Футболисты «Авангарда» стали меньше есть
Из-за угрозы распространения коронавирусной инфекции игроки курского «Авангарда» тренируются дома, энергозатраты стали ниже. В связи с этим необходимо вносить коррективы не только в тренировочный процесс, но и в рацион питания. Иначе футболистам грозит прибавка лишних килограммов, а там и до травм недалеко. О том, как «сине-белые» поддерживают форму на самоизоляции, нам рассказал врач «Авангарда» Александр Тутов.
– Какие рекомендации были даны игрокам на время самоизоляции?
– Футболистам выслали план учебно-тренировочных заданий в домашних условиях с применением специализированного спортивного оборудования. Некоторые игроки купили велотренажеры. Мы всегда на связи с ребятами, они ежедневно работают над поддержанием физической формы.
– Игрокам нельзя покидать квартиры? Возможны ли тренировки на свежем воздухе для тех, у кого, например, есть частный дом?
– На футболистов распространяются все те же ограничения по самоизоляции, что и на остальных граждан. То есть без острой необходимости покидать жилище не следует. Насколько мне известно, у игроков нет частных домов с закрытой территорией. Все тренируются в квартирах.
– Все ли футболисты здоровы?
– Да. Травм нет, пауза позволила игрокам подлечить болячки. До самоизоляции был травмирован полузащитник Дмитрий Каюмов. Он восстановился. Когда команда выйдет с «карантина», будет тренироваться в общей группе.
– На самоизоляции могут проявиться старые травмы?
– В отсутствие полноценных тренировок, игровой практики мышечный тонус ослабевает и травмы могут дать о себе знать. План наших тренировок исключает подобный сценарий.
– За месяц, проведенный дома, отдельные игроки могут набрать и лишний вес
– Если футболист не хочет играть, тренироваться, то такое возможно, но в нашей команде собраны профессионалы своего дела, так что я из-за этого не переживаю. На время самоизоляции ребята получили рекомендации и по рациону питания. Сейчас у игроков значительно упали энергозатраты. Задача – снизить суточное потребление калорий. Примерное меню игроков на день выглядит так. Завтрак: овсяная каша с ягодами, цельнозерновой хлеб, сыр. Второй завтрак: яичница из двух яиц. Обед: куриная лапша, гречка с курицей. Полдник: один банан. Ужин: рыба, бурый рис. Перед сном – творог.
Общался Александр ДЕМЧЕНКО, фото ФК «Авангард»
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 15 (1330) от 14 апреля 2020 года
В регионе число заболевших выросло в несколько раз. Две пациентки с коронавирусом скончались
Антон Лапенко рассказал «Вечернему Урганту» о своей семье, живущей в Курской области
Рекомендации ВОЗ: как оставаться физически активным во время самоизоляции в связи с COVID-19