя подстричься, обворовал парикмахерскую

Охотник застрелил москвича
ПРОИСШЕСТВИЯ

Охотник застрелил москвича

Сотрудник колонии продавал заключенным мобильные телефоны
ПРОИСШЕСТВИЯ

Сотрудник колонии продавал заключенным мобильные телефоны

«Авангард» продолжит борьбу за медали ФНЛ
СПОРТ

«Авангард» продолжит борьбу за медали ФНЛ

Динамовки Курска в сборной России победили Черногорию и Данию
СПОРТ

Динамовки Курска в сборной России победили Черногорию и Данию

Курянин выиграл чемпионат мира по джиу-джитсу в Лас-Вегасе
СПОРТ

Курянин выиграл чемпионат мира по джиу-джитсу в Лас-Вегасе

Курский боксер-профессионал нокаутировал питерца в Тамбове
СПОРТ

Курский боксер-профессионал нокаутировал питерца в Тамбове

Наши регбисты завоевали бронзу первенства Европы
СПОРТ

Наши регбисты завоевали бронзу первенства Европы

Новые победы курских рапир
СПОРТ

Новые победы курских рапир

Бронза курского дзюдоиста на первенстве России
СПОРТ

Бронза курского дзюдоиста на первенстве России

Трое курян вызваны в сборную России по футболу
СПОРТ

Трое курян вызваны в сборную России по футболу

Куряне отличились в Майкопе на турнире по спорториентированию
СПОРТ

Куряне отличились в Майкопе на турнире по спорториентированию

Наши силачи взяли три золота на первенстве ЦФО
СПОРТ

Наши силачи взяли три золота на первенстве ЦФО

Готовим машину к снегопадам: основные правила
АВТОСАЛОН

Готовим машину к снегопадам: основные правила

Видеокамеры начнут ловить тех, кто выбрасывает мусор из окон автомобилей
АВТОСАЛОН

Видеокамеры начнут ловить тех, кто выбрасывает мусор из окон автомобилей

В проект нового КоАП включили штраф за неоднократный отказ остановить авто
АВТОСАЛОН

В проект нового КоАП включили штраф за неоднократный отказ остановить авто

В курских супермаркетах проверяют качество хлеба
ПОТРЕБИТЕЛЬ

В курских супермаркетах проверяют качество хлеба

Перебои с телевидением возможны до 23 ноября
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Перебои с телевидением возможны до 23 ноября

Роспотребнадзор рассказал курянам о правилах покупок в «Черную пятницу»
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Роспотребнадзор рассказал курянам о правилах покупок в «Черную пятницу»

Подача заявления на электронный сертификат на ТСР
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Подача заявления на электронный сертификат на ТСР

Как заболевшему коронавирусом получить помощь в доставке лекарств и продуктов?
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Как заболевшему коронавирусом получить помощь в доставке лекарств и продуктов?

Роспотребнадзор запустил горячую линию по вопросам качества услуг такси
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Роспотребнадзор запустил горячую линию по вопросам качества услуг такси

Где узнать о своих долгах?
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Где узнать о своих долгах?

Об оплате налогов за детей и родителей
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Об оплате налогов за детей и родителей

Перевод накопительной пенсии из одного фонда в другой
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Перевод накопительной пенсии из одного фонда в другой

Книга рекордов Гиннесса. Самый крошечный ребенок в мире
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Книга рекордов Гиннесса. Самый крошечный ребенок в мире

Мужчина тайно подменил кошку жены более воспитанной
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Мужчина тайно подменил кошку жены более воспитанной

11-летняя девочка всю жизнь питалась только наггетсами из-за редкой болезни
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

11-летняя девочка всю жизнь питалась только наггетсами из-за редкой болезни

Ученые объяснили, как алкоголь разрушает мозг
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Ученые объяснили, как алкоголь разрушает мозг

Лось разбил окно в школе и зашел в класс
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Лось разбил окно в школе и зашел в класс

Как в конце осени предотвратить обострение хронических заболеваний
ЗДОРОВЬЕЧКО

Как в конце осени предотвратить обострение хронических заболеваний

Как быстро и качественно делать генеральную уборку
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Как быстро и качественно делать генеральную уборку

Простые рецепты необычных блюд
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Простые рецепты необычных блюд

Мария Пашкова: «Мне нравится эпатировать»
ЛИЦО НОМЕРА

Мария Пашкова: «Мне нравится эпатировать»





Горячие новости
Добро пожаловаться
Справочная

Читайте в печатном номере: ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты ТВ-лотерей «Золотой ключ», «Бинго», «Русское лото», частные объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы и сканворды 16+возрастная
категория
Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года
Посетителей сегодня: 679
Посетителей вчера: 25 142
Всего c 10.03.2003: 100 737 412
© ООО «Друг для друга — Медиа», г. Курск, 2003–2022
• При перепечатке ссылка на www.dddkursk.ru обязательна! • Политика конфиденциальности персональных данных