Привычки, незаметно отбирающие молодость
Ученые назвали пять с виду безобидных привычек, которые незаметно отбирают молодость. Их сложно заметить, но достаточно легко исправить.
Сон на боку и животе
Это старит кожу лица, в которой с возрастом и так становится меньше коллагена. «С годами соединительная ткань теряет упругость», – поясняет пластический хирург Джеймс С. Маротта. «Если вы ночь за ночью спите на одном боку, в одном положении, кожа не отдыхает и не разглаживается. Утром будете просыпаться с «заломами» и новыми морщинами».
Щуриться и тереть глаза
Банальная привычка ослабляет нежную кожу век. От подслеповатого пенсионерского прищура легко избавиться, если проверить зрение и подобрать очки или линзы. Снимать усталость, растирая глаза, тоже не стоит.
Привычка может травмировать крошечные капилляры и вызвать раздражение. «С возрастом кожа вокруг глаз истончается. Когда вы их трете, то разрываете мелкие кровеносные сосуды и стимулируете образование морщин», – объясняет доктор Сэнди Джонсон, член Американской академии дерматологов. От этой привычки быстро отучает качественный макияж.
Грызть семечки
Привычка жевать или грызть семечки не только делает носогубные складки глубже, но и свидетельствует о наличии невроза навязчивых состояний. Учитесь расслабляться иными способами.
Сутулиться
Ненужную нагрузку получают мышцы, кости, позвоночные диски и внутренние органы. «Спина должна сохранять нормальный S-образный изгиб. В образцово ровном положении мышцы будут находиться в спазмированном состоянии, и долго человек так не просидит, – объясняет Дарья Ситель, завотделением ультразвуковой диагностики Центра мануальной терапии. – В первую очередь при долгом сидении устают мышцы плечевого пояса и верхней части спины. Поэтому, как только почувствовали усталость, встаем и делаем упражнения на растяжку».
Слушать музыку на всю громкость
«Громкая музыка может привести к акустической травме и вызвать необратимые изменения со стороны волосковых клеток в ушах. Тогда вы столкнетесь с тугоухостью, которую не сможете вылечить», – констатирует Наталья Бражкина, завотделением Российского научно-практического центра аудиологии и слухопротезирования.
По мнению сурдологов, особенно опасно слушать музыку в метро. «Шум в метро достигает 90–120 децибелов, это очень громкий звук. Чтобы услышать музыку в плеере, естественно, человек должен сделать либо такую же громкость, либо громче», – объясняет врач.
Health.mail.ru
Вверх▲
Отзывы читателей (0)
Написать отзыв▼
Архив рубрики / Другие статьи этого номера 37 (1300) от 10 сентября 2019 года
новая датауличное освещение
знаковое событие • рекламаВойти в высшую мировую лигу. Металлоинвест продолжает модернизацию производственных мощностей МГОКа
контроль качестваэкзотическая болезнькакие люди!вне законаслушается делопроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествияпроисшествиябейся, «сине-белый»!Неудача «Авангарда» в Хабаровске сместила курян в «зону вылета»
подготовка к сезонупервый трофейконный спортдрагоценные клинкимяч в корзинесезонноебратья меньшиеюридическая консультациядокументросреестр разъясняетсюрприз из космосасекреты «тихой охоты»витаминные запасыдавайте приготовим!бытовая техника
