городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

21 ноября 2019, 10:04 ПОМОГИ СЕБЕ САМ

Что делать в плохую погоду метеочувствительным

Многие из нас реагируют на любые изменения погоды. Однако специалисты Университета Манчестера (Великобритания) считают, что наиболее опасны в плане ухудшения самочувствия ветреные и влажные дни, независимо от температуры воздуха.

Людей, реагирующих на перемену погоды, называют метеочувствительными. При перемене погоды у них повышается либо понижается давление, возникают головные или другие боли, слабость. Метеозависимость, по мнению ученых, не зависит от пола или возраста.

Когда прохладно, организму нужно согреться, артериальное давление обычно повышается, а в жару оно падает. Некоторые реагируют на уменьшение содержания кислорода в воздухе: у человека учащается пульс, повышается давление.

Если человек постоянно реагирует на капризы погоды, стоит обратиться к врачу, который назначит обследование и лечение. В первую очередь следует проверить сосуды. У здорового человека они эластичны, могут быстро расширяться или сужаться, а если сосуды не в порядке, они не успевают реагировать на изменение окружающей среды и возникает недомогание.

Чтобы укрепить сосуды, полезно чаще гулять на свежем воздухе, выполнять зарядку, много ходить, плавать. Полезны дыхательные упражнения. Врач может назначить также препараты для улучшения работы сосудов – венотоники.

Как показывают последние исследования ученых, метеочувствительным людям часто не хватает мелатонина. Его уровень снижает недостаток сна. Как правило, гормон вырабатывается до 23:00. Если человек постоянно ложится спать позже, в организме будет дефицит мелатонина. Выработку гормона нарушают любые источники света в спальне, а также кофеин, алкоголь, никотин.

Чтобы повысить уровень мелатонина, важно ложиться спать до полуночи. Полезны продукты, богатые триптофаном (предшественник мелатонина): сыр, рыба, мясо, бобовые, творог, грибы, овсянка, финики, арахис, кунжут, кедровые и миндальные орехи, тыквенные семечки, молоко, йогурт, соя, бананы.

Для улучшения самочувствия нужно:

• Гулять на свежем воздухе хотя бы полчаса в день. Лучше днем, когда на улице светло.

• Делать зарядку, дыхательную гимнастику.

• Не засиживаться перед компьютером или телевизором допоздна. Важно лечь спать до 23:00.

• Окна рекомендуется занавесить плотными шторами, не пропускающими свет с улицы. Из спальни следует убрать гаджеты.

• Отказаться от курения, алкоголя, не пить кофе после 15:00.

• Включить в рацион достаточно овощей и фруктов. Осенью и зимой периодически по совету врача принимать витаминно-минеральные комплексы.

BBC, «Факты»

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 47 (1310) от 19 ноября 2019 года

актуально

На Первом канале Роман Старовойт рассказал о некачественном ямочном ремонте и недобросовестных подрядчиках

городская среда

В центре Курска высадили 35 шаровидных кленов

о, счастливчик!

Курянин выиграл в лотерею 7 миллионов рублей

предпраздничное

На Театральной площади Курска установят светомузыкальную ель

выйти из сумрака

Губернатор проинспектировал уличное освещение в районах Курской области

кино

Самую маленькую курянку показали в сериале «Доктор Рихтер»

культурное наследие

В Курской области возродят старинные усадьбы

взгляд со стороны

«Стаи нерестящихся ПАЗиков». Что увидел известный блогер в Курске

архипелаг гулаг

Метеоролог Сталина. Трагедия курянина, создавшего Бюро погоды

наша гордость

Юных курян наградили за геройские поступки

решение суда

Буферная зона курского заповедника признана законной

финансы

Прогнозируется профицит областного бюджета

чтобы помнили

Как большевик Гуляев с товарищами защищали Курск от гитлеровцев

биржа труда

Жители Курской области уезжают на заработки в другие регионы

здоровье

Куряне жалуются на отсутствие инсулина в аптеках

актуально

В Поныровском районе появится мемориальная зона

ЮЗГУ открыл двери для школьниковдобро пожаловать!  •  реклама

ЮЗГУ открыл двери для школьников

кинозал

Чем советника губернатора привлек фильм «Со дна вершины»

юбилей

Поэту Юрию Першину – 80!

инцидент

Машину курянина со знаком «Инвалид» эвакуировали в Туле: история вышла на федеральный уровень

шок!

Курская область. Железногорец пытался изнасиловать девочку

аварии недели

Под Курском в ДТП погибли три человека

огненные трагедии

Пожары под Курском унесли три жизни

подозреваемый задержан

Разбойное нападение в Курской области на магазин в Щиграх

убил по пьяни

Курянин, зарезавший сожительницу, пошел под суд

чп

В Курской области пенсионерку задавил экскаватор

болеем за наших!

Две разные ничьи «Авангарда»: ушли от поражения в Казани и упустили победу в Курске

большой баскетбол

Динамовки Курска в сборной России: поражение от Боснии и разгром Эстонии

драгоценные клинки

Новые победы курских рапир

спорт

В Курске пройдет чемпионат Восточной Европы среди силачей

на татами

Две курянки на первенстве мира взяли четыре «золота»

пьедестал почета

Курские награды по спортивному ориентированию

какие люди!

Ледовый комплекс «Арена» возглавил известный лыжник

тхеквондо

Куряне взяли три «бронзы» на Кубке Белогорья

новый спорт

Куряне выиграли у «Спартака»

мяч над сеткой

Первые победы «ЮЗГУ-Атома»

будь в курсе!

Какая стеклоомывающая жидкость опасна для здоровья

громкая история

Как обанкротили «Управляющую компанию города Курска»

тарифы

Плата за вывоз мусора в Курской области вырастет

обмен опытом

Немцы научат курян сортировать отходы

Будни и праздники с управляющей компаниейуслуги жкх  •  реклама

Будни и праздники с управляющей компанией

в законе

Расширен круг лиц, имеющих право на льготу по оплате капремонта

компенсация

Вместо земельных участков – деньги

вопрос прокурору

Как обжаловать выводы экспертизы по инвалидности

кошелек

Срок давности по налогам

вопрос прокурору

Ограничение дееспособности

санкции

Крайний срок уплаты налогов

запутанная история

Сироту с Украины приютили в США, но бросили. В ней заподозрили взрослую карлицу-психопатку

будьте здоровы!

Азбука рационального питания

в плену морфея

Пересып так же вреден, как и недосыпание

сад и огород

Обеззараживание теплицы

хозяйке на заметку

Выбираем вытяжку для кухни

полезные советы

Как правильно хранить разрезанный лимон

Арина Селина: «Всегда добиваюсь поставленных целей»лицо номера

Арина Селина: «Всегда добиваюсь поставленных целей»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 3 158
Посетителей вчера 34 261
Всего c 10 марта 2003 119 841 941

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024