городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

5 ноября 2020, 09:46 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

Когда для здоровья лучше пить кофе

Для лучшего метаболического контроля после ночи без полноценного сна полезнее пить кофе после завтрака, а не до него. К такому выводу пришли в небольшом исследовании Центра питания, физических упражнений и метаболизма Университета Бата (Великобритания).

Для своего исследования физиологи из Университета Бата попросили 29 здоровых мужчин и женщин пройти три различных эксперимента в случайном порядке:

• после нормального сна утром они пили напиток с сахаром,

• после ночи плохого сна (их будили каждый час) они пили напиток с сахаром,

• после ночи плохого сна (их будили каждый час) они пили крепкий черный кофе, а через полчаса напиток с сахаром.

В каждом из этих тестов у участников брали образцы крови после приема сладкого напитка, который по содержанию энергии (калориям) был сравним с обычно употребляемыми на завтрак блюдами.

В итоге ночь плохого сна сама по себе не ухудшила метаболизм. Однако крепкий черный кофе, употребляемый перед завтраком, в итоге существенно повлиял на изменение уровня глюкозы в крови. Поддерживать его в безопасном диапазоне важно для снижения риска таких состояний, как диабет и сердечные заболевания.

– Многие из нас просыпаются и, прежде чем что-то делать, утром пьют кофе, – пояснил профессор Джеймс Беттс, содиректор Центра питания, физических упражнений и метаболизма Университета Бата. – Интуитивно понятно, что чем сильнее мы чувствуем усталость, тем крепче будет наш кофе. До сих пор у нас были ограниченные знания о том, что в этот момент происходит с нашим телом, в частности, с метаболизмом. Но теперь ясно, что контроль сахара в крови нарушается, когда первое, с чем наши тела контактируют, это кофе, особенно после ночи без полноценного сна. Мы могли бы улучшить ситуацию, сначала поев, а затем выпив кофе, если все еще чувствуем в этом потребность.

health.tut.by

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 44 (1359) от 3 ноября 2020 года

тема №1

Коронавирус в Курской области: антирекорды, новые ограничения и врачи-супергерои

своими глазами

Губернатор побывал в красной зоне ковидного госпиталя

городская среда

В Первомайском парке начинают благоустройство

планов громадье

На строительство дорог в райцентрах направят 1 миллиард рублей

резонанс

Роман Старовойт и «бесстрашные викинги». Передачей льговского леса в аренду занялись СК и прокуратура

память

Умерли трое известных курян

утрата

Не стало старейших врачей

проблема

Куряне ищут антибиотики в других регионах

кадры

ГИБДД Курской области возглавил подполковник из Марий Эл

будь в курсе!

Автолюбители, в очередь! У курян не получается записаться в ГИБДД через Госуслуги

хобби

Курянин собрал коллекцию подстаканников

новоселье

ТОП-5 самых дорогих квартир Курска

доступная среда

В курской многоэтажке для тяжело больного мальчика построили «правильный» пандус

конкурс

Скульптура «Свидание» в финале конкурса на самый необычный памятник в России

реалити-шоу

Дочь Сергея Одинцова участвует в кастинге проекта «Последний герой»

актуально

Куряне и бизнес страдают в «коронакризис»

ситуация

Ветеран-строитель вынужден пить воду из «ключа на болоте»

таланты и поклонники

Евгений Князев: «Хочу, чтобы меня любили»

шок

В Курской области на женщину напал медведь

Машина врезалась в постамент с танкомчп

Машина врезалась в постамент с танком

происшествия

Куряне гибнут на пожарах

происшествия

Женщина выбросила в окно 50 тысяч рублей

происшествия

Забил приятеля чайником

происшествия

Удушил мать

происшествия

Сотрудник пиццерии похитил миллион

происшествия

Житель Волгограда сбывал в Курске 5-тысячные фальшивки

болеем за наших!

«Авангард» победил «Строгино», впервые выиграв с августа

большой баскетбол

Шесть викторий «Динамо». Курянки продолжают лидировать в премьер-лиге

из первых уст

Андрей МЯЗИН: «Главная цель – выправить ситуацию в турнирной таблице»

пьедестал почета

«Бронза» Кубка России по горному бегу

рев моторов

Наш автогонщик взял «бронзу» на этапе чемпионата России

опыт

Почему важно менять масло в механической коробке передач

статистика

Производство автомобилей в России упало на четверть

Управляющий директор Курского филиала ПАО «Квадра» Александр Воронин: «Чудес ждать не приходится»от первого лица  •  реклама

Управляющий директор Курского филиала ПАО «Квадра» Александр Воронин: «Чудес ждать не приходится»

качество

В Курске обнародовали итоги исследования хлеба

кошелек

Прожиточный минимум пенсионера в регионе составит 9144 рубля

выплата

При рождении третьего ребенка курские семьи получат 10627 рублей

юридическая консультация

Как делить имущество

справочная

Горячие линии по вопросам, связанным с коронавирусом

пфр разъясняет

О переводе накопительной пенсии

вопрос прокурору

Алименты на содержание бывшего супруга

кошелек

О погашении ипотеки с помощью маткапитала

вдохновляющая история

Женщина похудела на 90 килограммов и стала чемпионкой по триатлону

рекорд

Китайца превратили в живую статую из пчел

удивительно

В Италии родился зеленый щенок

здоровье

Бессимптомное течение коронавируса объяснили проблемами с иммунитетом

сезонное

5 признаков снижения иммунитета

не злоупотребляй!

Что не так во фразе «между первой и второй перерывчик небольшой»

сад и огород

Секреты выращивания ремонтантной малины

вкусно и полезно

10 необычных салатов из свежей капусты

Ирина Рыжих: «Нужно ставить цели, которые зажигают»лицо номера

Ирина Рыжих: «Нужно ставить цели, которые зажигают»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 17 103
Посетителей вчера 34 261
Всего c 10 марта 2003 119 855 886

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024