Компульсивное переедание
Еда – это основное «топливо» для нашего организма, питание же – важнейший аспект жизнедеятельности человека. Однако и в этом процессе случаются сбои. Порой мы едим не только для того, чтобы насытить организм необходимыми микро- и макроэлементами, а используем продукты как средство отвлечься от какой-то негативной ситуации.
Часто замечали, что «заедаете» стресс»? Много едите и не можете остановиться, пока не начинаете чувствовать сильную тяжесть или даже тошноту? Есть вероятность, что у вас компульсивное переедание. Это такая же серьезная психологическая болезнь, как анорексия. И дело не в отсутствии силы воли и дисциплинированности, это нарушение процесса питания, требующее серьезного психологического подхода в лечении.
Вы действительно голодны или «заедаете стресс»?
Как говорят психологи, в эмоциональной связи человека и еды нет ничего удивительного, ведь нас с самого детства награждают ею за различные действия. Любой праздник и просто хорошее событие неразрывно связаны с застольем. Подобное вознаграждение перестает быть нормой, когда пища используется в качестве единственного спасения от негативных эмоций. Зачастую в такие моменты вы перестаете следить за количеством потребляемой еды, поскольку не чувствуете насыщения. Из-за нарушения пищевого поведения человек постоянно думает о еде и хочет есть еще больше.
Как все начинается?
Бывает, компульсивное переедание вырастает из безобидной привычки что-то есть во время просмотра телевизора вечером. Впрочем, чаще всего это пищевое расстройство связано с каким-то серьезным эмоциональным потрясением.
Недовольство своим телом играет не последнюю роль в развитии переедания. Во время строгой диеты вы подавляете желание вознаградить себя за труд привычным способом – едой, вследствие чего возникает риск срыва, что также является сильным эмоциональным потрясением.
Последствия
Самым очевидным последствием компульсивного переедания являются набор лишнего веса и ожирение. Возрастает вероятность возникновения сахарного диабета, поскольку зачастую стресс «заедают» большим количеством сладкого. Различные заболевания сердечно-сосудистой системы, нарушение обмена веществ, депрессия могут также сопровождать компульсивное переедание. В тяжелой стадии этого расстройства может наблюдаться злоупотребление алкоголем. Возникнут финансовые трудности из-за возросших трат на продукты.
Как справиться с проблемой
Для начала твердо уясните для себя, что компульсивное переедание – это серьезное расстройство пищевого поведения. Если считаете, что у вас есть признаки такого нарушения, обязательно обратитесь за помощью к специалисту. Во время каждого приема пищи осознанно подходите к количеству съедаемого.
Не спешите – насыщение приходит спустя 15 минут после начала трапезы. Чаще задавайтесь вопросом: «Вы действительно еще голодны или просто «заедаете стресс»?» Не мучайте себя изнурительными диетами – чтобы поддерживать тело в форме, необходимы физические нагрузки и правильное питание. Ну и, конечно же, меньше нервничайте. А если столкнулись с проблемами, старайтесь их решить, но не «заедать».
takzdorovo.ru
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 45 (1308) от 5 ноября 2019 года
на высшем уровнеСтаровойту наложили жгут в Калининграде. Курский губернатор принял участие в заседании Госсовета
по заслугамслужитель фемидыСудья из Курска возглавил Арбитраж Северо-Кавказского округа
современное искусствовиртуальные аферистыфестивальбольшой экранмир искусстваудивительный случайблагоустройствобратья наши меньшиеКурские власти пообещали провести в «собачий концлагерь» свет и воду
курская антоновкатихая охотав продолжение темыВ Курске суд удовлетворил еще один иск к военным по ДТП с БТРами
происшествияпроисшествияпредварительные итогибольшой баскетболлегкая атлетикаочередной успехудар, еще удар!будь осторожен!калькулятор фнскалькулятор жкхюридическая консультациятрудовое правона орбитеэкспериментсоветы дерматологовяд желудочного сокадомашние рецептыдавайте приготовим!
