Чтобы избежать травм в гололед
Достаточно дождливого дня или оттепели, а затем небольшого ночного морозца, чтобы улицы превратились в каток. По прогнозам синоптиков, после Нового года атмосферные «качели» продолжатся. «Поскользнулся, упал, очнулся – гипс» – избежать травм на скользких улицах помогут несложные правила. Главные принципы поведения, которых следует неукоснительно придерживаться в период гололедицы – внимание и осторожность.
От падений на скользких участках улиц не застрахованы ни дети, ни взрослые. Но самое уязвимое звено – пожилые люди. «Их костная система не так устойчива к травме, координация движений уже не та. Молодой человек, поскользнувшись и упав, чаще всего заработает ушиб, а вот у пожилого на фоне возрастных изменений более вероятен перелом, – предупреждает врач-травматолог-ортопед Андрей Ярошевич. – Поэтому пенсионерам нужно быть вдвойне внимательнее и осторожнее, не стоит рисковать и идти в поликлинику за рецептом, когда на улице экстремальные погодные условия. Травмы – вещь непредсказуемая, их сложно спрогнозировать, однако можно постараться максимально обезопасить себя».
Скорость, с которой происходит падение в гололед, как правило, не оставляет времени на раздумья, как бы «поудобнее спикировать». Однако если в запасе есть хотя бы секунда-две с того момента, как заскользила нога, а вы потеряли координацию, постарайтесь сгруппироваться, присесть и прижать руки к туловищу – ни в коем случае нельзя их расставлять! Когда человек расслаблен, силу удара принимают его кости, которые ломаются. Кроме того, падать всегда лучше на бок.
После падения можете встать и идти? Отлично. Дома или на работе приложите к ушибленному месту что-нибудь холодное. Но внимательно прислушивайтесь к организму: если отек и боль долго не проходят, лучше обратиться в травмпункт.
Не пытайтесь самостоятельно подняться после падения, если испытываете сильные боли. И уж точно не стоит заниматься самолечением, пытаясь вправить вывих – этим можно лишь усугубить ситуацию. Лучше сразу позвонить в «скорую» и обездвижить пострадавшую конечность (это нужно для того, чтобы в случае перелома не образовалось смещение).
Прогулки по льду
Если в прогнозе погоды сообщают о гололедице, примите меры для снижения вероятности получения травмы.
• Нужно забыть об обуви на высоких каблуках и тем более на шпильках.
• Сапоги или ботинки должны быть на нескользящей устойчивой подошве с четким рельефом (чем он крупнее, тем меньше будете скользить). Можно самим наклеить поверх нее несколько полосок лейкопластыря или натереть песком перед выходом на улицу.
• Старайтесь обходить опасные, не присыпанные песком участки дороги – тронутые льдом лужи, склоны и лестницы.
• Чем быстрее вы идете, тем больше шансов упасть и получить травму. Поэтому возьмите за правило выходить по делам хотя бы на 15 минут раньше, чтобы передвигаться по улице мелкими шажками.
• Важно поддерживать баланс тела. Поэтому не засовывайте руки в карманы: если поскользнетесь, будет возможность сохранить равновесие.
• Пожилым людям в эту пору года не следует выходить из дома без палочки или трости с резиновым или острым наконечником. В крайнем случае можно взять обычную лыжную палку.
• Откажитесь от сумок на длинных ручках, свисающих через плечо. Носите сумки в обеих руках, равномерно распределяя тяжесть.
• Если носите длинное пальто или шубу, обязательно приподнимайте полы одежды, когда выходите из транспорта или спускаетесь по лестнице.
По материалам sb.by
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 01 (1316) от 8 января 2020 года
камера! мотор!
подводим итогибэби-бумздравоохранениебудьте здоровы!городская средаотпраздновалиПервые дни 2020-го в Курской области: падение елок, дебоширы, пьяные водители, спасения на пожарах
заметая следысемейные разборки«вершина-2019»большой баскетболмежсезоньеБеляев, Митасов, Подоляк... Курский «Авангард» поедет в Сочи и Турцию с новым тренером и пополнением
драгоценные клинкимяч над сеткойпьедестал почетамир увлечений
жилье мое • рекламабудь в курсе!сезонные советыв царстве морфея
лицо номера
