городская афишаафиша доска объявленийобъявления размещение рекламыреклама 16+

о газете колонка редактора наш коллектив контакты сми

Еженедельная общественно-информационная газета. Самый большой сертифицированный тираж в Курской области (17 000 экземпляров)

11 июля 2019, 09:20 СЕЗОННОЕ

Как сохранить работоспособность и хорошее самочувствие летом

Погодные условия нужно обязательно учитывать и самостоятельно заботиться о своем здоровье. Как считает кандидат медицинских наук Владимир Третьякевич, правила работы в жаркий период элементарны: обильно употреблять воду, носить головные уборы и не допускать теплового удара, находясь в душных помещениях.

Цивилизованным выходом из ситуации в борьбе с жарой можно назвать и использование аппаратов кондиционирования воздуха в помещениях. Другой вопрос, что любыми средствами необходимо грамотно пользоваться. Если человек установит кондиционер так, что тот во время работы будет дуть на него, то обязательно заболеет. Этого не избежать – обязательно возникнет и вирусное заболевание, и простудное. Кондиционер очень желателен в помещении, особенно если оно расположено с солнечной стороны здания, но дуть он должен обязательно в противоположную от человека сторону. Кроме того, кондиционер имеет фильтры, которые необходимо периодически менять. Сам по себе аппарат при правильном использовании призван приносить пользу. Ведь горячий воздух и жара опасны для организма, особенно при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Это касается и водителей, которым медики и ГИБДД рекомендуют в жаркие летние дни воздерживаться от дальних поездок. Духота в салоне автомобиля не только ухудшает общее самочувствие и вызывает негативные психологические реакции, но и приводит к снижению концентрации внимания, ухудшению реакции. Если же необходимость воспользоваться автомобилем все же имеется, не стоит находиться долгое время за рулем и взять в дорогу прохладительные напитки. При первых же симптомах недомогания надо остановиться в тени, отдохнуть и проветрить салон.

В жаркие дни нужно носить легкую свободную одежду из натуральных тканей. Обязательно необходим легкий головной убор, не помешает бутылочка с водой. В дни с повышенной температурой воздуха (больше 28 градусов) нежелательно выходить на улицу без особой необходимости, особенно в период максимальной солнечной активности (с 11 до 17 часов).

Существуют и определенные диетические рекомендации. В жаркую погоду следует исключить из рациона жирные, жареные и сладкие блюда. В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы и окрошка. Само собой, необходимо соблюдение известных правил гигиены и санитарии. Нужно тщательно мыть овощи и фрукты проточной водой, а мясо и рыбу обязательно проваривать.

Особое внимание – водному режиму. Для защиты организма от обезвоживания необходимо больше пить – не менее 1,5-3 литров в день. Причем основной объем (до двух литров жидкости в разном виде) лучше употребить в утренние или вечерние часы, чтобы организм смог запастись влагой. При этом необходима простая негазированная вода. Не рекомендуется в жаркую погоду употреблять алкоголь, в том числе пиво, а также газированные напитки, которые не только не утоляют жажду, но и замедляют обменные процессы в организме. Следует обратить внимание на то, чтобы вода не была холодной, так как в жару увеличивается риск заболеть ангиной или вирусными инфекциями.

Людям, страдающим сердечно-сосудистыми, онкологическими заболеваниями, болезнями органов дыхания, а также всем, у кого есть хронические проблемы со здоровьем, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом по вопросам предупреждения обострений этих заболеваний и их осложнений. Здоровые люди тоже должны позаботиться о своем здоровье и соблюдать правила поведения в жаркие дни во избежание тепловых и солнечных ударов, повышения артериального давления и других неприятных вещей.

Особое внимание в жару – детям! Юный организм особо чувствителен к повышенной температуре окружающей среды. Симптомы перегрева организма ребенка: покраснение кожи, повышенная температура, вялость, тошнота, беспричинные капризы, частое дыхание с одышкой, судороги и даже обморок. С ребенка необходимо снять одежду, уложить в горизонтальное положение, протереть все тело влажной салфеткой или смоченной в воде тканью и обязательно поить каждые 5–10 минут. Все перечисленные симптомы наблюдаются и при тепловом или солнечном ударе у взрослых. Поэтому пострадавшего необходимо уложить в прохладном месте, на голову – холодный компресс. Если он в сознании, дать ему обильное питье, если нет – приводить в чувство с помощью нашатырного спирта и ждать приезда бригады скорой помощи.

sb.by

Вверх Отзывы читателей (0)    Написать отзыв

Архив рубрики  /  Другие статьи этого номера 28 (1291) от 9 июля 2019 года

да будет свет!

В Курске заменят уличное освещение

стоп! снято!

Данила Козловский завершил съемки в Курчатове

о своем

Продлеваем подписку на «ДДД» и участвуем в «Турецких каникулах»!

люди и судьбы

Дважды замуж за Матиаса. История любви африканца и матери-одиночки из Курска на Первом канале

больная тема

Роман Старовойт про областную больницу: «Я хоть и человек с крепкими нервами, но зрелище душераздирающее»

литературная карта

«Есть у нас Асеев Колька...» Со дня рождения знаменитого поэта исполнилось 130 лет

чтобы помнили!

Подвиги курян на Огненной дуге

демография

За 19 лет население Курской области сократилось на 174 тысячи человек

напасть

Гусеницы американской бабочки в Курске уничтожают деревья

поступок

Курские школьники вывели детей из задымленной квартиры

история и современность

Курск. Из парка Бородино могут убрать захоронения

высокие технологии

Курский спутник будет наблюдать за космической погодой

льгота

В Курской области узаконили аренду исторических зданий за 1 рубль

Куряне смогут увидеть дрессированных пингвиновна арене цирка  •  реклама

Куряне смогут увидеть дрессированных пингвинов

праздник

В Курской области прошли фестиваль семей и парад колясок

экология

Курская область. В Щиграх построят мусоросортировочный завод

шок!

В больнице Курска умер 2-летний малыш

чп недели

Курская область. Под Рыльском в реку Сейм упала машина, утонули два человека

жуть!

В Курске пенсионер спас кота, которого мучали дети

доброе дело

Юные куряне вытащили собаку, замурованную в крыльце

дтп

Курская область. В Беловском районе погиб водитель перевернувшейся автоцистерны

смертельная ссора

Житель Курска насмерть забил сожительницу

трагедия

Курянка задохнулась от дыма в своей квартире

происшествия

Полицейский отдал курянину пистолет за 1,5 литра водки

за державу обидно

Курская область. Начальник ОГИБДД отказался от взятки

бейся, «сине-белый»!

Удаление, пенальти, 0:3. «Авангард» (Курск) начал сезон в ФНЛ с поражения от «Ротора»

из первых уст

Мурат Искаков о матче с Волгоградом: «Рефери принимал странные решения»

встреча с болельщиками

«Стоит задача – быть в Топ-4»

драгоценные клинки

Курские рапиристы выступят на чемпионате мира по фехтованию

конный спорт

Очередной рекорд на ипподроме Курска

есть идея

Водителей при получении прав хотят заставить сдавать анализы

«Дмитрогорский продукт» – любимый вкус, знакомый с детстваприятного аппетита!  •  реклама

«Дмитрогорский продукт» – любимый вкус, знакомый с детства

здравоохранение

Курская область – на втором месте в ЦФО по качеству медицины

транспорт

Между Курском и Москвой пустили поезд «выходного дня»

юридическая консультация

Раздел имущества, проданного во время развода

вопрос прокурору

Могут ли заставить пройти медосмотр во время отпуска?

квартирный вопрос

Многодетные семьи получат по 450 тысяч на погашение ипотеки

дорожное движение

О выдаче знака «Инвалид» на автомобиль

транспортная карта

О льготе на проезд до онкоцентра

стоматология

Надо ли удалять зубы мудрости

сад и огород

Секреты хорошего урожая огурцов

сезонное

Вкусности из кабачков

приятного аппетита!

Кляр для рыбы: советы по приготовлению и рецепты

Юлия Логинова: «Курск — хороший город»лицо номера

Юлия Логинова: «Курск — хороший город»

Напишите своё мнение о событии

Имя: *
E-mail:
Город:
Смай­лики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст *
сооб­щения:
Анти­спам: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.
Реклама на сайте
Лента новостей
Архив новостей
16+возрастная
категория

Читайте в печатном номере: курская ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты лотерей, частные и коммерческие объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы для наших читателей и сканворды

Посетителей сегодня 16 179
Посетителей вчера 34 261
Всего c 10 марта 2003 119 854 962

Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года

При перепечатке ссылка на https://dddkursk.ru обязательна. Политика обработки персональных данных

© ООО «Друг для друга — Медиа», Курск 2003–2024