городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

7 мая 2020, 09:40 ПИТАЕМСЯ ПРАВИЛЬНО

Полезные продукты, стимулирующие пищеварительную систему

Одна из самых важных составляющих здорового образа жизни – максимально увеличить способность организма переваривать пищу и усваивать все питательные вещества, которые он получает. Следующие продукты полезны для кишечника и стимулируют пищеварительную систему.

Семена чиа

Эти крошечные семена являются фантастическим источником питательных веществ и антиоксидантов, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы. Семена чиа богаты клетчаткой – две столовые ложки семян чиа дают около 10 г клетчатки, которая поддерживает рост и размножение полезных бактерий в кишечнике, что, в свою очередь, способствует здоровому пищеварению. Пищевые волокна также могут нормализовать функции кишечника, уменьшая необходимость использования слабительных средств.

Костный бульон

Костный бульон – это простой и экономичный способ улучшить пищеварение и уменьшить воспаление. Для его приготовления кипятят кости и соединительные ткани животных. Этот бульон содержит желатин, полученный из аминокислот глютамина и глицина, который способствует связыванию жидкости в пищеварительном тракте, помогая пище проходить легче. 

Лактоферментированные овощи

Лактоферментированные овощи, в том числе соленые огурцы и квашеная капуста, являются мощными детоксикантами. Эти продукты содержат пробиотики, которые могут улучшить кишечную флору. Такие овощи также помогают разрушать и выводить токсины из организма. Квашеная капуста, в частности, производится из измельченной капусты и сбраживается молочной кислотой.

Темно-зеленые овощи

Эти виды овощей являются богатым источником нерастворимой клетчатки, которая помогает ускорить обмен веществ. Листовая зелень также является отличным источником магния, который способствует уменьшению запоров за счет снижения мышечных сокращений. Яркие представители таких продуктов – брюссельская капуста, шпинат и брокколи. Более того, исследование, размещенное в журнале Nature Chemical Biology, обнаружило определенный сахар, производимый этими овощами, который питает полезные бактерии в кишечнике.

Лосось

Лосось является жирной рыбой, богатой Омега-3 жирными кислотами, которые обладают мощными противовоспалительными свойствами. Они уменьшают последствия воспалительных заболеваний кишечника и других расстройств пищеварения. Это, в свою очередь, может улучшить пищеварение. 

sb.by

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 18 (1333) от 5 мая 2020 года

Ситуация с коронавирусом в Курской области. Введен масочный режимтема №1

Ситуация с коронавирусом в Курской области. Введен масочный режим

В День Победы над Курском самолеты напишут «75»в небе – профи

В День Победы над Курском самолеты напишут «75»

Куряне проверяли твердость рукопожатия Владимира Путина. Впервые президент России посетил Курскую область 20 лет назадкак это было

Куряне проверяли твердость рукопожатия Владимира Путина. Впервые президент России посетил Курскую область 20 лет назад

Роман Старовойт выступил против решения правительства РФсвое мнение

Роман Старовойт выступил против решения правительства РФ

«С простудой это не спутаешь», – курский депутат рассказал, как болел COVID-19от первого лица

«С простудой это не спутаешь», – курский депутат рассказал, как болел COVID-19

В парикмахерских Курска измеряют температуруактуально

В парикмахерских Курска измеряют температуру

Жители Курска столкнулись с дефицитом ртутных термометровздоровье

Жители Курска столкнулись с дефицитом ртутных термометров

Реаниматолог из Семашко откровенно рассказал о том, что происходит в больницеизнутри

Реаниматолог из Семашко откровенно рассказал о том, что происходит в больнице

Популярный актер Лапенко самоизолировался в Курской областизвезды рядом

Популярный актер Лапенко самоизолировался в Курской области

Курян наказывают за посещение кладбищ, монастырей и езду на тракторе к друзьямкарантин и штрафы

Курян наказывают за посещение кладбищ, монастырей и езду на тракторе к друзьям

Природные катаклизмы в Курске наносили ущерб на десятки миллионовистория метеонаблюдений

Природные катаклизмы в Курске наносили ущерб на десятки миллионов

Курянка делает из людей монстровувлечение

Курянка делает из людей монстров

Проблемы качественной питьевой воды в Курске уходят в глубь вековархивы свидетельствуют

Проблемы качественной питьевой воды в Курске уходят в глубь веков

Подвиги курских героевникто не забыт

Подвиги курских героев

Частушка на войне важна, как пулемет и пушкафронтовой фольклор

Частушка на войне важна, как пулемет и пушка

В Курской области ожидается массовое появление опасного вредителяактуально

В Курской области ожидается массовое появление опасного вредителя

Губернаторский оркестр на прогулке со Штирлицемко дню победы

Губернаторский оркестр на прогулке со Штирлицем

В Курске студенты-медики пошли работать в «коронавирусные» больницыдобровольцы

В Курске студенты-медики пошли работать в «коронавирусные» больницы

В питерском метро курянка покусала девушку из-за утки на привязину и ну!

В питерском метро курянка покусала девушку из-за утки на привязи

Пропавший под Курском 3-летний мальчик найден мертвымшок!

Пропавший под Курском 3-летний мальчик найден мертвым

Пожар в Касторном оборвал жизни матери и сынаведется проверка

Пожар в Касторном оборвал жизни матери и сына

Как мошенники пытаются заработать на коронавирусебудь осторожен!

Как мошенники пытаются заработать на коронавирусе

Под Щиграми погибла косуля, запутавшись в сеткемы и природа

Под Щиграми погибла косуля, запутавшись в сетке

Курянин угрожал зарезать жену из-за собакдикость

Курянин угрожал зарезать жену из-за собак

Застолье в Глушково закончилось смертьюпосидели...

Застолье в Глушково закончилось смертью

В центре Курска задержан вор с самоваром и ноутбукомкриминал

В центре Курска задержан вор с самоваром и ноутбуком

В Курске уборщица вымогала 150 тысяч у гендиректорапроисшествия

В Курске уборщица вымогала 150 тысяч у гендиректора

Конфликт соседей в Курске завершился стрельбойпрощай, оружие!

Конфликт соседей в Курске завершился стрельбой

Курянин пытался украсть из дома сейф с 1,5 миллиона рублейоблом

Курянин пытался украсть из дома сейф с 1,5 миллиона рублей

Олимпийской чемпионке Инне Дериглазовой на день рождения подарили беговую дорожкутолько у нас

Олимпийской чемпионке Инне Дериглазовой на день рождения подарили беговую дорожку

Курский «Авангард» останется 13-м? Клубы ФНЛ выступили за прекращение сезона-2019/20большой футбол

Курский «Авангард» останется 13-м? Клубы ФНЛ выступили за прекращение сезона-2019/20

Из-за пандемии вырос интерес к отечественным машинамопрос

Из-за пандемии вырос интерес к отечественным машинам

Депутаты предложили простить россиянам множество нарушений ПДДесть идея

Депутаты предложили простить россиянам множество нарушений ПДД

Какие запчасти можно покупать на авторазборежизненное

Какие запчасти можно покупать на авторазборе

Врачи смогут приобретать автомобили по скидкеважно

Врачи смогут приобретать автомобили по скидке

Как не купить машину с проблемамибудь в курсе!

Как не купить машину с проблемами

Курск. Свой дом в Лазурном по цене квартирыквартирный вопрос  •  реклама

Курск. Свой дом в Лазурном по цене квартиры

Всё о выплатах семьям с детьми до трех летдемография

Всё о выплатах семьям с детьми до трех лет

Повышение платы за содержание жилого помещения в Курске перенеслиуслуги жкх

Повышение платы за содержание жилого помещения в Курске перенесли

Начало дачных перевозок в Курской области снова отложилина огород не попасть

Начало дачных перевозок в Курской области снова отложили

Отсрочка платежей по кредитуюридическая консультация

Отсрочка платежей по кредиту

Порядок оплаты нерабочих дней в маев законе

Порядок оплаты нерабочих дней в мае

Выплаты ветеранам войны ко Дню Победыкошелек

Выплаты ветеранам войны ко Дню Победы

Будущих родителей просят зарегистрироваться на портале госуслугпфр информирует

Будущих родителей просят зарегистрироваться на портале госуслуг

На пляже обнаружили обломок космического кораблянеожиданная находка

На пляже обнаружили обломок космического корабля

Пентагон официально опубликовал видео с НЛОсекретные материалы

Пентагон официально опубликовал видео с НЛО

Ночное небо изменилось, и ученые не знают почемукосмос

Ночное небо изменилось, и ученые не знают почему

Японцев попросили позвонить морским угрям, которые начали забывать людейживой мир

Японцев попросили позвонить морским угрям, которые начали забывать людей

На Аляске нашли древние пирамидыархеология

На Аляске нашли древние пирамиды

Самые частые вопросы о коронавирусесоветы

Самые частые вопросы о коронавирусе

Важные нюансы посадки картофелясад и огород

Важные нюансы посадки картофеля

Рыбный деньвкусно и полезно

Рыбный день

Как поддерживать детей при самоизоляциипсихология

Как поддерживать детей при самоизоляции

Анна Евдокимова: «Когда у тебя есть семья — счастье в каждой мелочи»лицо номера

Анна Евдокимова: «Когда у тебя есть семья — счастье в каждой мелочи»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 25 625
Посетителей вчера 35 307
Всего c 10 марта 2003 119 830 147

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024