городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

12 сентября 2019, 10:09 ДАВАЙТЕ ПРИГОТОВИМ!

Завтрак для школьника

Что приготовить на завтрак школьнику? Этот вопрос начал волновать родителей с началом нового учебного года. Завтрак должен быть здоровым, плотным, чтобы дать максимальный заряд энергии на день. Ведь постижение новых знаний требует немалых энергетических затрат.

Лучше готовить блюда с медленными углеводами. К ним относятся цельнозерновые каши, макароны и лапша твердых сортов, запеканки с творогом. Блюдо должно быть полезным и для работы мозга. Поэтому родителям нужно включать в утреннее меню своих детей орехи, изюм, фрукты и овощи.

Запеканка с творогом и рисом

Ее готовят на молоке, но как диетическое блюдо можно сделать и на воде. Приготовление займет полчаса, зато сытное блюдо обеспечит школьнику энергию надолго.

Ингредиенты: отваренный рис – 50 г, творог – 100 г, яйца – 2 шт., изюм или чернослив – 150 г, сахар – 1 ст. л., сметана – 2 ст. л.

Промытый изюм запарьте на полчаса в кипятке. Засыпьте сахар в творог, размешайте массу, вбейте туда одно яйцо. Добавьте готовый рис к творогу, бросьте горсть изюма. Выложите массу на противень, она не должна быть выше 4 см, иначе не пропечется. Верх смажьте яйцом и сметаной. Поставьте запеканку в духовку на полчаса, готовьте при температуре 200 градусов. При подаче на стол полейте запеканку вареньем или свежим мёдом.

Макаронный салат

Макароны твердых сортов надолго дают чувство сытости. Цветные макароны понравятся ребенку, он с интересом съест приготовленный из них салат.

Ингредиенты: макароны отварные – 100 г, 3 помидора черри, 1 свежий огурец, 1 куриная грудка, 100 г твердого сыра, 1 ст. л. оливкового масла, зелень – по вкусу, лимонный сок – 1 ст. л.

Сварите макароны. Помидоры черри вымойте и порежьте на две половинки. Отваренную куриную грудку порежьте соломкой. Сыр натрите на средней терке. В салатнике перемешайте все ингредиенты или выложите их слоями – так будет интереснее. Полейте оливковым маслом и лимонным соком.

Овсянка с медом и курагой

Овсянка – лидер завтраков, и не только детских. Она калорийна, но ровно настолько, чтобы насытить организм энергией и не дать переесть. Отварите овсяные хлопья. Лучший вариант – на воде, но можно и на молоке. Перед варкой замочите курагу на полчаса и добавьте в уже готовую кашу. Кусочек сливочного масла и мёд придадут блюду сладкий и нежный привкус.

Творог с бананом и сметаной

Этот несложный, но питательный завтрак из продуктов, которые любят многие школьники: творог, сметана до 15% жирности, ложка мёда и банан. Банан очистить и мелко порезать, смешать с творогом. Добавить мёд и сметану. Приятного аппетита!

smak.ua

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 37 (1300) от 10 сентября 2019 года

власть

Куряне выбрали губернатора

новая дата

Празднование Дня города перенесли

уличное освещение

Старые фонари с улиц Курска передадут в районы

пыль веков

Краеведческий музей приглашает на экскурсию по древнему городу

Войти в высшую мировую лигу. Металлоинвест продолжает модернизацию производственных мощностей МГОКазнаковое событие  •  реклама

Войти в высшую мировую лигу. Металлоинвест продолжает модернизацию производственных мощностей МГОКа

контроль качества

В Курске переделывают отремонтированные дороги

экзотическая болезнь

Курян госпитализировали с лихорадкой Западного Нила

какие люди!

В Курск приезжала певица Валерия

чп

В центре Курска собаки покусали девушку-почтальона

православие

Курянка написала икону для композитора Алексея Рыбникова

поиск идет!

Под Щиграми спасена пенсионерка, четверо суток пролежавшая в лесу

имя собственное

Село Большие Угоны могло победить в конкурсе на самое веселое название

на манеже

Юные циркачи в студии «Розовый пудель»

мания

Застрявшие в сети. В курском наркодиспансере лечат зависимость от гаджетов

цивилизация

На Боевке установили камеры и точки доступа Wi-Fi

спецтранспорт

В Курской области может появиться медицинский вертолет

чтобы помнили

«Он никогда не чурался грязной работы». Издана книга о владыке Ювеналии

вне закона

Курские браконьеры избегают наказания

земляки

Под Курском появилась Тропа писателя Евгения Носова

18+

Курян шокировало видео, где бойцовый пес душит кошку

жесть!

Окровавленную курянку без сознания нашли в московской гостинице

пошалили!

На Северо-Западе школьники сожгли магазин

слушается дело

Под Железногорском мясник напал с ножом на коллегу

происшествия

Под Курчатовом сгорели супруги

происшествия

Пенсионер на мопеде погиб, врезавшись в грузовик

происшествия

Пытался отрезать ухо собутыльнику

происшествия

3,5 года колонии за поджог товарища

происшествия

Из ревности задушил сожительницу

происшествия

Идет под суд водитель, утопивший пассажиров

происшествия

Покалечил знакомого спинкой от кровати

бейся, «сине-белый»!

Неудача «Авангарда» в Хабаровске сместила курян в «зону вылета»

подготовка к сезону

«Динамо» обыграло МБА

королева спорта

В 0,06 секунды от «золота». У курян награды чемпионата России

первый трофей

«Фарм» взял Кубок соловьиного края

конный спорт

На ипподроме закрыли летний сезон

драгоценные клинки

«Серебро» и «бронза» в «Аничковом дворце»

мяч в корзине

У курянки «бронза» Кубка Европы

знай наших!

Курский силач выиграл экстрим-шоу под Брянском

сезонное

Готовим машину к осени

ноу-хау

Как избавить боковые зеркала от воды и грязи

братья меньшие

Куряне могут бесплатно привить животных от бешенства

юридическая консультация

Доплата при переселении из аварийного жилья

документ

Оформление загранпаспорта

росреестр разъясняет

Межевание земельного участка

сюрприз из космоса

Внутри метеорита обнаружили неизвестный в природе минерал

наука

Новозеландский профессор не нашел мочи чудовища в Лох-Нессе

здоровье

В России появились добровольцы для редактирования ДНК

археология

Ученые впервые исследовали корабль «Террор», который исчез в XIX веке

каменный гость

«Марш смерти» древнего существа помог раскрыть тайну эволюции

секреты «тихой охоты»

Чтобы не отравиться грибами

чтобы не состариться

Привычки, незаметно отбирающие молодость

к станку!

Как вернуться к учебе и делам после каникул или отпуска

сезонное

Сентябрьские хлопоты на приусадебном участке

витаминные запасы

Как сохранить арбуз на зиму

бытовая техника

Выбираем соковыжималку

Анна Смецкая: «Люди должны создавать себя сами»лицо номера

Анна Смецкая: «Люди должны создавать себя сами»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 17 151
Посетителей вчера 34 261
Всего c 10 марта 2003 119 855 934

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024