ТворчествоЗнакомстваНовые лицаСупермодельKursk FashionАфишаСправочникОбъявленияТарифы DDDMedia
№ 49 (1312) от 03.12.2019 Обновление: 13.12.2019, 07:42 Самый большой сертифицированный тираж (23 000 экз.) в Курской области


Курск. Подробности из облсуда, где Минфин РФ обязали заплатить семье 2 миллиона за пропавший клад

7-летняя девочка в Курске погибла, упав с 11-го этажа
ФОБОС: погода в Курске


Евгений Новиков отвечает на вопросы читателей


Анна Антоновская: «Я не из тех, кто загадывает что-то материальное»

Архив ДДД на проекте «Яндекс.Новости»
Первое курское интернет-телевидение «46ТВ»
ГТРК
Телекомпания «ТАКТ»
Портал «Афиша 46»
ФК «Авангард» (Курск)

Архивный номер № 48 (1311) от 26 ноября 2019Здоровьечко


ЖЕНСКИЕ СЕКРЕТЫ

Как убрать с бедер «апельсиновую корку»

Считается, что целлюлит – сугубо косметическая проблема. Но это не совсем так. Появление «апельсиновой корки» на ягодицах и бедрах могут спровоцировать обменные или гормональные нарушения, например, дисфункция яичников или надпочечников. При целлюлите в подкожном слое происходят структурные изменения, приводящие к нарушению микроциркуляции и лимфатического оттока.

Склонность к целлюлиту есть практически у каждой женщины. Для того чтобы легче выносить и родить ребенка, природа наделила представительниц слабого пола жировыми отложениями в области ягодиц, бедер, таза, живота. Именно в этих местах соединительные ткани намного слабее, чем в других, что способствует их растяжению и появлению целлюлита.

Женщины, которые ведут активный образ жизни, занимаются физкультурой и спортом, придерживаются здорового питания, менее склонны столкнуться с образованием «апельсиновой корки». В группе риска – малоподвижные, предпочитающие жирную пищу животного происхождения, употребляющие много углеводов, особенно быстрых. Способствуют образованию жировых бугорков и вредные привычки, особенно курение. Уязвимы те, кто резко худеет и быстро набирает вес. Поэтому для профилактики и борьбы с целлюлитом важно откорректировать питание и ежедневно заниматься физкультурой.

Особенно полезны, по мнению специалистов, приседания, которые укрепляют мышцы бедер, ягодиц, живота. Начинать надо с 10-15 приседаний и постепенно довести до 50-100.

Полезен самомассаж. Сжать руки в кулаки и круговыми движениями аккуратно массировать ягодицы, бедра, живот, руки, ноги. Также рекомендуется растирать кожу жесткой щеткой. Это поможет стимулировать кровообращение и ток лимфы. Проводить растирающие движения надо по направлению к лимфатическим узлам. Не растирайте кожу в местах, где есть ссадины, повреждения, а также при варикозном расширении вен.

Лежа на спине, руки вдоль туловища, поднять согнутые ноги в коленях и крутить «велосипед» (30 раз).

Так же лежа на спине, руки вдоль туловища, поднимать ноги, согнутые в коленях, пытаясь дотянуться коленями до подбородка (25 раз).

Встать на четвереньки и делать махи, выкидывая попеременно то одну, то другую ногу (до 30 раз).

Стоя прямо, делать попеременно глубокие выпады одной ногой вперед. Нога, которая находится сзади, должна стоять на полной ступне (до 30 раз).

«Факты»


Вверх  —  Отзывы читателей (0)  —  Написать отзыв  —  Версия для печати


Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст * сообщения:
Защита от спама *: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.




Горячие новости
Добро пожаловаться
Справочная

Читайте в печатном номере: ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты ТВ-лотерей «Золотой ключ», «Бинго», «Русское лото», частные объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы и сканворды 16+возрастная
категория
Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн» Свидетельство о регистрации ЭЛ № ФС77-74531, выдано Роскомнадзором 29 декабря 2018 года
Посетителей сегодня: 7 361
Посетителей вчера: 37 192
Всего c 10.03.2003: 65 565 543
© ООО «Друг для друга — Медиа» (г. Курск), 2003–2019 • При перепечатке ссылка на www.dddkursk.ru обязательна! • Политика конфиденциальности • Разработка сайта: КурскИНФО