Факты о пользе арбуза
Ежегодно 3 августа в мире отмечают Всемирный день арбуза, праздник, придуманный американцами. Эти огромные ягоды не только вкусны, но и полезны для сердца, пищеварения и даже для секса.
Родиной арбуза считают Южную Африку. Его знали и возделывали в Древнем Египте и средневековом Китае, в наших краях арбузы появились в ХI−XIII веках, а в Америке – в XVI в. Разгар сезона арбуза прихоlится на август–сентябрь, и вот несколько причин купить и съесть арбуз немедленно.
Гидратация, или увлажнение
Арбуз на 92% состоит из воды, он эффективен в утолении жажды и поддержании нужного уровня влаги в организме.
В арбузе высокое содержание фитонутриентов, которые способны стимулировать либидо. Например, ликопин, цитруллин и бета-каротин, содержащиеся в арбузе, помогают снять давление в кровеносных сосудах, а это естественное улучшение для усиления сексуального влечения.
Интересно, что высокое содержание воды – одна из причин, по которой фрукты и овощи помогают вам чувствовать себя сытыми независимо от количества калорий. Да вы просто хотели пить.
Низкая калорийность
Этот пункт важен для тех, кто хочет сбросить лишний вес. 100 г арбуза содержат всего 30 ккал – это меньше, чем у несладких
фруктов и ягод. По этой причине одна из наиболее популярных диет для похудения – арбузная. Она построена на потреблении одного продукта, который к тому же чрезвычайно богат полезными веществами. О них пойдет речь ниже.
Витамин С
800 г арбуза содержат суточную норму этого витамина. Это важнейший антиоксидант, помогающий предотвратить повреждение клеток от свободных радикалов.
Зрение
Витамин А и каротиноиды – полезные вещества, которые нужны для здоровья органов зрения и кожи, кроме того, они тоже имеют свойства антиоксидантов. Арбуз содержит альфа-каротин, бета-каротин и каротиноид ликопин, который помогает предотвращать возрастную дегенерацию желтого пятна – распространенную проблему со зрением у пожилых людей.
Продолжение читайте в следующем номере.
nv.ua
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 32 (1347) от 11 августа 2020 года
за крымский мостна высоком уровнеКурянин может стать заместителем председателя Верховного суда РФ
помнимподготовка к юбилеюРоман Старовойт с министром культуры обсудили 1000-летие Курска
служители фемиды
образование • рекламабольшая сценанедоступная средаВ Курске мама тяжело больного мальчика добивается установки пандуса
раздаем подаркигородская средамодное местоблагоустройствоэкзотикапо законам мужестваШкольник из Курска стал героем недели чпо версии проекта «Гордость России»
историк на фоне историиболеем за наших!попутного ветра!дорога к трофеюпопутного ветра!будь осторожен!ситуацияросреестр информируетзвездное настроениездоровое питаниеделаем выбор
лицо номера
