Не копите негатив. Это может привести к серьезным недугам
В принципе, обижаются все – и пессимисты, и оптимисты. Просто первые делают это по нескольку раз за день, а вторые – примерно раз в месяц, когда их уж очень допекут. Впрочем, часто обидчики даже не подозревают, что причинили близкому человеку боль, а тот начинает «раскручивать» обиду в голове, искать причинно-следственные связи, все глубже погружаясь в пучину комплексов неполноценности. Психологи давно обратили внимание на такой факт: непрощенные, невысказанные обиды, которые мы храним внутри, со временем могут стать первопричиной серьезных проблем со здоровьем.
Для начала надо разобраться в несложном механизме работы стресса, который мы в той или иной степени испытываем каждый день, что приводит к выбросу адреналина, тироксина, кортизола. У каждого человека может быть разная концентрация этих гормонов, но так или иначе стресс провоцирует мышечное напряжение, готовя нас отреагировать действием. Животным в этом плане проще: они могут напасть, спастись бегством или укусить обидчика. У современного человека выбор не так велик: никто не станет убегать от высказывающих претензии родителей, супругов или кусать орущего начальника. То есть разрядки напряжения не происходит, в итоге остается мышечный зажим. Возникающие один за другим стрессы приводят к разрастанию внутреннего дискомфорта: зажатость шеи и плеч, болезненные ощущения в спине и голове. Редко кто обращает должное внимание на эти симптомы, а они тем временем множатся и приводят к различным заболеваниям.
Психосоматика (буквально – связь души и тела с греческого) является отдельным разделом медицины, изучающим влияние психологических факторов на телесные заболевания. Согласно этой науке, все болезни берут начало в психологических несоответствиях души, подсознания и мыслей человека. Емко выразился по этому поводу Зигмунд Фрейд: «Если мы гоним какую-то проблему в дверь, затем она в виде симптома болезней проникает через окно». И в череде проблем особая роль отведена обиде.
– Так называют реакцию человека на несправедливо причиненное огорчение, оскорбление и вызванные этим отрицательно окрашенные эмоции, – объясняет психолог Наталья Гурина. – Обида включает переживание гнева к обидчику и жалости к себе в том случае, когда ничего уже невозможно поправить (в отличие от укора и претензий, когда есть возможность перевернуть ситуацию). Обида тесно связана с таким понятием, как справедливость. Мы обижаемся, когда нас обделяют, как нам кажется, незаслуженно. Психологи рассматривают обиду как чувство, потенциально приводящее к невротизации человека. Она, в свою очередь, порождает гнев, ненависть, мысли о мести. Умение же прощать присуще исключительно зрелой личности, которая в состоянии взять эмоции под контроль и не допустить, чтобы обида испортила ей жизнь.
К сожалению, обида нередко становится пресловутой ложкой дегтя, способной испортить бочку меда. Согласно психосоматике, она, к примеру, может стать причиной лишнего веса: при длительных стрессах человек испытывает дефицит положительных эмоций и набрасывается на еду как на единственный источник эндорфинов – гормонов радости. Желание побаловать себя сладким, устроить пир горой из самых вредных для здоровья продуктов (копчености, солености, шашлыки, фаст-фуд и т. д.) приходит все чаще, что не лучшим образом отражается на фигуре.
К психосоматическим проблемам, порожденным обидой, психологи относят и болезни горла. Если этот недуг беспокоит вас снова и снова, а аптечные средства и физиопроцедуры не помогают, задумайтесь: часто такие заболевания бывают у тех, кто сносит обиду молча, «проглатывает» ее и не может выпустить наружу.
Сердечно-сосудистые заболевания тоже могут быть спровоцированы затаенными обидами, которые «тяжестью лежат на сердце». Известный доктор и эзотерик Лууле Виилма пришла к выводу, что болезни шейного и грудного отделов позвоночника связаны с присутствием различных страхов, сверхтребовательности, опасения быть обвиненным в психике пациента.
«Подавленные обиды сами по себе не проходят: тело помнит о них, даже когда разум старается их не замечать и вытеснить из сознания, – предупреждает Наталья Гурина. – Поэтому если чувствуете обиду, лучше всего ее выразить, высказать до конца».
Как это сделать без серьезных последствий для личных, дружеских и рабочих отношений? Осознайте, что за каждой обидой стоит требование. Вспомните, что именно вас обижает. Выбросите из подсознания слово «обижаюсь» и замените его словом «ценю». Оцените то, что вас обижало раньше. Сознайтесь: вы все же дорожите мнением человека, который высказал претензии, иначе бы на них не зациклились. Примите к сведению то, что от вас хотят услышать или получить. Если понимаете, что, исполнив требование, сделаете лучше не только обидчику, но и себе, тогда рискните! Если нет – отпустите ситуацию. Научитесь прощать обидчика и не грузить себя понапрасну. Не храните обиды, разъедающие радость жизни.
sb.by
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 05 (1320) от 4 февраля 2020 года
калькулятор жкхздоровьеВ Курске взлетели цены на медицинские маски, а больницы готовы к приему пациентов с коронавирусом
на арене • рекламаКуряне увидели уникальный цирк на воде и думающего морского льва
какие люди!Актер Сергей Безруков поговорил с курянами о культовых ролях, исторической памяти и детях
круто, ты попал...«Не боитесь, что «подрихтуют» лицо?» «Курский санитар» на телеканале НТВ
хорошая новостьльготная категориякоманда главыпреступление и наказаниетрагедия на дорогеКурская область. В аварии под Железногорском погибли два человека
осторожно, аферисты!посидели...происшествияважная победатяжелая атлетикасоветы спасателейкошелекутратили силудобро пожаловаться!Курская область. График приема граждан должностными лицами в феврале
юридическая консультацияв законевопрос прокуроруболевые точкитехника для домаполезные советы
