Архивный номер 51 (1366) газеты. Здоровьечко
Архив рубрики / Всего 2 статьи в рубрике номера
Как уберечься от гололедных травм
Упал, очнулся, гипс Смех смехом, но с наступлением зимы ставшая мемом фраза из популярной советской кинокомедии в который раз активно идет в народ. Плюсовая температура днем и минус ночью вызывают образование на ступеньках подъездов, тротуарах и дорогах опасной гололедицы. По статистике, до 15% заболеваемости с временной нетрудоспособностью – итог гололедных травм.
Продукты, которые помогут получить суточную норму витамина D без добавок
В пандемию коронавируса стали больше говорить о витамине D и его важности для организма: он отвечает не только за обмен кальция (что само по себе очень важно), но и за устойчивость организма к респираторным вирусным инфекциям. Суточная норма витамина D для взрослых 18−50 лет – 600−800 МЕ, для людей старше 50 лет – 800−1000 МЕ. И в отсутствие солнца зимой получить эту дозу можно из пищи. Врач-диетолог Ольга Авчинникова называет подходящие продукты.