ТворчествоЗнакомстваНовые лицаСупермодельKursk FashionАфишаСправочникОбъявленияТарифы DDDMedia
№ 38 (1457) от 20.09.2022 Обновление: 26.09.2022, 17:58 Самый большой сертифицированный тираж (18 200 экз.) в Курской области


Батутный центр ZkidZ Club в Курске – спорт, который приносит радость

Во время урагана в Курске погибли два человека
Евгений Новиков отвечает на вопросы читателей


Яна Барбина: «Вселенная щедра на подарки»

Архив ДДД на проекте «Яндекс.Новости»
Первое курское интернет-телевидение «46ТВ»
ГТРК
Телекомпания «ТАКТ»
Портал «Афиша 46»
ФК «Авангард» (Курск)


Архивный номер № 25 (1288) от 18 июня 2019Здоровьечко


ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

Чем и как надо питаться летом

Увлекаться мясной и жирной пищей, которая помогает организму согреться, в жару не следует, говорят специалисты. Летом лучше отдать предпочтение рыбе и морепродуктам, овощам, фруктам и ягодам. А чтобы избежать обезвоживания, следует пить много воды – более двух с половиной литров в день. Кстати, некоторые продукты помогают организму освежиться. Это не только мороженое и прохладительные напитки.

Продукты, помогающие предотвратить обезвоживание

Свежие огурцы очень освежают, так как на 90% состоят из воды. Также они богаты кальцием, витамином С и минеральными солями. Употреблять овощ можно в любых количествах, но лучше без соли. Добавляйте огурцы в салаты, окрошку.

Киви богат витамином С, укрепляющим иммунитет, а благодаря высокому содержанию кальция помогает предотвратить обезвоживание организма. Этот фрукт позволяет нормализовать сердцебиение и давление.

Клубника – тоже 90% воды. Она стимулирует высвобождение серотонина, который расслабляет организм, улучшает эмоциональное и физическое состояние человека.

Малина, которую уже тоже можно купить, прекрасно утоляет жажду и улучшает пищеварение. Также, как известно, она понижает температуру, что будет полезно в знойный день, и выводит из организма токсины.

Шпинат и другая зелень содержат много витаминов, необходимых организму, и придают любым блюдам свежесть.

Болгарский перец отлично утоляет жажду. Благодаря высокому содержанию витамина С и минеральных солей (калия, кальция, магния, натрия, фосфора, фтора, железа и других) он полезен при анемии и ослабленном иммунитете.

Кабачки, богатые витаминами С и А, а также калием, кальцием, железом, магнием, выводят из организма токсины. Они быстро и надолго утоляют голод. Этот овощ лучше тушить, запекать или отварить в супе.

Кисломолочные продукты также необходимы. Особенно полезно в летний день пить ряженку, кефир, простоквашу, кумыс или айран, которые утоляют жажду, придают ощущение свежести, а также насыщают организм кальцием.

Зеленый чай – тонизирующий напиток. Он улучшает потоотделение, помогает организму справиться с перегревом, успокаивает нервную систему, нормализует пищеварение. Летом можно пить его едва теплым или охлажденным со льдом.

Мята охлаждает организм. Ее хорошо добавлять как в чай, так и в лимонады, фруктовые салаты, десерты. На ее основе делают популярный напиток мохито.

Полезные советы в питании

Старайтесь есть понемногу каждые три-четыре часа. Благодаря этому улучшается пищеварение, человек лучше себя чувствует.

Мясо сократите в рационе, а очень жирную пищу лучше исключить, иначе организм будет страдать от перегрева.

Вечером лучше не наедаться. Желательно съесть овощной салат с небольшим кусочком рыбы.

Пейте как можно больше – воду без газа (можно с лимоном), компот (не очень сладкий), морс, разбавленный водой натуральный сок.

«Факты»

Вверх  —  Отзывы читателей (0)  —  Написать отзыв  —  Версия для печати


Выскажите своё мнение о статье

Имя: *
E-mail:
Город:
Смайлики: smile super yes no beer wink tongue laugh finish boy love girl confuse joy good fright sleep wall amaze angry box shok star kill stop suicide
Текст * сообщения:
Защита от спама *: Введите 6 цифр на картинке  → 
Поля, отмеченные (*), обязательны для заполнения.


Другие статьи этого номера

Стали известны кандидаты в губернаторы Курской области
НОВОСТИ

Стали известны кандидаты в губернаторы Курской области

Не забудьте подписаться на «Друг для друга»!
НОВОСТИ

Не забудьте подписаться на «Друг для друга»!

Курянка на «Поле чудес» порадовала Якубовича песней
НОВОСТИ

Курянка на «Поле чудес» порадовала Якубовича песней

На Курской АЭС начались съемки фильма Данилы Козловского
НОВОСТИ

На Курской АЭС начались съемки фильма Данилы Козловского

Не медовый месяц. Чем грозит курянам массовая гибель пчел
НОВОСТИ

Не медовый месяц. Чем грозит курянам массовая гибель пчел

Под Курском семья лебедей прошла 3 километра в поисках нового дома
НОВОСТИ

Под Курском семья лебедей прошла 3 километра в поисках нового дома

Курская область. Во Льгове незаконно распахали городской луг
НОВОСТИ

Курская область. Во Льгове незаконно распахали городской луг

В Курской области пройдут два крестных хода
НОВОСТИ

В Курской области пройдут два крестных хода

Звезды прочат курянам неспокойное лето
НОВОСТИ

Звезды прочат курянам неспокойное лето

Кадровые перестановки в администрации Курской области
НОВОСТИ

Кадровые перестановки в администрации Курской области

Курская область. В Курчатове появится «Теплый берег», а в Рыльске восстановят Гостиные ряды
НОВОСТИ

Курская область. В Курчатове появится «Теплый берег», а в Рыльске восстановят Гостиные ряды

«Последнему герою» посвящается. Путеводитель «ДДД» по «цоевским» местам Питера
НОВОСТИ

«Последнему герою» посвящается. Путеводитель «ДДД» по «цоевским» местам Питера

Названы двое финалистов на должность мэра Курска
НОВОСТИ

Названы двое финалистов на должность мэра Курска

Под Курском, прыгая с тарзанки, погиб 14-летний мальчик
ПРОИСШЕСТВИЯ

Под Курском, прыгая с тарзанки, погиб 14-летний мальчик

В день рождения житель Курска ранил соседку и зарезал сожительницу
ПРОИСШЕСТВИЯ

В день рождения житель Курска ранил соседку и зарезал сожительницу

Под Курском водитель «КамАЗа» умер в машине по пути на работу
ПРОИСШЕСТВИЯ

Под Курском водитель «КамАЗа» умер в машине по пути на работу

Курянин ограбил женщину в лифте
ПРОИСШЕСТВИЯ

Курянин ограбил женщину в лифте

Житель Курской области лишил жизни приятеля двумя ударами
ПРОИСШЕСТВИЯ

Житель Курской области лишил жизни приятеля двумя ударами

Курянина ждет суд за домогательства к старушке
ПРОИСШЕСТВИЯ

Курянина ждет суд за домогательства к старушке

Президент ФК «Авангард» (Курск) Николай ВОЛОКИТИН: «Наш клуб должен расти и развиваться»
СПОРТ

Президент ФК «Авангард» (Курск) Николай ВОЛОКИТИН: «Наш клуб должен расти и развиваться»

На просмотре в курском «Авангарде» игрок московского «Локомотива»
СПОРТ

На просмотре в курском «Авангарде» игрок московского «Локомотива»

Курские мотогонщики взяли две награды на чемпионате России
СПОРТ

Курские мотогонщики взяли две награды на чемпионате России

Три медали курянки в Кубке России
СПОРТ

Три медали курянки в Кубке России

Очередной успех курских радиоспортсменов
СПОРТ

Очередной успех курских радиоспортсменов

Легкоатлеты Курской области отличились на Спартакиаде учащихся
СПОРТ

Легкоатлеты Курской области отличились на Спартакиаде учащихся

Курянин отсудил 761 тысячу за авто со скрученным пробегом
АВТОСАЛОН

Курянин отсудил 761 тысячу за авто со скрученным пробегом

На алкоголь водителей будут проверять по-новому
АВТОСАЛОН

На алкоголь водителей будут проверять по-новому

Скоростной лимит могут увеличить до 130 км/ч
АВТОСАЛОН

Скоростной лимит могут увеличить до 130 км/ч

Собственное жилье: новые возможности с Россельхозбанком
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Собственное жилье: новые возможности с Россельхозбанком

Мифы о банкротстве
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Мифы о банкротстве

«Ростелеком»: спрашивали? Отвечаем!
ПОТРЕБИТЕЛЬ

«Ростелеком»: спрашивали? Отвечаем!

О плате за вывоз мусора в Курской области
ПОТРЕБИТЕЛЬ

О плате за вывоз мусора в Курской области

Масштабное отключение горячей воды в Курске продлится до 1 июля
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Масштабное отключение горячей воды в Курске продлится до 1 июля

Курян оставили без костров и шашлыков
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Курян оставили без костров и шашлыков

Могут ли супруги составить единое завещание?
ПОТРЕБИТЕЛЬ

Могут ли супруги составить единое завещание?

Человечество уничтожает природу. 500 видов растений потеряны безвозвратно
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Человечество уничтожает природу. 500 видов растений потеряны безвозвратно

Российский биолог решил создать генно-модифицированных детей
ПЛАНЕТА ЗАГАДОК

Российский биолог решил создать генно-модифицированных детей

«Академия слуха»: возвращаем ваш слух!
ЗДОРОВЬЕЧКО

«Академия слуха»: возвращаем ваш слух!

Как спасаться от жары
ЗДОРОВЬЕЧКО

Как спасаться от жары

Как защититься от кишечных инфекций
ЗДОРОВЬЕЧКО

Как защититься от кишечных инфекций

Выращивание базилика и рукколы
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Выращивание базилика и рукколы

Народное средство от слизней и тли
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Народное средство от слизней и тли

Настой крапивы для подкормки растений
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Настой крапивы для подкормки растений

Напитки из клубники
ДЕЛА ДОМАШНИЕ

Напитки из клубники

Милена Брежнева: «Не стремлюсь быть Водяновой»
ЛИЦО НОМЕРА

Милена Брежнева: «Не стремлюсь быть Водяновой»

 




Горячие новости
Добро пожаловаться
Справочная

Читайте в печатном номере: ТВ-программа на 32 канала, интервью со звёздами, результаты ТВ-лотерей «Золотой ключ», «Бинго», «Русское лото», частные объявления, биржа труда, полезные советы, конкурсы и сканворды 16+возрастная
категория
Сетевое СМИ «Друг для друга Курск Онлайн»
Зарегистрировано Роскомнадзором, регистрационный номер ЭЛ № ФС77-74531 от 29 декабря 2018 года
Посетителей сегодня: 32 076
Посетителей вчера: 26 564
Всего c 10.03.2003: 103 263 179
© ООО «Друг для друга — Медиа», г. Курск, 2003–2022
• При перепечатке ссылка на www.dddkursk.ru обязательна! • Политика конфиденциальности персональных данных